Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 167 Staż treningowy: 2 Obwód pasa 70 Obwód klaty: 85 Obwód uda: nie weim Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kulturystyka/basen [...]
Wypadałoby znaleźć przyczynę stagnacji. A ten trening to najprostsza forma fbw z 1 rażącym błędem-najbardziej złożony lift na końcu. Ankieta! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-10 20:43:19
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety wrzucamy w takiej formie, razem z ankietą działu, jednak dla młodzieży jest dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
ciekawe 8kg w 6 tygodni... j/wincol z tym ze miecha pewnie jeszcze mniej przydałaby się ankieta działu przeciętnie ludzie w ciągu roku przybierają 12kg wiec 8kg w 6tyg jest wg mnie mało realne chyba ze sam tłuszczyk;) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-22 23:11:23
jeszcze raz, z działąjącym lnkiem, z ankietą itp... przez ten okres o którym piszesz- Twoich treningów- nie stosowałeś progresji? więc jaki rodzaj zwiększania intensywności... bo to ciekawe:-)? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-06 19:42:24
nie profesjonalną dostaniesz na forum "kuchenne rewolucje" http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html nawet nie masz profilu wypełnionego i nawet nie wiadomo czy masz lat 15 czy 60 tak więc nikt ci tutaj nie udzieli żadnej rady i wskazówki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-04-30 20:00:32
no nie wiem niby robie dobrze a blokuje, chyba musze wstawic link ale bez poczatku /ankieta/173781/suplementy-diety.html Zmieniony przez - Kovacs_ w dniu 2015-02-10 17:54:29 Zmieniony przez - Kovacs_ w dniu 2015-02-10 17:54:51 Zmieniony przez - Kovacs_ w dniu 2015-02-10 17:55:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 msc Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
ankieta a częsciowa odpowiedz , należy zmieniać i ćwiczyć hantelkami jak i sztangą a bodziec masowy jest lepszy w moim przypadku na sztandze bo pozwala zastosować większe ciężary .Co do dotykania sztangą ziemi to najlepiej nie dotykać bo przy dotknięciu mięśnie tracą przez chwile napięcie co ma negatywne działanie .pozdro Zmieniony przez - [...]
