SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ankieta

  • Witam serdecznie. Jestem tu nowa. Postanowiłam poprosić was o pomoc bo sama już nie daję sobie rady. Mam tak skopany metabolizm, że teraz jedząc dużo mniej niż jeszcze rok temu czy dwa przybieram na wadze. Całe moje życie mam nadwagę próbowałam różnych diet mniej więcej od czasów gimnazjum w tym kopenhaska, dukan, głodówka i inne ,,mądre" sposoby. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2011-03-18 21:37:46 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: nie ustalono -węglowodany: nie ustalono -tłuszcz: nie ustalono 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W ciągu tych 12 lat przeprowadziłem 4 cykle. Ciężko mi teraz dokładnie wrócić do każdego ale 1. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2017-10-07 00:00:13 Liczba szacunów: 0
  • 19-latek - plan i dieta do ew. poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA: Wiek : 19 lat Waga : 72,5kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: około miesiąca Obwód pasa 82 cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, wf 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-06-23 11:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odblokowaniu

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie sprawa jest. Jestem już na końcu cyklu i mam wątpliwości czy odblok,  który mi zaleciła 'moja apteka' wygląda następująco: Mam HCG Pregnyl 5000i.u. i Clomid (Clomiphene Citrate 50mg) 25tab. 16 dni od ostatniej iniekcji mam zrobic HCG i podzielic je na 3 rowne czesci - po ok 1600 i.u. i bić je co 3 dni w brzuch igła insulinową. W [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2015-07-02 11:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dokończeniem/Oceną Rozpiski na rzeźbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Może zacznę od ankiety: ANKIETA Wiek :15 lat Waga :84kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: Dziwna sprawa. 1 miesiąc ćwiczeń potem miesiąc przerwy z powodu braku środków potem 1 miesiąc ćwiczeń - złamany palec. teraz 2 miesiące ćwiczeń. Obwód pasa: 97 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-01-02 17:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja, ćwieczenia do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początek ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 83,4 Wzrost : 170 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód w pasie: 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Obwód bioder: 97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca 8h chodzenia po magazynie z częściami samochodowymi. rowerek stacjonarny 50 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-12-22 16:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam..Przygotowuje sie do zawodów najpierw na wyciskanie, a pare dni póżniej na trójbój siłowy. Za niedługo kończe plan treningowy i od momentu jego zakończenia pozostanie mi 5 tygodni do zawodów. Obecnie mam plan siłowy z priotytetem na siłe klatki. Proszę Was o ocenę mojego przyszłego planu, podpowiedzi, bądź podanie mi Waszego, sprawdzonego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2014-02-07 10:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Split po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 198cm Cel treningowy : Masa,powiekszenie calego ciala Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace z przerwami Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : 2500-4000kcal (zaleznie od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-05-12 19:30:48 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA: 1. WIEK:26 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (W przeciągu 1.5 roku miałem 2 cykle) 6. DIETA: (JEST - ściśle trzymana) - Białko: 3,9g / 1kg - Węglowowodany: 5,3g / 1kg - Tłuszcze: 1g / 1kg Zarys: 4 głównej posiłki (Wegle: głównie złożone (brązowy ryż/parboiled lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2014-02-01 15:25:30 Liczba szacunów: 5
  • Problem z ułożeniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakiś czas temu kupiłem diety. Niestety nie byłem zbyt zadowolony. Było większość czego nie lubię. Myślałem, że będzie jakaś ankieta i na tej podstawie zostanie dla mnie ułożona dieta. Mogę jeść to samo codzinnie. Wiem wydaje się niewykonalne, ale do tej pory praktycznie to samo codziennie jem, a raczej nie jem bo robię głupio i jem raz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2020-07-20 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST SMAKU NISKO WĘGLOWODANOWYCH BATONÓW CARB KILLA OD MARKI GRENADE® Aż 20 forumowiczów dostanie szansę przetestowania 3 smaków batonów Carb Killa - brownie, caramel chaos (karmelowy) oraz cookies & cream (ciasteczkowo- śmietankowy). Batony charakteryzują się niezwykle niską zawartością węgli oraz wysoką zawartością białka (ponad 23g w batonie)! [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 11530 Data: 2016-03-16 10:32:58 Liczba szacunów: 5
  • Cześć! Zwracam się do was o ocenę sylwetki i cenne wskazówki - w jakim kierunku podążać, aby ukształtować swoje ciało. Oszczędzę wam zbędnych "opowieści". Wrzucam krótki komentarz dotyczący treningów i odżywiania, obowiązkową ankietę, jadłospis i zdjęcia. 1. TRENING - w chwili obecnej jestem w stanie wykonywać go tylko w domu. Do dyspozycji: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2017-07-11 20:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Suaba REDUKCJA - 16 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 172\73 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 107\108 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen raz w tygodniu 30 minut. Lekcje W-F 3 razy w tyg (piłka nożna,siatkówka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Szkoła. Stan zdrowia: Dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-02-26 16:18:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW 4xtyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień A 1.Wyciskanie sztangi płasko 3x 8-12 2.Wyciskanie sztangielek skos górny 3x 8-12 3.Rozpiętki 2x 8-12 4.WYciskanie sztangielek siedząc 3x 8-12 5.Unoszenie sztangielek w opadzie 2x 8-12 6.Francuskie sztangą leżąc 3x 8-12 Dzień B 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3x 8-12 2.Przysiad wykroczny 2x 8-12 3.Uginanie leżąc na prasie 2x 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-03-18 12:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam do was prośbę , aby ktoś pomógł mi dopracować mój plan, by powiedział czy coś jest w nim nie tak i co. Mile widziane jakie kolwiek uwagi. ANKIETA Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-01-07 19:37:14 Liczba szacunów: 0
  • "Gruba" redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak. Na początku może wytłumaczę się dlaczego nie zapytałem w temacie "ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1". Moja głowa w odróżnieniu od żołądka nie jest piekielnią otchłanią bez dna która pochłania ogromne ilośći wszystkiego co napotka na drodze, nie jestem więc w stanie od razu zadac wszystkich pytan lecz powoli z biegiem czasu, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2011-05-16 13:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na początek ankieta NICK:jac88 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82-83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:bd OBWÓD BARKÓW:bd [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2010-09-26 23:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-08-27 14:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Frey_ka na dużej redukcji.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Mam na imię Paulina i jestem gruba. A już nie chcę być. Nie przedłużając - jestem otyła i sama sobie na to zapracowałam. Czas zapracować na nową zdrowszą siebie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: frey_ka WIEK: 30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nic konkretnego ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2016-10-31 14:59:09 Liczba szacunów: 0
  • SPARRINGI i "NOWA KREW"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak wszyscy wiemy sparring jest nieodlaczna czescia uczenia sie walki. Jest on niezbedny i nic tego nie zmieni. Wszedzie (w 90%) sztuk walk wystepuje. Jedank wsyzscy wiemy jakie sa Polskie realia. Na poczatku do danej sekcji jest duzo chetnych potem zostaje garstka wieksza lub mniejsza. Na pocatku jest super. Jednak z czasem chcial niechcial gdy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5933 Data: 2002-05-30 00:53:55 Liczba szacunów: 5