art

Nawzajem Art. Uriel - i tak widać że łazisz po forum...

[...] stażu polecam FBW lub ACT, Split czyli trening który napisałeś przy Twoim stażu jest po prostu nieopłacalny...o wiele lepsze przyrosty osiągniesz ćwicząc ACT/FBW. Tu masz art jak taki trening ułożyć FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub ACT: [...]

http://www.musculardevelopment.pl/doping/art,134,wyzwalanie-hormonu-wzrostu-i-witamina-d-jako-swiatelko-w-tunelu-maj-2010.html

co do bialka podczas redukcji, nie jest to pomysl slaby, zazwyczaj podczas odchudzania nalezy spozywac nieco wiecej bialka, wiec moze sie odzywka przydac http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_na_redukcji_zaleca_si%C4%99_je%C5%9B%C4%87_wi%C4%99cej_bia%C5%82ka_-a1005.html

Dzieki za rozjasnienie. A czy moge sugerowac sie tym kalkulatorem https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ? Jezeli tak, to podpowiedzcie. Jezeli dziennie na nockach pracuje z 1-2h fizycznie a trening mam 3x w tyg (wieczorem) to jaka dac aktywnosc fizyczna? Cwiczenia codzienne? cz y 2-5 razy w tyg?

rece opadaja.... nic nie znalazles-nadal sie krecisz,a odpowiedz podal juz wczesniej Tomasz. trzeba bylo przeczytac caly temat(wszystkie posty!),a nie tylko sam "art" Iversona. posty,ktore tam umiescilem (nicki: ulubieniec oraz traktor71) powinny sprawic,ze lepiej ogarniesz temat.

https://www.sfd.pl/art/Trening/Szybka_i_efektywna_rozgrzewka_przed_treningiem_si%C5%82owym_bez_cardio-a3796.html

tak jak napisalem, to czy mozna trenowac codziennie ebdzie warunkowalo sama objetoscia treningowa danej partii miensiowej. jezeli wykonujemy codziennie jedno cwiczenie w ilosci 3-4 serii nie powinno byc problemu, jednak pytanie czy to ma sens? to juz inna kwestia. w mojej ooinii lepiej by bylo skonstruowac podstawowy trening obwodowy w domu i sie [...]

ciekawe, bardzo mi sie podobał art. o bjj i o odnowie biologicznej więcej tego typu!

hahahahah no tak na poważnie odpuść sobie dukana gdzieś niżej jest art na temat tej diety "cót"

O to Ci chodzi ? Niedlugo bedzie obszerny art. na ten temat nie wiem czy na SFD ale dam linka Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-07-21 17:03:53

O bardzo fajny art ;P bende próbował ;) Dzienki wszytkim za pomoc ;)

Piorkow daj pan spokój z takimi planami Do autora masz w postach podwieszanych art pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje więc zapraszam do lektury

Piorkow daj pan spokój z takimi planami Do autora masz w postach podwieszanych art pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje więc zapraszam do lektury Chciałem koledze troszkę pomóc zupełnie ogólnikowo,na sam początek ćwiczeń

[...] od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Od tego odejmij ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

[...] moze wezwać policję. żeby nosić pistolet na gaz to musisz mieć pozwolenie. Za posiadanie broni bez stosownego zezwolenia jest od 6 miesiecy do 8 lat pozbawienia wolności (art. 263 § 2 kk) natomiast jeśli jest to ręczny miotacz gazu,ale w formie pistoletu(po prostu włożony w coś na kształt pistoletu) to wtedy oczywiscie również ktoś moze [...]

faftaq dzięki za ciekawe art. wiec sprawa wygląda prosto do ostatniego posiłku lepiej dodać drobną ilość węgli co poprawi zarówno sen jaki i regenerację organizmu, pytanie posta całkiem inne jednak z toku rozmowy ciekawych rzeczy się dowiedziałem spróbujemy zobaczymy jak się to odbije na sylwetce oby na plus :)

[...] samochodu pisakiem. 1. Sugeruję zwrócić szczególną uwagę na całość Twojej diety. 2. Przeanalizować aktywność fizyczną. 3. Wprowadzić zmiany w ilości i jakości snu. 4. Wkleić skany przeprowadzonych badań. Polecam poczytać więcej informacji na temat snu: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html

ciekawy art, nie rozumiem całego, ale z tego co sie doczytałem ma dosc duzy wpływ na efekty i skutki niedoboru. SOG leci wpełni zasluzony napewno zainteresuje Mc z pewnej wlasciwosci biotyny

na kazda noge 12. Jakis znowu magiczny powrot a6w ! Czyzby w nowym nr MH znowu podali ze to super trening hehe ? Kolego: poczytaj na forum o treningu brzucha madrych art i postow bo juz chyba powoli nikomu nie chce sie odpisywac w poruszonej przez Ciebie kwestii. Zeby uprzedzic dalsze Twoje poszukiwania odradzam treningi typu: 100...cos tam. [...]