Przydałaby się ankieta bo jeżeli jesteś już ogarnięty mocno to te trzy serie będzie zdecydowanie za mało. Powtórzenia jak i kolejnośc oraz dobór niektórych ćwiczeń tez bym zmienił.
spoko oto ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p3wu PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciezko powiedziec jaki jest nie przeprwany okolo 5 z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualna 94 nie mam dokladnych pomiarow bo jestem 6tydzien na [...]
ankieta i ankiedta wiek 22 lata staz 3lata z duuzymi przerwami fbw zrobiony teraz czas na split i sie zastanawiam jak go dopasowac trenowalem juz tym co napsialem i czuje po ciwczeniach pompe jak nic :) 0 zakwasow etc
No chyba dałem ciała z ankieta bo widzę odpowiedz pomocna. A więc staż na siłowni ponad 9 lat tylko nie zawsze trening był czysto kulturystyczny ponponieważ więcej mięsa przeszkadzało wsparcie który uprawianiem. 4 lata temu zacząłem robić treningi bardziej masowe waga w listopad 2013 96 kilo i wtedy przysiad był 135 ( dla mnie to było duż). [...]
Nowa ankieta do nowego cyklu Panowie dalej tak samo pociągnąć 1-6enan250e6d 7-........enane4d 1-6meta30mged Enan pharm chemical 250mg Meta 5mg Zmieniony przez - sfdgrzechu w dniu 2017-03-17 08:48:50
ankieta by sie przydała. i dlaczego juz konczysz splita? biceps i triceps rób po 3 serie na jednym treningu. trening ogolnie ok, tylko w zestawie B dałbym na klate zamiast sztangi sztangielki, a na nogi wykroki. i pamiętaj zeby co jakis czas ćwiczenia na poszczególne partie zamieniac.
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta+zdjęcia+zrzut z dziennika posiłków. Czytaj artykuły. Na pewno na aerobiku nie zrobisz masy. Tu jest potrzebny dodatni bilans kaloryczny + trening siłowy, a nie machanko sztangą. Wpychasz w siebie chemię z nadzieją, że mięśnie same urosną czy chcesz przybrać na masie w [...]
regulamin mówi krótko jeśli zakładasz temat na głównej karcie to obowiązkowa jest ankieta w dziale , od pojedynczych pytań jest w podwieszonych " POJEDYNCZE PYTANIA " Jeśli nie wypełnisz ankiety twój temat zostanie be odpowiedzi lub zostanie skasowany .
Aha, dzięx A co zrobić z orzechami?? Gdzie najlepiej je wrzucić w DT i DNT ?? Oczywiście mówię o ilościach ok 15-20 gram. Przy tym zapotzrebowaniu to i tak nie mam kłopotu z kcal - muszę uważać i dobrze ważyć aby nie dać ciała. I jeszcze jedno pytanko z innej beczki : Zauważyłem w działach tematy "na zielono" - tematy z wypełnioną [...]
[...] niedawno pisałem w dziale odżywiania, by skorygować dietę odnośnie masy ale nikt za bardzo nie wypowiedział się o planie treningowym, dlatego też piszę tutaj. Witam, krótka ankieta: Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom [...]
JUZ lepiej powiedz mi jeszcze czy masz dostep do silowni czy w domowej bedziesz cwiczyl napisz jaki sprzetem dysponujesz od tego jest ANKIETA!!!! ale już nie bede cie katował
To nadal nie jest ankieta działu. 80kg ale jakie? Masz pełno fatu czy raczej szczupły... Wydaje mi się, że na potrzeby TWOJEGO treningu potrzeba ankiety z działu zaawansowanych. Jest dokładniejsza. Jak czegoś nie wiesz to zostawisz puste miejsca.
