Witam wszystkich! Na początku chciałbym pochwalić za za***isty art. Nie miałem o tym zielonego pojęcia aż do teraz. Ćwiczyłem 4 m-ce intensywnie, później m-c przerwy i teraz chcę zacząć HST(planuję takżę zakup odżywki ww). Mam jednak kilka wątpliwości. Niedługo idę na siłownię i będę robić maks pomiary. Czy wcześniej muszę ponownie rozgrzewać [...]
Witam mam pare pytan pisze w art ze np cwiczenie tricepsu i bicepsu jest zbedne ale mi np najbardziej zalezy na zwiekszeniu trica bo jest stosunkowo maly i czy wystarczy hst bez cwiczen typowo na trica czy lepiej je dac i lepsze beda efekty? Ulozylem taki plan: NOGI: Przysiady ze sztanga x2 wspiecia na palcach x2 Klatka: wyciskanie sztangi na [...]
tak ale jak w art pisze jesli ktos robi 12 seri i sa postepy to 12:3 =4 serie na jednym treningu hst. Troche sie martwie ze 2 serie to troszke za malo i nie za bardzo ruszy bo plecy i trica mam opornego.
Art mam nadzieję mi się nie przyda, nie chcę ran kłutych, ciętych, ani żadnych innych Dobra robota, pozdro Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-10-02 19:22:50
[...] to kontrolują - nie mam pojęcia, medycyny nie kończyłam. Ale wyniki z uznanego dziennika naukowego (Social Science and Medicine) więc im wierzę. Co do punktu 2 w ostatnim - wartości te same więc na proces odchudzania nie mają wpływu. Oprócz psychiki właśnie - miałam już słodkie więc mogę czekoladkę odpuścić sobie. Pozostaje mieć nadzieję że z [...]
Bardzo fajny artykuł - jedyne co mogę dać w zamian to sog. Co do tego punktu 2 to takie "obejście" wg mnie pozwoli po prostu poczuć słodycz, nie będzie ciśnienia na coś niedozwolonego...art dla początkujących więc nikt nie będzie się przejmował że nie dostarczy jednorazowo wyznaczonej ilości białka czy węglowodanów. Zresztą w małych [...]
Troszkę z nudów, troszkę z ciekawości postanowiłem zgłębić ten art. i nie żałuję wcale Świetnie napisane, gratulacje i dzięki Sog oczywiście również ode mnie
cześć przyszłe pakery sog dla Odina poszedł tutaj za art, bo nie wchodzi w Trecu, a art na temat treningu więc w treningu pasi chyba nie dostanę bana ?
Przyrównaj to co napisałeś z AĆ. Wszysko o co pytasz tam sie zawaiera . Zamień jedno z ćwiczeń na ławce skośnej na sztange. Pozdrawaim Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." Art.13 Konstytucji RP: [...]
[...] suchą masę mięśniową, siłę czy nawet kondycję - jednak nie zapominajmy, że to pochodne białka, które jako biologiczna struktura, są w organizmie człowieka najważniejsze, a tym samym pełnią wiele priorytetowych funkcji. -------------------------------------------------------------------------------- nie rozumiem tej części art. moze ktoś objaśnić?