art

sredni art

Liczba przeczytanych art. 0 Liczba wysłanych art. 2 No to sie nie dziwie ze nie mozesz tego zrozumiec...

Liczba przeczytanych art. 0 Liczba wysłanych art. 2 o rzeczywiscie kozak

Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

wiem że nie siadasz technicznie, dlatego potwierdziłem Twoje słowa i dałem link do arta może po którym przerzucisz sie na trójojową technike siadania, a przede wszystkim porpawną. wogóle wg mnie najlepszy art 'instruktażowy' na sfd.

A masz Panie soga za art Ogolnie plaska ssie :) Na gorze najlepiej idzie i najlepiej sie czuje

jak wyglada wycisk sciskajacy edit. doczytalem. spoko art ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2010-03-28 19:35:58

Ja nie musze nikomu nic udowadniac. Wiekszosc na tym forum potwierdzi teze tego art.Ty kiedys tez to zrozumiesz. Sztanga poziom jest dobrym cwiczeniem,ale po 1-dla nielicznych 2-dla osob nie goniacych za osiagami A po 3-inne cw wymienione wczesniej sa duzo lepsze. Co do kulturystow-Jedyny pro ktory wglebnie porozmylsal,popraktykowal cw na [...]

[...] zaraz jakieś przydługawe ale z nieco szerszym podejściem do tematu...Może mi się uda. Może. Ogólnie rzecz biorąc-zawsze i tak pewne pytania będą się wciąż powtarzac, ale art jest z pewnością przydatny... No i za nikczemną prace barków sog musi być. Swoją drogą...ukasz 1Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-12 2wycisk młotkowy skos dodatni [...]

[...] rampuj tą strefę. Jedynek nie atakowałbym tak często-szybko się zablokujesz. I daj na pierwsze miejsce Urgrok Jakie ćwiczenie-pompki na poręczach?Było już parę filmów w tym art. http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Antos To co mówisz-działa na plus. Tyle że np. gilotyny to bym tak nie stosował zbyt często-na dodatek w miejscu ćw. [...]

[...] zależna od dnia-mówiąc w skrócie. W praktyce może to wyglądać tak: 0x5 5x5 10kgx5 15kgx5 20x5 25x4p Koniec bo nie wyrobiłeś.Jeżeli z tyg. na tyd. dodajesz obc.,rób to w każdej serii. Pilnuj by serii było min. 4/5--bo mniejszymi liczbami liźniesz jedynie mięsień. Dokładny opis znajduje się w art. podwieszonym :Masa.Możesz zajrzeć,poczytać.

Art moim zdaniem niezły, ale mam jedno pytanie... Czy dipsy na klatkę to takie, w których tółw jest równoległy z ziemią? Jeśli tak, to nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia na treningach, ale chyba spróbuję. O konkretny plan się wypytywać nie będę, bo i tak zawsze układam sobie samemu na wyczucie. P.S. SOG poszedł Zmieniony przez - backstage w dniu [...]

Ciekawy ART, teraz to jestem zielony. Mógłbyś ronie220 zajrzeć do mojego tematu http://www.sfd.pl/Piorytet_Klatka-t740579.html ? I podpowiedzieć, proszę.

Ciekawy art, dzięki. Uważam, że jest to jednak sprawa indywidualna. Osobiście pompki na mnie nie działają zbyt dobrze w porównaniu do chociażby wycisku na płasko. Nie prawdą jest tylko to co napisałeś, że podczas pompek podnosimy 100% wagi naszego ciała - nie jest to możliwe ze względu na fakt, że podpieramy się w każdym przypadku nogami(chyba, [...]

[...] klatki". Z anatomicznego punktu widzenia nie jest mozliwe wyizolowanie srodka klatki. No nie da się.Na dobrą sprawę żadnej części nie wyizolujesz.Mięsień piersiowy pracuje jako całość. Ale to miał być krótki art. a nie wielki tasiemiec,z opisem dokładnego działania każdego ćwiczenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-08 10:06:52

ok wszystko rozumiem, dzięki! fajny art, sog.

Ciekawy art!! Ale dla niektórych zapewne nie do "przełkniecia" i nie chodzi mi tu o bariere jeżykową... Ogólne przesłanie artykułu ( w ogromnym skrócie) to to , że zbilansowana dieta jest lepsza od suplementów, któróre w wielu przypadkach autor artykułu traktuje jako nadmuchane produkty socjotechniki i nadymania marketingowego, które [...]

kurde ciężko mi biceps idzie, powiedzcie mi czy coś robię nie tak?Bo przecież robiąc 8 serii nie przetrenowuję go, gdzieś przeczytałem art. Krzycha gdzie polecał aby robić dużo więcej powtórzeń ale mniejszym ciężarem, co o tym myślicie?? o tutaj --> http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Zmieniony przez - kscman w dniu [...]

spoko fajny art.('');

bardzo fajny art :) SOG....