:)
...
Napisał(a)
to splicik partia dwa razy w tygodniu bedzie odpowiednia??:) bo Fbw nie dziala na mnie tak jak na poczatku split moze byc??:)
...
Napisał(a)
jaki plan? masz odpowiedź na poprzedniej stronie.
FBW- nie działa?
raczej nie potrafisz wykorzystać tej metody.
Pozdro.
FBW- nie działa?
raczej nie potrafisz wykorzystać tej metody.
Pozdro.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
ok bery ale wiesz nie kazdy plan bedzie caly czas dzialal tak samo na kazdego ale split 2razy partia bedzie dobry wiec sprobujedziex pozdro spoko art
:)
...
Napisał(a)
Bardzo fajny art, ale nie rozumiem jednego...
Dlaczego split w którym 1 partię ćwiczymy raz na tydzień jest taki popularny jeśli jest nie skuteczny?
sog za artykuł
Dlaczego split w którym 1 partię ćwiczymy raz na tydzień jest taki popularny jeśli jest nie skuteczny?
sog za artykuł
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
Zuberson owszem jest skuteczny. Ale tak jak w artykule partia 2x tydzień jest skuteczniejsza nigdzie nei ma mowy o tym że tradycyjny split jest nie skuteczny.
pozdro.
pozdro.
...
Napisał(a)
Zuberson
split partia 1x popularny?
to wynika raczej z nie wiedzy osob które zaczynaja dopiero przygode z siłownia, pierwsze czego sie czepiają to wlaśnie split partia trenowana tylko 1x w tygodniu, bo to "doradził kolega ktory ćwiczy rok " i powstaje kolejny swiezak ktory tez bedzie polecal to co sam trenował nie zastawiając sie nad podstawowymi sprawami, nad skutecznoscia tego, bez zielonego pojęcia ""bo on wie lepiej, bo znajomy i jego znajomi tez tak ćwicza""
Ktos rozgarniety, czytając ten art, czy mając świadomośc że częstotliwość 1x w tyg jest za mała, nie rezygnuje z metody - i wszędzie tylko fbw fbw fbw fbw (jak to ma miejsce w dziale od dluzszego czasu)tylko eliminuje podstawowe błędy, i robi dalej solidne postepy na metodzie tak wszechstronnej że po prostu da sie dopasowac trening pod kazdą jednostke.
split partia 1x popularny?
to wynika raczej z nie wiedzy osob które zaczynaja dopiero przygode z siłownia, pierwsze czego sie czepiają to wlaśnie split partia trenowana tylko 1x w tygodniu, bo to "doradził kolega ktory ćwiczy rok " i powstaje kolejny swiezak ktory tez bedzie polecal to co sam trenował nie zastawiając sie nad podstawowymi sprawami, nad skutecznoscia tego, bez zielonego pojęcia ""bo on wie lepiej, bo znajomy i jego znajomi tez tak ćwicza""
Ktos rozgarniety, czytając ten art, czy mając świadomośc że częstotliwość 1x w tyg jest za mała, nie rezygnuje z metody - i wszędzie tylko fbw fbw fbw fbw (jak to ma miejsce w dziale od dluzszego czasu)tylko eliminuje podstawowe błędy, i robi dalej solidne postepy na metodzie tak wszechstronnej że po prostu da sie dopasowac trening pod kazdą jednostke.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Ok, rozumiem.
Dzięki wielkie.
Powiedz mi jeszcze proszę, co myślisz o splicie w którym partię robimy 2x/tydzień?
pozdrawiam.
Dzięki wielkie.
Powiedz mi jeszcze proszę, co myślisz o splicie w którym partię robimy 2x/tydzień?
pozdrawiam.
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
Zależy o czym mówisz konkretnie, bo opcji jest wiele aby kazdą partie trenować więcej niż 1x w tygodniu.
Jesli masz na mysli typowy split każda partia 2x w tyg, opisana między innymi przez Adzika, to powiem tyle że nie bawiłbym się w ten sposób, tylko rozłozyć kilka podstawowych ćwiczeń na 3dni, siady minimum 2x w tyg, a nawet 3 jesli jest mozliwość, wyciskanie tak samo, mc 1x wystarczy przy takiej ilosci sq, drążek wiosło obowiązkowe, reszta to juz tylko dodatki do głównej bazy.
Pozdro.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-06-04 18:59:20
Jesli masz na mysli typowy split każda partia 2x w tyg, opisana między innymi przez Adzika, to powiem tyle że nie bawiłbym się w ten sposób, tylko rozłozyć kilka podstawowych ćwiczeń na 3dni, siady minimum 2x w tyg, a nawet 3 jesli jest mozliwość, wyciskanie tak samo, mc 1x wystarczy przy takiej ilosci sq, drążek wiosło obowiązkowe, reszta to juz tylko dodatki do głównej bazy.
Pozdro.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-06-04 18:59:20
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
No, teraz zrozumiałem
Spróbuj zrozumieć, presja środowiska.. Dopiero dziś rzuciłem w cholerę tego splita partia raz w tyg i zacząłem FBW.
Bo jednak Ty mi dałeś tą motywację, dzięki.
pzdr
Spróbuj zrozumieć, presja środowiska.. Dopiero dziś rzuciłem w cholerę tego splita partia raz w tyg i zacząłem FBW.
Bo jednak Ty mi dałeś tą motywację, dzięki.
pzdr
...
Napisał(a)
Dopiero dziś rzuciłem w cholerę tego splita partia raz w tyg i zacząłem FBW.
W jednym temacie chcesz sie wykłócic, i zaprzeczasz temu co ja pisze,chociaż to opiera sie o podstawy ktore sa tutaj opisane, a tu piszesz "dzięki"
nie rozumiem tego w ogóle.
Jesli zrezygnowałes ze splita z niska częstotliwościa, starczyło ją zwiekszyć aby dalej widzić sens tego co sie robi, nie trzeba odrazu zmieniac metody, skakac z kwiatka na kwiatek, bo zazywczaj slabo to sie konczy.
W jednym temacie chcesz sie wykłócic, i zaprzeczasz temu co ja pisze,chociaż to opiera sie o podstawy ktore sa tutaj opisane, a tu piszesz "dzięki"
nie rozumiem tego w ogóle.
Jesli zrezygnowałes ze splita z niska częstotliwościa, starczyło ją zwiekszyć aby dalej widzić sens tego co sie robi, nie trzeba odrazu zmieniac metody, skakac z kwiatka na kwiatek, bo zazywczaj slabo to sie konczy.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Poprzedni temat
Plan dla początkujących :)
Następny temat
Ocena i korekty planu treningowego Priorytet klatka
Polecane artykuły