Żeby udzielić Ci bardziej spersonalizowanej odpowiedzi musimy Cię trochę poznać. Zwyczajowo posługujemy się ankietą (+ zdjęcia, zrzuty z potreningu.pl 2-3 jedzeniowych dni) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Z reguły jednak kształty zmieniają się na korzyść przy odpowiednim treningu i diecie - wiem, że ogólna [...]
żarty z tą ankietą?? to się pomierz -i rozpisz tą diete napisaną przez dietetyka bo tutaj jyż było masę osób z dieta od dietetyka musli z jogurtem plus śliwa napisz co zjadłeś wczoraj
Jezeli po takiej diecie nie doznasz jojka to bedzie dobrze, ale napewno nie jest to zdrowe. Organizm potrzebuje bialko , takze podczas odchudzania. Nie mozesz zapominac o miesie, zdrowych tluszczach. Dieta tego nazwac nie mozna. Nie mysl o odzywkach, zastanow sie raczej na dostarczeniu bialka z jedzenia a nie odzywek. Jezeli juz faktycznie [...]
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . W poprawionym jadłospisie podbij tłuszcze na minim 90 gram tłuszczu , druga sprawa wklej zdjecie sylwetki , trening a także wypełniona ankieta. Pozdrawiam
coś się spieprzyło z tą ankietą, suplementacji nie stosowałem i nie zamierzam. Postu swojego nie mogę edytować więc dodaję tutaj tą dietę. /SFD/Images/2016/7/5/8ca3268ffde9450fb2be5b0b8d6cd667.jpg
przydała by się cała ankieta- trenujesz niemal jak początkujący a staż- jak piszesz- to cztery lata... nawet jeśli się udaje rozwijać na takim treningu to przychodzi zawsze pora aby dokonywać zmian, ulepszeń a przede wszystkim dostosowań...
jeden dzien regeneracji (niedziela) to za malo zeby miec przyrosty, co więcej zastanawia mnie czy w ogole nie zrezygnować z SW - wszystko jest kwestią priorytetów, a z tego zdania jasno wynika, że SW są tylko dodatkiem do siłowni. A jeśli tak, tą oczywiście są zupełnie zbędne. Ale przede wszystkim - jak Expert, ankieta
Najlepiej niech rzuci monetą. Kolego jak już zioekt cię prosił uzupełnij wiek w profilu. Wiek w profilu jest tak ważny jak ankieta, po drugie możesz zakładać tematy co prawda nie temat rozpisek ale pomocy na cyklu bez wypełnienia ankiety, chyba że coś się zmieniło to niech ktoś mnie poprawi.
najpierw ankieta dzialu po 2 sterydy nie dla ciebie po 3 idz do lekarza bo namieszales w gospodarce hormonalnej .zostaw sterydy bo bedziesz plakal i prosil o pomoc jak se krzywde zrobisz masz 0 wiedze
Okej ankieta jest uaktualniona teraz proszę o odp. :) z góry dzięki. Co do PW to oczywiście jest to uzupełnienie do diety. Zmieniony przez - SaffariMan w dniu 2009-05-05 20:03:06
II cykl enan + meta
