wypełnij profil potreningu.pl, wiek mamy, waga, gabaryty, wcześniej czy coś robiłeś. Ewentualnie uzupełnij coś takiego(jest to ankieta z działu treningi dla początkujących) Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2013-02-12 14:46:39 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Wtedy będzie też można odpowiedzieć na pytaie nt bilansu.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2015-01-06 21:13:26 Liczba szacunów: 0
Przeczytałem cały temat "Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA". Mam w głowie mętlik a najpewniej po powrocie do ruchu będę musiał się czymś wspomóc bo do wakacji już całkiem niedaleko będzie. Najczęściej przewija się SCORCH, VENOM, VIPER, XENADRINE HARDCORE, ANIMAL CUTS. Krótka piłka - który??
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2010-04-05 21:53:26 Liczba szacunów: 0
UWAGA aby kazdy mogl sie wypowiedziec dodalem ankiete http://www.sfd.pl/temat255992/ nie kazdy chce sie wypowiadac publicznie, badz wylamac z wlasna opinia mysle ze powyzsza ankieta pomoze w ocenie przeprowadzonego przeze mnie testu
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 14039 Data: 2006-05-09 00:05:53 Liczba szacunów: 0
Ankieta działu, taka intensywność treningów w szybkim czasie doprowadzi do przetrenowania - brak regenracji = brak wyników, treningu nie potrafię ogranąć co chciałbyś nim osiągnąć, tym bardziej iż połowy ciała nie robisz - bezproblemu da się pogodzić treningi na siłowni z treningami sztuk walki - jednak wszystko z głową - więcej nie znaczy lepiej
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-02-25 12:54:03 Liczba szacunów: 0
no to się mylisz,jedni biją po 2 gramy np testo i wszystko jest ok inni wbiją 200 mg week i mają różne problemy. P.S. poza tym jeśli ankieta jest prawdziwa,to pewnie to wiesz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-06-02 19:26:37
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2009-06-02 19:25:46 Liczba szacunów: 0
Propek malaya masz w 50-siątkach-najlepsza opcja 50mg co drugi dzień.Aha i ta ankieta bo może Ci to nie potrzebne. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-07 22:00:12
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16155 Data: 2011-12-07 21:59:40 Liczba szacunów: 0
a kilka zl wiecej na mete nie masz dolozyc. to super ta dieta musi byc naprawde. ankieta i cykl porazka. kup dobra mete 100x10mg lub 200x5mg i wez sie za miche. wiecej do szczescia Ci nie potrzeba.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2010-04-06 15:48:28 Liczba szacunów: 0
kurna i po co robić jakąs ankiete skoro wiadomo wszem i wobec że była to najprawdziwsza SÓL!!!!!!!! Poza tym ankieta jest tendencyjna i Pitt masz za to kuźwa bana na IP bo jesteś stronniczy
Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13193 Data: 2005-06-24 11:50:42 Liczba szacunów: 0
ankieta. jakie efekty, odczucia po poprzednim planie? obciazenia robocze w podstawowych bojach. klatka 12 serii, maly triceps 16; plecy 12s, maly biceps 12s. duze nogi 12s z czego tylko 8 to uda(a gdzie dwójki?), chyba nie musze porownywac z biepsem i tricepsem :)) chyba juz sam widzisz co wymaga przemyslenia i poprawy
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-05-22 10:36:30 Liczba szacunów: 0
głodujesz... no i trening do zmiany... po pierwsze: ankieta z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html zdjęcia sylwetki zrzut z dziennika posiłków np. z potreningu.pl by widzieć ile kalorii i jakie wartości wystarczy, że spojrzysz w inne dzienniki dziewczyn, a zobaczysz czego brakuje... czytaj podwieszone [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4571 Data: 2012-02-29 19:37:57 Liczba szacunów: 0
Ja bym jeszcze jednak proponował poczytać trochę -tematy podwieszony, te na czerwono tez, łącznie z regulaminem i ankieta... jesteś bowiem może nie tyle niezdecydowany co brakuje Ci podstaw do ułożenia czegoś co nie budziloby wątpliwości, także Twoich, a to co widać dość wyraznie wprowadza chaos w Twoje poczynania...
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2015-01-06 20:26:39 Liczba szacunów: 0
"Czy nie sądzicie, że ta ankieta by mogła być trochę bardziej rozbudowana? " słuchamy propozycji . pixelowaty Jeśli split to trzeba mieć te 4 dni treningowe , ewentualnie podział na ruchy gdzie nogi mają oddzielny dzień treningowy push/pull/leg .
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-10-08 23:37:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 165 Staż treningowy: 1 rok teraz przerwa Obwód pasa: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2011-11-26 15:03:28 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu i daj neutralne fotki przodem, bez koszulki, bo tu raczej redukcja niż masa się przyda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-13 19:01:43
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2015-12-13 19:00:57 Liczba szacunów: 0