ankieta

ANKIETA TAKA MOŻE BYĆ?

z glowa ankieta :) Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-04-17 22:14:55

przede wszystkim to ankieta dzialu, dopiero pozniej pomoc. jest pare rzeczy do zmiany ale skad mamy wiedziec czy juz wczesniej trenowales, ew jakim planem, jaki staż, ciezary robocze w 3 bojach. bedzie cos wiadomo, bedziemy rozmawiac Co do barków unoszenie bokiem w opadzie tułowia, aby zadbać o tylnie. a podciaganie sztangi nie?

Zaloz swój temat z ankieta działu I patrz na daty bo wygrzebałeś temat sprzed 17 lat

temat niesprecyzowany ankieta niedokładna co do obrotówki warto celować w wątrobe

kopt masz racje, ogólnie ta ankieta to niewypał po prostu staram się trochę bronić

ankieta pozdro

ankieta

wklej to zgodnie ze schematem z postów podwieszonych, razem z ankietą działu.

ankieta

Podciągasz się na drążku nogami? %-) a tak poważnie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html <-- ankieta, trening nóg wymaga osobnej sesji treningowej, nie łączy się z żadną partią.

ankieta co do reszty to j/w Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-16 11:58:57

masa oczywiscie; ankieta z jakimi opcjami , bo nie bardzo rozumiem? moja waga 64kg 178cm wzrostu Przeczytalem troche o tłuszczach, ciekawy artykuł widze że trzeba szamać avocado :d

Ankieta

Czy to jest ankieta tego działu? Poza tym fbw przy tym stażu widziałbym na krótki okres-a nie jako bazowy plan. Nie zbudujesz na tym konkretnej masy.Wracasz po przerwie-zrób 2/3 tyg najprostszej wersji fbw/act i ułóż splita.

ankieta jest po to aby ja wypełnic w całosci wstrzymaj sie z tym cyklem po co dieta jak sa srodki Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2011-02-09 15:07:10

A gdzie ta ankieta?? Nie opie****łem się po prostu jakoś tak wyszło xD

ankieta działu

Nogi robiłbym we wtorek patrząc na taki plan. jw ankieta, nie wiemy jak u Ciebie z dietą itp a co za tym idzie jaka regeneracja i warunki do wzrostu. Tam gdzie plecy brakuje jakiegoś wiosła (nachwyt, podchwyt, półsztanga). Do barków dodaj unoszenie hantli w opadzie, co do nóg to zależy jaki masz sprzęt. Jak nie masz maszyn do uginania/prostowania [...]

ankieta wypelnona forma nie mam wlasnie fotki amm tylko plecy ale bez rzadnej napinki bez niczego :)