art

[...] wiec jaki tutaj plan ukladac? poswiecic 3-4x w tygodniu czas na aeroby, trzymac sie diety, i tyle, ewentualnie mozna dodac cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala. Chcesz osiagnac cel, dieta+aeroby+hiit i tyle nic wiecej, aeroby--> wpisz w wyszukiwarce hiit--> tak samo, wpisz i bedziesz miala art na ten teamt dieta--> dzial odzywianie

DOPING TYLKO DLA ABONENTÓW!!!!!!!!!!!ten art minie utwierza,gdyby tak ybyło do tej pory nie musiałbym uświadczać tak "mondryh" artykułów

http://www.sfd.pl/temat144665/ aeorobiczna szostaka Weidera http://www.waikru.info/index.php?serwis=art&dzial=11 ABS2

tutaj masz o drazku art -> http://sk9.pl/85565d

Trish Stratus... ..IG (indeks glikemiczny) --> tu jest obszerny art. http://www.sfd.pl/html/61424 misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Uloz plan wedlug atlasu wklej go a my ocenimy go. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie kalorczyne uluz diete z ujemnym bilansem kalorycznym od 300 do 500kcal. Jak ulozysz to wklej to tu ;-)

Po pierwsze zaczyna sie od cwiczen na wieksze partie miesni! Myslisz ze po 3 cwiczeniach bedziesz mial sile na MC i drazek? Te 2 cwiczenia najbardziej buduja i sa najwazniejsze na plecy a ty dajesz je na sam koniec.Ogolnie ten plan nie ma sensu. Wyzej masz ART i tam jest rozpisane jak powinien wygladac twoj trening i dobor cwiczen.

Mało czasu mam ostatnio ale wreszcie ogarnąłem artykuł, bardzo dobry art! dzięki za przypomnienie. Pamiętam, że kiedyś go czytałem co mnie zmotywowało do rozpoczęcia treningu Billa Stara 5x5 którego nie skończyłem bo po miesiącu zamknęli mi siłownie. Tak więc co do mojego planu, dołączam nogi i zobaczę jak po paru tygodniach się będę czuł :) do [...]

Mało czasu mam ostatnio ale wreszcie ogarnąłem artykuł, bardzo dobry art! dzięki za przypomnienie. Pamiętam, że kiedyś go czytałem co mnie zmotywowało do rozpoczęcia treningu Billa Stara 5x5 którego nie skończyłem bo po miesiącu zamknęli mi siłownie. Tak więc co do mojego planu, dołączam nogi i zobaczę jak po paru tygodniach się będę czuł :) do [...]

odpowiedziałem na ten art bo widzę że się starałeś i mówisz prawde dajesz przykład innym keep up the good work

[...] sałaty , pomidorów i papryki.. bez chleba.. jako przekąski ( nie lubie batoników i innych tego typu słodyczy) tak wygląda mój tryb dnia... Czytałem tutaj naprawdę sporo art. ale nie potrafię sobie sam z tym poradzić.. co robie źle a czego wogole nie robie a powinienem..... Więc jeśli ktoś jest chętny to miło będzie jeśli udzieli mi kilku rad [...]

[...] "Pozwolenia na broń nie wymaga się w przypadku:" ... "posiadania przedmiotów przeznaczonych do obezwładniania osób za pomocą energii elektrycznej o średniej wartości prądu w obwodzie nieprzekraczającej 10 mA i energii nieprzekraczającej 300 mJ." Ponadto Gary_25: "noszenie jakiejkolwiek broni przy sobie powduje ze stajemy [...]

No tak :) ten art. znam bardzo dobrze, ale chodzi mi o to, czy można by było zejść z węglowodanami całkowicie na 0, a nie jak tam jest napisane spożywać ich od 100 do 150 g... :) Tj. zawsze są jakieś śladowe ilośći węglowodanów w orzechach, czy serkach wiejskich, które spożywam ale nie spożywam ich aż tyle aby wyszło nawet z tego 30g węgli :) [...]

art powodzenia... masz odwage uriel dobrze prawisz Sog ---->

Moze to siora DD jechala z obrazem masz prze***ane art lol ;-P

Haganah - z meritum twojej wypowiedzi zgadzam się jak najbardziej, ale co do paragrafów - 193 KK to chyba "naruszenie miru", a nie "napaść". I na jakiej podstawie, w/g Ciebie, znajomość sztuki walki powoduje stosowanie automatem art. 159 czyli udziału w bójce z użyciem niebezpiecznego narzędzia?

[...] sztuk walki i w konsekwencji dokonanie kwalifikacji z przepisu zagrożonego bardziej surową sankcją ). Wszystko powyższe wskazuje raczej jednoznacznie na to, że znajomość sztuk walki nie powoduje kwalifikacji ze 159, nawet jak sąd się o tym dowie, problem leży gdzie indziej. Jeżeli ktoś ma inne zdanie - proszę o argumentację opartą o źródła.

http://www.sfd.pl/temat228023/#post2 Jeśli to Twój pierwszy HST, serie dobierz na podstawie splitu - art. nt. temat znajduje się w podwieszonym temacie. Ramiona zacznij trenować od połowy mikro 10, lub w ogóle zapomnij o nich - wtedy zwiększ objętość przy klacie i najszerszym. Brzuch - też od połowy 10tek lub wierzysz w siłę MC i przysiadów.. i [...]

Ale tutaj nie ma co kombinować za bardzo w postach podwieszonych masz art pierwszy rok treningów i wybierz coś dla siebie z niego i możesz spokojnie lecieć na nim jakiś czas. Dopnij miskę i będzie szło