art

Witam, na takim odżywianiu to ty daleko nie zajedziesz. Obojętnie jaki trening wybierzesz nic z tego nie będzie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli [...]

o nowy art będzie co czytać jak wrócę z siłki

Gratki Bery! naprawdę świetny art. SOG duchowy daj go do Spisu tematów pozdro.

teraz dopiero przeczytałem bdb art Bery mogłeś się bardziej rozpisać, bo chętnie bym poczytał, ale skoro celem była przyswajalność dla sezoniaków i innych takich, to cel został osiągnięty

Bery89 - łap SOGa za art

ok bery ale wiesz nie kazdy plan bedzie caly czas dzialal tak samo na kazdego ale split 2razy partia bedzie dobry wiec sprobujedziex pozdro spoko art

Bardzo fajny art, ale nie rozumiem jednego... Dlaczego split w którym 1 partię ćwiczymy raz na tydzień jest taki popularny jeśli jest nie skuteczny? sog za artykuł

Zuberson split partia 1x popularny? to wynika raczej z nie wiedzy osob które zaczynaja dopiero przygode z siłownia, pierwsze czego sie czepiają to wlaśnie split partia trenowana tylko 1x w tygodniu, bo to "doradził kolega ktory ćwiczy rok " i powstaje kolejny swiezak ktory tez bedzie polecal to co sam trenował nie zastawiając sie nad [...]

[...] sprawach, w kwesti treningu. nie masz nawet tutaj prawa glosu, by oceniac mnie i moja prace, jeses tu zaledwie od kilku miesiecy. piszesz ze to jest slabe? hmmmm.... napisz art i pokaz jak powinien wygladac a co do podstaw to zapoznaj sie z nimi bo masz tutaj je przedstawione - a widac nawet ich nie potrafisz przyswoic jak np. w tym temacie [...]

[...] tak wlasnie odsylanych no chyba ze ty kazdemu z osobna wszystko pokolei tlumaczysz i wypisujesz poswiecajac przy tym z 5godz dziennie po prostu to wszystko już BYŁO w wielu artykułach w których było to obszerniej lepiej wytłumaczone i wydało mi się że poszedłeś na łatwizne, skoro dlugo nad tym siedziałeś i chciałeś powiedzmy odświeżyć, nadac [...]

o matko epik fejl Ty serio nie wiesz o czym jest ten art

Nie no ... sogacz leci :D Art bardzo mi się podoba

no to ja wtrace swoje 3 grosze... czytalem kiedys art o rodzajach treningow i skutecznoscia w polaczeniu z cyklami saa na jakiejs amerykanskiej stronce. art byl dosc zawily ale z tego co skumalem to najlepsze efekty daje trening "tradycyjny" na mase. zreszta wszedzie znajdziesz przykladowe treningi kulturysytow w ktorych hst nie [...]

ale co masz zrobic jak zostaly ci 2 tyg. do zawodow a ty z waga w lesie ? kiedyś tłumaczyłam art na temat mentalnego aspektu boksu, i było tam m.in. stwierdzenie, że: Umysł jest potężnym narzędziem, którego niektórzy nigdy nie nauczą się kontrolować. Na przykład, wszyscy bokserzy rozumieją znaczenie biegania, przestrzegania diety i ciężkich [...]

a gdzie w ankiecie opcja -"ju-jitsu + troche judo + troche boksu i kopnięć" wcześniej trenowałem karate shotokan i aikido (zabójcza mieszanka ) Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-05-12 16:03:28

no i co z tego ze na komercyjnym portalu? idac Twoim tokiem myslenia art.powinien zachecac do kupowac wegli z prochu skoro to komercja.. poza tym sprawdz sobie kto pisze te art. jezeli wg Ciebie to nie prawda to powiedz Faftaqowi ze sie myli, no ale widac ze Ty wiesz lepiej niz jeden z najbardziej uznanych dietetyków %-) Zmieniony przez - [...]

przeszukaj dział kuchnia w którym zrobiłeś temat i zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ po wpisaniu w wyszukiwarkę pierwsze co wyskoczyło: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Burgery_wo%C5%82owe_w_bu%C5%82ce_orkiszowej-a2023.html a tutaj masz parę zebranych przepisów z wołowiną https://www.sfd.pl/post-p9423074.html

Wydaje mi się Kabo, że czytaliśmy ten sam art o "leżeniu plackiem" tudzież leżeniu "jak naleśnik" :-D

[...] nie ćwiczyłem go z obciążeniem ;-) Tu od klasycznych spęć, przez unoszenie prostych nóg leżąc lub w zwisie, przez kółko, dragon flagi etc, aż po plank ;-) Tu jest ciekawy art: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Marcelo - dzięki :-) Kacper - witam :-) Widzę, że inni juniorzy też tu zaglądają ;-D Oprócz [...]

Dziś jest dobry art na potreningu - wychwalający owsiankę ;-D MaGor, a co to jest 1400 na high facie? Kostka masła z mięsem, najlepiej boczkiem, warzywa i tyle ;-D