Witam wszystkich sportowcow . Prosilbym o rade dopasowania treningu i diety :) 1) chcialbym wstawic zdjecie ale na tym telefonie nie da sie :\ 2) 20 3) 180cm . 83kg 4) pare miesiecy tzn . Cwiczylem z pol roku potem rok przerwy i teraz od 2-3 miechow lece dalej z hantlami :p 5) chcialbym stracic brzuch bo od zawsze mialem z nim problemy . [...]
[email protected] hasło: muzyka Co o tym myślicie, aby dawać na tego maila piosenki, które słuchacie na siłce ludzie jak będą szukać czegoś wejdą sobie tu i ściągną narazie dałem(Kopie robocze) jedną piosenkę dla przykładu i czekam na opinie
Witam was serdecznie! Mam ogromną prośbę o wypełnienie ankiety do mojej pracy magisterskiej na temat zawierania znajomości w sieci. Domyślam się, że nie do końca w dobrym miejscu zamieszczam wątek, ale nie mam pojęcia gdzie to zrobić, a zależało mi na miejscu gdzie znajdę również panów :) (Kobiety również zapraszam do wypełnienia ankiety:) Więc [...]
Mam pytanie, miałem 150 mety i propa 30ml 100mg-1ml . zjadłem jakoś 70 metki po 3 dziennie, zaczołem wbijać teścia , teraz zostało mi jeszcze z 20 tabletek mety i 16 strzałów, czy zmniejszyć dawke mety np. do 2 tabletki dziennie czy leciec cały czas po 3 , bo najpierw skończy się meta i potem zostanie jeszcez troche teścia i co do tego też mam [...]
Witam. Z uwagi ,że bardzo ciężko znaleźć mi osoby które będą moim materiałem badawczym chciałam prosić Was o pomoc. Ankieta dot preferencji konsumenckich jaj przepiórczych. No własnie, temat bardzo zawęża moje pole poszukiwań i ciężko mi znaleźć większą liczbę osób które je jedzą. Mam nadzieje ,że ktoś tutaj je spożywa. A jeżeli nie to i tak [...]
Chlopaki jest sprawa Dostalem w szkole prace domowa i mam zrobic ankiete i tu potrzebuje waszej pomocy ankieta byla na dowolny temat wiec pomyslalem ze przeprowadze o sztukach walki(a o czym innym bedzie ona dotyczyc tego kto odwiedza forum Mam nadzieje ze mi pomozecie (wszystkie dane osobowe TYLKO(!!!) do mojej wiadomosci takze luz) potrzebuje [...]
Interesuje mnie to czy chwyty z bjj w gi można wykorzystać na kimś kto ma bluze czy kurtke. Może od września zaczne ćwiczyć w gi więc jestem ciekawy. I drugie pytanie czy jeżeli taki ja ćwicze submission i większość tych chwytów których się nauczyłem będe mógł wykorzystać w walce w gi. I też interesuje mnie do którego sposobu walki jesteście [...]
Witam wszystkich serdecznie. Nastał w końcu ten dzień i postanowiłem poprawić trochę swoje ciało. Pytanie tylko od czego zacząć ? Posiadam trochę brzucha i wydaje mi się ze tam ukrywa się najwięcej mojego tłuszczu. Czy treningi zacząć od redukcji, a później robić masę czy może przy moim obecnym wyglądzie da się od razu wystartować z masą ? [...]
Witajcie wszyscy :-) Postanowiliśmy że to właśnie Wy wybierzecie konkurs dla siebie. Propozycje na konkursy są następujące; 1. Old Kulturystyka (praca na temat kulturystki z lat 60-80 z porównaniem do kulturystów z dzisiejszych czasów + filmik z Waszym udziałem gdzie pokazujecie jak ostro ćwiczycie na swojej siłce) 2. II edycja na przemianę [...]
Hej, byl juz post w ktorym ludzie opisywali wyniki po cyklach. Moze czas zrobic taki, w ktorym kazdy podzielil by sie skutkami ubocznymi? Ulatwiloby to wybranie odpowiedniego srodka poczatkujacym i nie tylko, takie rozeznanie efekty/side. Ponizej jak to powinno wygladac: Dokladny wiek (w momencie rozpoczecia cyklu): 17 lat, 8 miesiecy Cykl: 1-4 [...]
Witam, Czytając podwieszone tematy z działu "Odchudzanie" wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (uwzględniając treningi aerobowe) na poziomie 2300 kcal. Aktualnie jestem na etapie redukcji, i waga z tygodnia na tydzień idzie w dół (ok. 0.5 - 1kg / tyg). Dla zapotrzebowania kalorycznego 2300 kcal jakie proporcje B / W / T dobrać? Prawdopodobna [...]
1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak jak jest w cyklach suplementacyjnych taka ankietka na dole bardzo ulatwila by odpisywanie na pytania często [...]
[...] żywności do oferty. Przysłużcie się dla dobra nauki i zechcijcie wypełnić krótką ankietkę. Z racji tematu najbardziej proszę osoby bezpośrednio z Lublina, ale pozostali też mogą się wypowiedzieć (będzie do zaznaczenia miejsce zamieszkania). Z góry wielkie dzięki:) http://www.ankietka.pl/ankieta/35809/rynek-uslug-gastronomicznych-w-lublinie.html
Tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczycie nogi, ponieważ 90% ćwiczących nie bierze ich pod uwagę w swoich planach treningowych. Jakie macie efekty po takich treningach, czy poprawia wam się skoczność itp... Ja osobiście trenuje nogi i bardzo lubie ćwiczyć robić przysiady, itp... znacznie poprawiła mi się skoczność i szybkość, ale [...]
Czy pijecie trenując? Ile pijecie w dni treningowe ile w dni nietreningowe. Czy pozwalacie Sobie np. na jakieś porządne imprezy? Jakie macie zdanie na ten temat. Moim zdaniem jak chce się coś osiągnąć to 0g alkoholu w dni treningowe. W dni treningowe max. 1 piwko w weekend może z 2. Tak by nie mieć kaca. W CZWARTEJ ODPOWIEDZI MIAŁO BYĆ - "PIJĘ W [...]
[...] zaprasza wszystkich sportowców trenujących sporty walki do wzięcia udziału w ogólnopolskiej ankiecie ortopedycznej: 'Urazy kończyny górnej w sportach walki' http://ortoankieta.pl W naszej pracy zwrócimy uwagę na związek treningu, doświadczenia zawodników i rodzaju uprawianego sportu z konkretnymi urazami kończyny górnej. Wyłonimy grupy [...]
ostatnio w dziale liga MMA został poruszony taki oto problem, rzekłbym zostało stwierdzone, że: "dobry uderzacz + lekka doza parteru = więcej, niż dobry chwytacz z lekką dozą stójki". Chciałbym otóż poddać to twierdzenie ankiecie, bo bardzo mnie to zaintrygowało. Aby zawęzić trochę pole działania, to dodam, że chodzi o starty w zawodach cyklu vale [...]
[...] mgr. Czas wypelnienia ok 10min. Jak znajdziecie jakies bledy to piszcie. Chetni po wypelnieniu niech sie wpisuja to dam soga. Dzieki W celu skopiowania strony ankiety wystarczy wejsc w edycje mojej wypowiedzi i tam skopiowac. http://www.ankietka.pl/ankieta/55898/zywienie-i-suplementacja-w-grupie-osob-amatorsko-uprawiajacych-kulturystyke.html