Ostatnio natrafiłem na ciekawy artykół odnośnie BCAA po jego przeczytaniu juz nie wiem czy warto czy nie stosowac BCAA. Widziałem mnóstwo badań opublikowanych w różnych gazetach kulturystycnzych, które potfierdzają skutecznośc BCAA jako antykatabolik jak i skuteczny suplement anaboliczny. Tu jest link do art. [...]
[...] dopbra szkola tych stylki w naszym miescie ?? Mam jeszcze pytanie chcialbym nauczyc sie salt jakis wygibasow ogolnie i troche potanczyc /?? co byscie polecilili capoeira chyba bedzie odpowiednia zaznaczam ze nie intersuje mnie walka wlasnie tylko taniec artystyczny z takimi elekementami jak salta , jakies sruby wyskoki wygibasy ehhe . pozdro
Witam, przeczytalem dzis ciekawy artykul, potwierdzajacy kilka tez zawartych i na sfd (diabelska fruktoza :). Poniewaz to starsze wydanie focusa, wrzucam caly artykul. Mam nadzieje, ze nie dostane jakiegos bana :)
Byc moze bylo juz lub te sprawy sa oczywiste, lecz gdy zadawalem na forum pytania o witamine E prawie nikt nie dopowiadal. Mam nadzieje ze sie przyda: http://blubit.com.pl/science/27/tresc.htm Chyba nie jest napisane w tym arcie a spotkalem sie z taka odpowiedzia na forum, ze witamina e bierze udzial w syntezie kolagenu (w glukozaminie kolagenie i [...]
znalazłem ostatnio w starym numerze pewnego pisma kulturystycznego ciekawy art na temat przetrenowania i regeneracji. napisano tam że tydzień regeneracji bez siłowni to bzdura i wszystko zależy od odpowiedniej suplementacji. oto przepis na brak przetrenowania: przed treningiem 20g wpc 5-10g bcaa 1g lizyny po: 40g wpc 5-10g bcaa 1g lizyny i co Wy [...]
Witam! Ma ktoś z was może dostęp do przetłumaczonej (na polski) książki/e-booka "Muay Thai the Art of Fighting " ? byłbym bardzo wdzięczny za pomoc...
Jako, ze ostatnio dopadla mnie wena i filozoficzne przemyslenia postanowilem opublikowac je w nieco zwartej formie w pelnowymiarowym artykule. Ponizej link, prosze o (zyczliwe w miare mozliwosci) komentarze, zeby mi psychika nie siadla heh. Art o sezonowcach na silowniach... http://www.sqa.pl/artykuly/sport/40/
Artykuł z tego samego numeru MUSCLE 2000-6, co art."KLASYCZNA MASA I SIŁA". Różnią się tym że tu nie ma podanych sposobów treningów i dawnych ćwiczeń, w tym art. jest przedstawiony sposób myślenia legend kulturystyki. podbijam musiałem zrobić nową wrzutę, niestety małe zainteresowanie a szkoda bo wiele można się dowiedzieć. [...]
...
Znalazłem bardzo ciekawy artykuł: http://80.55.84.155/jw/dieta/faqeca.htm Bardzo możliwe, że to juz było, więc w razie czego - usuwać bez skrupułów. Tylko bez bana Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-04-06 19:38:10
Pobrałem sobie film "mastering the art of trials" z orginalnym dzwiękiem (język Angielski), jednak j angielskiego ucze sie niezbyt długo i nie kapuje większości tego co on mówi , napisów nigdzie nie moge znaleźć więc może ktoś z was byłby wspaniałomyślny i podałby mi linka albo podał na maila ( [email protected] ) z góry dzięki. pozdro dla wszystki8ch [...]
Osobom, które uznają monohydrat za najsłabszą z dostępnych form kreatyny polecam lekturę krótkiego artykułu. http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny
http://img651.imageshack.us/img651/2623/001gp.th.gif http://img37.imageshack.us/img37/2102/002qc.th.gif inaczej nie umiem wkleic mozliwe ze ktos nie czytal to sobie poczyta art. z gazety FA 06/07/2007 juz 3 lata ale moze troszke osob nie wie o czym takim Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-13 09:06:02
nie wiem czy bylo czy nie ale odgrzebalem gdzies w starociach taki artykul. autor tekstu tak troche probuje zniechecic ludzi do rozciagania http://zdrowie.onet.pl/1476950,2735,,,,rozciagac_sie_czy_nie_odpowiedz_jest_elastyczna,fitness.html i jak to jest tak naprawde? pytam pod katem biegania i pilki noznej ale przeciez w kulturystyce i silowni tez [...]
siemano wszystkim . mozecie mi podac link do artykulu w ktorym bylo opisane jak powinien wygladac cykl z metanabolu.bylo w nim napisane ze trzeba miec ponad 200zl i wogole wszystko o mecie.z gory dzieki i sory ze zawracam glowe ale nie moge w wyszukiwarce tego znalesc a byc moze ktos z was wie o co chodz.albo mozecie podzucic jakis lnk z [...]
Wrzucam skany artykułu "Genowy Doping" autorstwa H. Lee Sweeney'a ze "Świata Nauki" - sierpień 2004. http://img146.echo.cx/img146/3148/14zk1.jpg , http://img248.echo.cx/img248/8332/22ul.jpg , http://img249.echo.cx/img249/5210/36sr.jpg , http://img243.echo.cx/img243/1826/43na.jpg , http://img152.echo.cx/img152/4484/55xr.jpg , [...]
Witam was w nowym dziale. Rozroslismy sie!!!!!! Dzial ten bedzie dotyczyl laczenia technik uderzanych i chytanych w sporcie, turniejach, zawodach oraz treningach w celach czytso szkoleniowcyh. Jako ze nie chcielismy wyrzucic postow ze starych "sztuk walk" to reszta postwo zostanie tutaj. Prosilbym o sortowanie swoich pytan, problemow, zdiec do [...]
Witam Jak w temacie, prosiłbym kogoś ogarniętego w tej sprawie o napisanie ciekawego artu o nogach:) Najlepsze ćwiczenia, budowa anatomiczna i takie tam, jesteście w tym dobrzy to wiecie o co chodzi:) Strasznie wasze arty są ciekawe, pewnie przeczytałem z 2/3 wszystkich znajdujących się w tym dziale...Nie ma żadnego(a może się nie doszukałem?) [...]
Witam! Mam pytanie: czy uzywacie odzywek na mase podczas treningow??Sporo "walczylem";),zeby nabrac masy przez jesien i zime!teraz wracam na treningi Kicka, ale niechce,zeby ona znowu spadla!!Jak zazwyczaj bywalo, tracilem ok 3 kilo w pierwszy miesiac,od rozpoczecia treningow,w nastepny ok 1.5...pozniej juz sie stabilizowalo,ale niechce,zeby to [...]
[...] 3s Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem 3s Klatka: Pompki z nogami wyżej 3s Barki: Unoszenie ramion w górę z ekspanderem 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s ten plan wziąłem z tego foru z artykułu ale postanowiłem troche zmieńić ćwiczenia i ma taki. Dobry? Oczywiście Dieta jest ale siłownie mam daleko i kasy też brak. Supli nie biorę.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
