Dietę do oceny poprosimy w ten sposób wraz z ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html plus zmień makro - zamiast rozkładać je procentowo - 2 g bałka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta ww. I wpisuj surowe produkty - nie pierś smażona bez panierki tylko mięso z piersi kurczaka plus tłuszcz użyty [...]
Przegiołeś z Powtorzeniami, to po pierwsze, A tak wogole na brzuch nie lepiej zaczac aBS II ? tu pewnosci nie masz ze miesie rozwina Ci sie rowno i tak jak powinny, po za tym ANKIETA? Dieta jest? I zajrzyj do atlasu i wybierz nieco lepsze cwiczenia.
lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]
a ja w pół drogi. mam szacunek dla tradycji, ale biorę z niej to tylko co najlepsze, jak to zrobił profesor Kano. a co do działu - jest tu sporo tradycyjnych. myślisz, że kto tu sie wypowiada? bokserzy? kickbokserzy? zapasnicy? patrz topic "ankieta co ćwiczysz" zajtzyj tam, bardzo ciekawe wyniki.
ankieta ??? jaki staż i jakie wyniki ? za dużo tego wszystkiego mimo wszystko, duże partie 3 ćwiczenia, małe 1-2 max nie ma co szaleć, bo nie potrzeba aż tyle ćwiczeń, skup się na podstawowych ćwiczeniach, do tego najcięższe na początek raczej umieszczaj
Nielegalne zgoda mój błąd, w każdym razie z pewnością dużo bardziej dostępne. Myślałem nawet o Muscle Test Burneiki, ale poczytałem troche i uznałem że za mocne, nie ma co zaczynać z grubej rury wszystko z umiarem. Myślałem o 4-6 tygodniowym cyklu w niedużych ilościach. ANKIETA : 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]
po pierwsze: ankieta wypełniona po drugie: ćwiczę dopiero od 8 miesięcy i stawiam na zróżnicowany trening (poza tym to norma, że na kaltkę jest ok 16 serii) po tzrecie: nie liczę sobie gramów tylko mam ujemny bilans i staram się zredukować w pierwszej kolejnośći nadmiar tkanki tłuszczowej
ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia :36 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Ankieta, bo temat poleci. PS. a tu masz wszystko jasno opisane co do tego treningu (czyt. traktor): http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html drążek? kup sobie stepper - najprostszy gumowy, na allegro pare groszy... i tak jak wyżej... zacznij żreć i odpuść to bieganie, bo z kości zrobią sie ości.
Nie jestem fanem kosza ale widzę, że wielu osobom zależy na takim dziale, więc... ZA PS. Jakaś ankieta by się przydała Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-03-27 15:57:41
oooooooo nie wierze Ok ankieta byla w temacie w po silowni o silowni ale niestety temat zostal usuniety przez jednego z moda, zreszta temat tam sie 2 razy pojawial (drugi tez zostal usuniety). Nie ma sprawy ankiete moge dolaczyc co zaraz zrobie .
ta ankieta to nie w tym dziale chyba co?? waga/wzrost 71kg 186cm jak na 5 lat cwiczen to niezły byk z Ciebie wez sie za porzadna diete a nie suple Ci w głowie