Jaka tam piękna pogoda;-P zimno, śnieg, mnie to nie cieszy. Ja już chcę wiosnę. A może jakaś ankieta tak z ciekawości, kto jest za legalizacją soccer kicków, stompów, kolan na głowę w parterze, a kto by wolał żeby tego nie było??
ankieta musi być U mnie w klubie wczoraj było tylko połowa ludzi bo reszta albo jest leniami i wstraszyła sie zimy albo nie dojechała ale były luzy na macie mozna się było kulać i kulać a co wy od rana o wpadaniu i stukaniu? Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-12-02 12:08:12
a jak z ta ankieta? ja wiem ze polskie spoleczemstwo jest troche zacofane i niektorzy maja problem z czytaniem czy pisaniem ale po ktoryms razie lapie wiec jak to kvrwa jest z toba?
trening siłowy układasz podług pozimu zaawansowania wytrenowania przy redukcji pracujesz w kuchni tj odpowienio zbilansowa dieta z ujemnym biansem kaorycznym badz zerowym plus dodatkowa aktywność fizyczna wszystko zalezy od tego na jakim poziomie jestes i co chesz osiągnąć a do tego potrzebna szczególowo wypełniona ankieta działu.
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html tu masz w artykule wszystko opisane. Najpierw ankieta potem porady. Pozatym nikomu sie nie chce czytac takich wypocin trzeba pisac zwiezle i na temat :-)
Lepiej cos doradzic przynajmniej schemat i podstawowe info niz ma robic takie cykle jak napisal. Takiego jestem zdania dlatego przekazalem mu co najwazniejsze. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-09 10:25:26 Nie ma takiej mozliwosci w tym dziale, najpierw ankieta pozniej reszta, bez wyjatkow.
Ankieta jest ok. Problem jest z tym ze T3 oraz clen w Twoim przypadku nie zadzialaja, zapytasz dlaczego... Otoz nigdy nie stosowales zadnej diety i nie wiesz jaka dieta bedzie dla Ciebie najbardziej optymalna na redukcji.Czy weglowodany srednio a tluszcze nisko czy moze tluszcze wysoko a weglowodany nisko. Sprawa treningu - 2 x po miesiacu czyli [...]
Wrzucę jeszcze raz ankietę, bo trochę się pozmieniało od kwietnia (np talia na szczęście, nareszcie widać żem grucha!) No i stuknął kolejny rok ;) Ankieta Wiek : 20 Waga : 53,5 kg Wzrost : 158 Obwód w biuście : 84,5 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62,5 Obwód na wysokości pępka : 65,5 Obwód bioder : 96 [...]
Ankieta + oblicz swoje zapotrzebowanie kcal. wg wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html