Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : nie (tylko basen raz lub dwa w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek, sztanga, ławeczka, hatle Dieta : brak (zdrowo się odżywiam) [...]
Danone Ankieta by sie przydala GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq
Witam. Przydałaby się ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html . Plan słaby, zajrzyj do http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html to też może się przydać http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około roku, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening splitem. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania [...]
Pomoc na pewno uzyskasz. Przeglądam to forum od jakiegoś czasu i się jeszcze nie zdarzyło, żeby ktoś został bez pomocy. Ale najpierw musisz włożyć trochę pracy w przedstawienie siebie (ankieta). Dziewczyny nie wróżą z fusów. Idę o zakład, że te napady wilczego głodu to z powodu małych kalorii lub obecności cukrów prostych w diecie.
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. A na fotach widać tylko taką różnicę, że na jednych masz plastry na drugich nie.
ANKIETA! "Do dyspozycji mam ok 50kg obciazenia, gryf lamany, gryf prosty, gryfy na hantle, lawka ze stojakami. " czyli obciazenia praktycznie nie masz. nie ukladaj planow,bp pozniej wychodza takie wynalazki,jak ten Twoj. a swoja droga-majac tylko podstawowe wyposazenie,az sie prosi zastosowac metody,ktore nie wymagaja duzej roznorodnosci [...]
Dieta wygląda głodowo, ale coś więcej będzie można powiedzieć, gdy wrzucisz ją w ten sposób wraz z ankietą http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Pierwsza sprawa obowiazkowa ANKIETA w dziale która jest zamieszczona w tematach podwieszonych. Konsekwencje napewnwo odczujesz, masz 13 lat , podaj plan treningowy który trenujesz. suplementy i odzywki to dodatki do diety, jezeli odzywiania i wiedza w praktyce jest rozwinieta to wtedy mozna dodac cos wiekszosc co masz w suplementach masz w [...]
Ankieta: płeć: mężczyzna wiek: 15 lat waga: 83 kg wzrost: 175 cm cel treningowy: siła staz treningowy na siłowni: 4 miesiace uprawiane inne sporty: Muay Thai i Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z mozliwoscia regulowanie skosu, 3 sztangi (1 lamana), hantle, drazek do podciaganie sie, porecze do [...]