[art] Nowe bodźce=postępy

to splicik partia dwa razy w tygodniu bedzie odpowiednia??:) bo Fbw nie dziala na mnie tak jak na poczatku split moze byc??:)

jaki plan? masz odpowiedź na poprzedniej stronie.

FBW- nie działa?

raczej nie potrafisz wykorzystać tej metody.

Pozdro.

ok bery ale wiesz nie kazdy plan bedzie caly czas dzialal tak samo na kazdego ale split 2razy partia bedzie dobry wiec sprobujedziex pozdro spoko art

Bardzo fajny art, ale nie rozumiem jednego...
Dlaczego split w którym 1 partię ćwiczymy raz na tydzień jest taki popularny jeśli jest nie skuteczny?

sog za artykuł

Zuberson owszem jest skuteczny. Ale tak jak w artykule partia 2x tydzień jest skuteczniejsza nigdzie nei ma mowy o tym że tradycyjny split jest nie skuteczny.

pozdro.

Zuberson

split partia 1x popularny?
to wynika raczej z nie wiedzy osob które zaczynaja dopiero przygode z siłownia, pierwsze czego sie czepiają to wlaśnie split partia trenowana tylko 1x w tygodniu, bo to "doradził kolega ktory ćwiczy rok " i powstaje kolejny swiezak ktory tez bedzie polecal to co sam trenował nie zastawiając sie nad podstawowymi sprawami, nad skutecznoscia tego, bez zielonego pojęcia ""bo on wie lepiej, bo znajomy i jego znajomi tez tak ćwicza""

Ktos rozgarniety, czytając ten art, czy mając świadomośc że częstotliwość 1x w tyg jest za mała, nie rezygnuje z metody - i wszędzie tylko fbw fbw fbw fbw (jak to ma miejsce w dziale od dluzszego czasu)tylko eliminuje podstawowe błędy, i robi dalej solidne postepy na metodzie tak wszechstronnej że po prostu da sie dopasowac trening pod kazdą jednostke.

Ok, rozumiem.
Dzięki wielkie.
Powiedz mi jeszcze proszę, co myślisz o splicie w którym partię robimy 2x/tydzień?
pozdrawiam.

Zależy o czym mówisz konkretnie, bo opcji jest wiele aby kazdą partie trenować więcej niż 1x w tygodniu.
Jesli masz na mysli typowy split każda partia 2x w tyg, opisana między innymi przez Adzika, to powiem tyle że nie bawiłbym się w ten sposób, tylko rozłozyć kilka podstawowych ćwiczeń na 3dni, siady minimum 2x w tyg, a nawet 3 jesli jest mozliwość, wyciskanie tak samo, mc 1x wystarczy przy takiej ilosci sq, drążek wiosło obowiązkowe, reszta to juz tylko dodatki do głównej bazy.

Pozdro.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-06-04 18:59:20

No, teraz zrozumiałem


Spróbuj zrozumieć, presja środowiska.. Dopiero dziś rzuciłem w cholerę tego splita partia raz w tyg i zacząłem FBW.

Bo jednak Ty mi dałeś tą motywację, dzięki.


pzdr

Dopiero dziś rzuciłem w cholerę tego splita partia raz w tyg i zacząłem FBW.

W jednym temacie chcesz sie wykłócic, i zaprzeczasz temu co ja pisze,chociaż to opiera sie o podstawy ktore sa tutaj opisane, a tu piszesz "dzięki"

nie rozumiem tego w ogóle.

Jesli zrezygnowałes ze splita z niska częstotliwościa, starczyło ją zwiekszyć aby dalej widzić sens tego co sie robi, nie trzeba odrazu zmieniac metody, skakac z kwiatka na kwiatek, bo zazywczaj slabo to sie konczy.