Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żeby rzeźbić trzeba mieć z czego , poczytaj ten art .Redukcja dla Juniora http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oba tematy będą pomocne: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000
Chyba autorowi chodziło o objętość płuc a co za tym idzie klatki. Kiedyś czytałem tu bardzo fajny art i arnold oraz właśnie ferringo robili objetość przysiadami. Zresztą o ile się nie mylę Ferringo potrafił tak nadmuchać termofor że ten pekał, sa filmy na yt więc można to sobie znaleźć, by takie coś zrobić to naprawdę trzeba mieć płuca ze stali. [...]
witaj, nie ma przeciwwskazan do tego, aby polaczyc ww suple;-) zerknij tez w temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Doping_m%C3%B3zgu__suplementy_dla_student%C3%B3w-a913.html
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]
Tylko że typowe hst jest dość ciężkie zwłaszcza w mikrocyklach 5 i powtórzeń negatywnych Hst nie jest złym pomysłem ale wcześniej możesz sobie zrobić FBW metoda 15-10-5 (znajdziesz w wyszukiwarce art WOdyna na ten temat) pozdro
Witam, no niestety ale bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym się nie obejdzie. Jakie masz problemy zdrowotne , ze nie możesz trenować siłowo ? Na początek polecam art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zobacz co ma Koniu151 w podpisie napisane tam na dole "Przygotowanie do odchudzania. " i weź to przeczytaj dokładnie nawet z 2 razy jak nie więcej. Teraz tylko spowolniłeś metabolizm a to co schudłeś zapewne były resztki "mięśni" i sama woda. masz co 2 dzień basen grasz w piłkę jakiś ruch widać masz zainwestuj w dobrą dietę a [...]
dobra, dzieki za art. mam taki plan Pon siłownia wt kick boxing śr jakiś trening w domu, kompleks, crossfit czw. kick boxing pt. silownia Plan treningowy: A. Sumo dead lift high pull 5x5 Przysiad przedni 5x5 Wyciskanie poziom 5x5 dynamiczne wiosłowanie 5x5 dodatkowo podciąganie nóg w zwiskie 4x max 20 minut aero B. Power clean 5x5 Przysiad tylni [...]
http://www.sfd.pl/Tr%C4%85dzik_zmora_nastolatk%C3%B3w%2E_Art_by_Volferine%2E-t419176.html Tutaj masz mój art o trądziku poczytaj. Daj fote bo moze byc to uczulenie albo inne cholerstwo
6-8 tyg maniak tylko ty inaczej robisz czytałem twój art a tu gość jeszcze początkujący więc tyle nie moze co ty Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-08-26 15:56:34