ankieta

kiedy masz trening i o której chodzisz spać, jakieś wyliczenia i ankieta by się przydała a jak nie to chociaż nakreśl swój cel

ankieta

Ankieta działu? Napisałeś, że ćwiczysz każdą partię 2x w tygodniu, ale nie rozumiem. Poniedziałek - Biceps i plecy, Wtorek - MMA, Środa - nogi i barki, czwartek - klata i triceps. Czyli w piątek, sobotę i niedzielę powtarzasz trening z poniedziałku, środy i czwartku? Bezsensu, gdzie czas na regenerację. Wykonując ten plan 2x w tygodniu najprędzej [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

Żeby w czymkolwiek pomóc, potrzebna jest najpierw wypełniona ankieta z regulaminu. Fotki całej sylwetki (aparat na pewno ma samowyzwalacz ;-) ). No i przydałoby się, abyś pokazała jak jesz wrzucając typowy dzień do dziennika żywieniowego. Ograniczenie węglowodanów, to akurat nie zawsze jest najlepszy i najzdrowszy sposób ;-) Stepper to zabójstwo [...]

1-4tyg m-drol 3-6tyg furuza podaj ankieta to dopracujemy to jeszcze

okey ale ankieta na poczatek dalej bedziemy wtedy rozmawiac

Proszę zdjęcia przed... No tak, tu jest inna ankieta. Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost 171 Obwód w biuście: 92 Pod biustem: 75 Talia:70 Obwód na wysokości pępka: 80 cm Obwód bioder: 93 Udo w najszerszym: 54 Łydka: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz ? Uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz? Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Wtedy można dyskutować co i jak.

Ankieta... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Załóż swój temat z wypełnioną ankietą działu, bo tak to się bałagan zaraz zrobi komu i co odpisywać

ankieta dodana. bedzie remis po golu Perejro. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-17 19:54:03

I po co ta piramidka z mety ? I przydała by się ankieta działu. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-14 12:19:52

ANKIETA DZIAŁU!!! Skoro nogi robisz "na innych zajęciach" to co przeszkadza Ci wkleić tu plan treningu nóg?

Ja bym był za fajnym plakatem Prezent to niezły pomysł... Może ankieta?

Nie wiem czy staż 17 miesięcy to aż taki początkujący do końca, ale ok. Dlaczego uważasz że plan totalna tandeta? ANKIETA WAGA: 88kg WZROST: 189cm WYMIARY: -biceps: 40 -klatka - nie mierzyłem STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesięcy DIETA: -białko: ok 2gr./kg -węglowodany: ok 5gr/kg -tłuszcz: ok.1gr/kg DOSTĘP DO PEŁNEJ SIŁOWNI TRENING: MASA WYNIKI SIŁOWE: [...]

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu - wzór na samym dole tego tematu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-08-08 20:22:37 Ty tak na poważnie? mam wliczać żółtka i białka jaj w gramach? }:-( nieporozumienie

pełna ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

najpierw ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html No i mam nadzieję, że odwróconą piramidę rozumiesz jak należy i stosujesz serie dochodzące (rozgrzewkowe) do ciężaru docelowego?

Dieta / suplementacja - nie ten dział 1. odżywianie 2. Odżywki i suplementy . Sprawa treningu 2 x trening FBW 2 x trening typu C-F - ok , sam często polecam tego rodzaju plan tygodniowy . Jednak jeśli chcesz zmienić skład ciała zacznij od odżywiania . Ankieta , jeśli potrzebujesz pomocy w sprawach treningowych . pozdrawiam .