rozumiem,ze masz problemy z czytaniem? ANKIETA! w Twoim planie-wynalazku ucielo NOGI-najwazniejsza grupa miesni. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-04 12:32:00
Dzisiaj zrobiłem badania , miały byc do odbioru wyniki o 17 jeszcze ich nie ma na stronie internetowej , jak bedą to wrzuce je wraz z wypełnioną ankietą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała. Przydałaby się ankieta uzupełniona bo w sumie nic nie napisałeś o sobie oprócz tego, ze trenujesz tylko brzuch i biegasz na bieżni... Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-24 20:32:02
W regulaminie masz napisane, co trzeba zrobić, żeby dostać pomoc (nie gotowca). Cała ankieta, zrzut michy i najlepiej zdjęcia. Do tego ćwiczenia siłowe i będzie cacy. Michę można pomóc skorygować, al na początek to chyba o jakieś ponad 1000 kcl.
I jeszcze ankieta 1.WIEK: 20 2.WAGA: 103 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:? UDO: 64 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA brak jakiejś sztywno określonej ale staram się jeść wartościowe rzeczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oprócz obecnego byl jeden na propie i mecie 8.TRENING:split 9.CEL [...]
Jakaś ankieta? Pull zrobiłbym tak: mc/drązek/wiosło/uginanie nóg/unoszenie/uginanie. 3 serie w unoszeniach. Cięzar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-05-20 21:03:11
Maveric94 To co napisałes to maskara jakaś, plan powinnien byc w miare dopasowany do mozliwosci danego osobnika. Stosuję dietę proteinową- co to oznacza??? ANKIETA- podstawa - obowiazek, ciezko sie wypowiadac niewidzac nic o osobie
co ma do rzeczy ankieta? może ktoś poprostu ocenić plan i powiedzieć czy można ćwiczyćtym systemem czy nie...? A N K I E T A: wiek 21 wzrost 175 waga 75 kiedyś ćwiczyłem teraz wróciłem ale ostatnie miesiące jechałem splitem dieta jest odżywki nie przeciwwskazania nie i tak z tej ankiety nic nie wynika wszyscy mają podobną... ;/
ADEQsfd ty cwaniakujesz żal się kłócił z takim ciołem traktor dał ci plan dla kogoś takiego jak ty ankieta jest potrzebna, ZAWSZE ! po stylu twoich wypowiedzi od razu widać że nic a nic się na tym nie znasz więc sie nie wymądrzaj tylko słuchaj dobrych rad ludzi z forum bo oni wiedzą o wiele więcej od ciebie. Każdy głupi by chciał iść na skróty, [...]
Koniec zabawy. Ankieta albo temat leci. To nie miejsce na szczeniackie przepychanki. Jak nie rozumiesz zasad forum to tym bardziej nie nadajesz się do SAA.
cykl deca enan i metka gino
