Odczytalem, odpisalem. Wiec co do ankiety ,co prawda ankieta przypomina sfd'owska wersje ale nie mozna uznac tego wylaczonoscia sfd bowiem nie jest identyczna. Nic innego nie ma z tego wzgledu ze sa to haslowe tresci typu "wiek wzrost" etc ktorych czasem nie da sie zmienic innymi slowy, chodzilo mi glownie o artykuly ale takowych nie [...]
No jasne ... przegapiłem wzrost. Zresztą pewnie każdy bardziej doświadczony z Was zauważy, że ta ankieta tylko sonduje temat kulturystyki, która od czasów Eugen'a Sandow'a stała się dziedziną nauki :-)
Nogi daj wczesniej w treningu i wrzuc tam cwiczenia z wolnymi ciezarami, rozciagac sie mozesz miedzy seriami i po treningu, wioslowanie sztanga i sztangielka moze zawadzac kolo siebie i psuc regeneracje. Z cwiczen polecam dipy, wykroki, wysoki step , wyciskanie zolnierskie, przysiad ze sztanga z przodu, rotacje przy bicepsie, martwy ciag ze [...]
po 1 ankieta ,po 2gie trzymanie tak wysokiego poziomu bialka podczas PCT mija sie z celem ,nie przetworzysz takiej ilosci protein ,tylko nerki oberwa po "dupie"...
Ważne przypomnienie :) Wrzuć 3 fotki do III etapu: przód, bok i tył z kartką dokumentującą datę wykonania, termin zamieszczenia fotek w dzienniku 10.11.11, z ankietą ruszamy od 11.11.11.
ankieta ma przecież znacznie więcej pozycji... patrząc nawet na to już widać, ze nogi powinieneś raczej wysunąć na czoło jeśli chodzi o priorytety bo są chyba słabszą Twoja stroną:-( uzupełnij resztę.
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kuroi Shinzo WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy z krótką ok. miesięczną przerwą Wcześniej 6 razy w tygodniu: cardio + siłowe razem ok. 1,5h), 25-30 km na rowerze Obecnie 3-4 razy w tygodniu, głównie cardio 40 min ****PARAMTERY [...]
Zarejestruj się i pisz w dziale junior z wypełnioną ankietą dokładnie jak się odzywiasz i i jak wygląda trening, ja też w nadgarstku się potrrafie złapać dwoma palcami nadgarstka nie jsteś w stanie rozbudować tam nie ma mięśni
To może zacznijmy od początku. Tu masz ankietę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]
Panowie moderatorzy \-), mogę tutaj dalej ciągnąć temat - 2 cykl 8-) czy nowy zakładać? Zmieniony przez - DO-IT w dniu 9/3/2017 9:29:18 AM Lepiej nowy z ankieta bo bedzie bardziej przejrzyscie, rzadko komu chce sie 20 stron czytac ;-)
##Plan na mase i siłe##
