Jak dla mnie panie kolego słabizna straszna. Po pierwsze nie dałeś żadnych informacji o sobie, a od tego jest właśnie ankieta w dziale. Poza tym chyba nie jesteś zbyt zaawansowany nie wykonujesz żadnych sensownych ćwiczeń wielostawowych. Nie masz zadnego sensownego wyciskania nad głowę, nie robisz martwego ciągu, nie trenujesz nóg co już jest w [...]
ankieta! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.htm jak wyglada odzywianie? jaki cel owej suplementacji>? tego typu produkty bym uzywal do ostatniech szlifow np po reduckji. po odstawieniu wszystko wraca praktycznie do normy. Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć dietę w ten sposób wraz z pełną ankietą działu. Będzie czytelniej.
[...] stangą stojąc podchwytem 4s 6-7 powtórzeń Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3s 6-7 powtórzeń Tym treningiem chciałbym osiągnąć siłę. Mam nadzieje że ankieta jest w porządku ale w ramach uzupełnienia: Dostęp do sprzętu to Sztanga, sztangielki, ławka, Drążek do podciągania czyli właściwie podstawowy sprzęt, diety brak, [...]
[...] w przypadku staran o zrzucenie wagi. Rzeczy ktore podales, jak koktajle oczyszczajace i inne dodatki, maja trzeciorzedne znaczenie. Drugorzedne ma trening, zrowno silowy jak i aerobowy. Na poczatek - poogladaj sobie dzienniki ludzi tutaj i popatrz jak wygladac powinna dieta. Aha, w dziale jest jeszcze ankieta, ale nie wiem czy dziala teraz.
up & ankieta mam prosbe, jak wzieliscie udzial w ankiecie to wypowiedzcie sie na co zaglowaliscie hrrhrhr piszcie na co glosujecie, a nie tylko glosujcie Zmieniony przez - erminhoo w dniu 2005-03-22 14:53:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 20 Waga : 108 wcześniej tyle ważyłem, w domu nie mam dobrej wagi Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 103 - dzisiaj mierzone Obwód klaty: 120 - też dzisiaj Obwód uda: 70 - też dzisiaj Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]
Po pierwsze ankieta jest ...Po drugie dieta jest nie wiem co masz za problem..Zostało pare pytań Jakie stężenie(ile mg dziennie) ? Ile tabletek na cykl(długość cyklu) ? Dawkowanie ? Odblok ? Zmieniony przez - rafals1946 w dniu 2014-11-25 13:57:32
ANkieta, zdjęcia, wypiska z jedzenia. Ew. poczekaj, a skoczę po karty i postawię pasjansa. Jak wyjdzie, to znaczy, że powyliczałaś dobrze :-)) Wrzuć jeszcze zdjęcia i przykładową miske :-))
Witam, dzięki za odpowiedź, dopiero zaczynam ćwiczyć więc narazie jest lekko dzisiaj pomiędzy 3 a 4 posiłkiem od ok 16:30 do 17:30 basen non stop pływanie.. poza tym rower od tych kilku dni jak najczęściej mogę po około 1,5-2h dziennie, tutaj załączam dzisiejsze posiłki.. kolacja przede mną ale nie wiem czy ją wepchnę.. do wszystkiego oczywiście [...]
regulamin i ankieta, czemu dział dla zaawansowanych? z tego co pytasz masz znikomą wiedzę na ten temat, więc zacznij od podstaw - a wracając do tematu to poczytaj o treningu typu crossfit, i tak w ogóle czemu siłownia ma eliminować bieganie?????????? biegaj i ćwicz... jak się budynek bedzie palić to jak mnie wyciągniesz jak waże 100kg?? siłownia [...]
