[...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wg kalkulatora 2k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg x 2 -martwy ciąg: / -przysiad: / ankieta dzialu wg mnie tesc za nisko cczemu tak malo hcg?bylo zrobic badanie testa po hcg i jak taki wynik trzeba bylo wbic drugie 5000 albo i 10000 Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiecie na zakwasy to nie wygląda, no ale nigdy nie wiadomo :) Z tym magnezem spróbuje może pomoże. Ankieta wypełniona. Oto trening: http://speedy.sh/wKrTm/043.jpg, http://speedy.sh/WABa6/044.jpg. Zrobiłem screeny z książki. Jutro zaczynam 3 tydzień na tym poziomie. Zmieniony przez - albert3233 w dniu 2013-05-22 20:55:50
W celu zminimalizowania spadków i odblokowania orzechów... nie wiem co ci da ta ankieta? Chcesz poznac moje wymiary bica czy ile ciągne na martwy? Cykle sterydowe sporo, typ endo/mezo, zdrów jak ryba, dieta jest...Pytanie chyba jasne? Clenbuterol w trakcie cyklu, czy po cyklu?
ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 65 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia w-f, w weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 2 x w tygodniu, 5 x boks Odżywianie : [...]
Hehe, Zapewne założy...napisałem bo miałem już tu konto :-) Awatar mam faktycznie romantyczny :-) Jak widzę jest regulamin, ankieta, biblioteczka z zaleceniami odżywiania i treningów, więc nakieruję ją i będzie się dalej konsultować :-) Dzięki :-)
Wiesz jak wygląda 14-13% bf u kobiety? Albo jak szkielet, albo jak odwodniona zawodniczka fitness sylwetkowego. To jest bardzo ciężko osiągalne przy jakiejkolwiek sylwetce. Nic o sobie nie napisałaś, nie podałaś wymiarow, diety, treningów, nie wrzuciłaś zdjęć z boku i z tyłu. Jakakolwiek odpowiedź na twoje pytania to będzie wróżenie z kart,a [...]
z tą ankietą się nie popisałeś; masz jakieś problemy z nogami; rzuca się bowiem w oczy fatalny stosunej przysiadu do wyciskania, a i mc w kontekście wycisku nie jest za dobry m0że skup się na nogach najwięcej, reszta też ciężko ale nogi powinny być "oczkiem w głowie" w tej chwili.
http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html to jest ta ankieta o ktora chodzi ! powiem ci T Y L K O T Y L E ,ze ktos chu***wo ci doradza !
cycus ankieta jest po to zeby ja wypelniac i taki jest regulamin dzialu wiec ty tu masz ch*uja do gadania rozpisz swoja diete lub jesli jej nie masz to napisz co spozywasz w ciagu dnia.
[...] jednak nie zostało to stwierdzone u wszystkich, którym podawano hmb, jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową musisz mieć ją najpierw z czego budować, potrzebna Ci większa waga a tę zrobisz przed dodanie kcal do diety, przez zimę masę buduje się łatwiej, na wiosnę zaczniesz się rzeźbić, a następnym razem to najpierw regulamin działu i ankieta;)
Śmieszny argument, nogi to podstawa. Chcesz tylko ćwiczyć triceps, biceps i klatkę ? skąd ten bez sensu pomysł ? żeby nie napisać głupi Ankieta : http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
