A Nogi: na maszynach, wykroki, wspięcia - łydki- do kosza Plecy: drążek- ok Klatka: rozpiętki- do kosza Barki: arnoldki- do kosza Biceps: hantle- do kosza Triceps: pompki na poręczach- ok Brzuch: spięcia- do kosza B Nogi: na maszynach, wykroki, wspięcia - łydki- do kosza Plecy: drążek- ok Klatka: sztanga na płaskiej-ok Barki: arnoldki- do kosza [...]
Nie wiem czy pomoga czy nie. Sam trening to jedno, w dodatku nie wiem jaki on jest a wypisanie kilku cwiczen i powtorzen srednio obrazuej sprawe biorac pod uwage to ze nic o Tobie nie wiemy. Ankieta w pewnym stopniu obrazuje Twoja droge w kulturystce i stopien zaawanoswania na jakim jestes, nie mowiac o takim aspekcie jakim jest dieta i to czy ja [...]
ankieta działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a i zdaje się, zę tak do końca, a nawet dostatecznie nie opisałeś do tej pory tego problemu, który Cię nurtuje -przynajmniej nie widziałem, chyba, ze mi umknęło;-) za to z tematu zrobiło się coś w rodzaju zlepku przypadkowych dopowiedzeń...
Wiek podany itp również ankieta wypełniona Wszystko było okej na masie jedzenia do porzygu z dieta nie ma problemu cały czas jest czysto wedle rozpiski jednak tutaj chodzi tylko o lab i środki. Z polecenia tutaj jak czytałem wiele dobrych opinni to biorę właśnie z androchemu jednak teraz biorąc pierwszy raz tren w tym przypadku acetate w życiu [...]
Bez sensu dalsza dyskusja ,bo poza twoimi wpisami że wszystko masz dopięte nic o tobie nie wiadomo Po to jest ankieta do wypełnienia aby nie było bezsensownego bicia piany
"(dotąd - przerwałem na około miesiąc no i znowu powracam ;d, ćwicze chyba 6 trening z rzędu dzisiaj)" a po co ? ankieta w dziale - proszę wypełnić Pokazać cały plan treningowy . i wtedy możemy rozmawiać .
"(dotąd - przerwałem na około miesiąc no i znowu powracam ;d, ćwicze chyba 6 trening z rzędu dzisiaj)" a po co ? No właśnie... Po co -.^ Trening to trochę ulepszone FBW :D 1.NOGI -przysiady -wspięcia na palce 2.PLECY -drążek nachwytem szeroko -wioslowanie na ławeczce z hantlami (by mniej obciążyć kręgosłup) 3.KLATA -Wycisk skos dodatni -pompki na [...]
Ksiedzu dzieki!Wiec tak pojade Ankieta jest w profilu prawie ze aktualna.Troszke na sile spadlo ale bardzo niewiele,reka tez 42-43 po treningu,pas 77-8 Mierzenie juz mi przeszlo w lustrze widze,ze jest ok. Co jeszcze potrzebujecie nr buta pesel:-)
jesli chodzi tylko o rade to oto jest: jak czesto mam to wbijac dosyc czesto czy jest to dobre na rzezbe dosyc dobre A tak powaznie..to jesli chodzi ci o jakas konkretna rade to konkretnie zadaj pytanie, jakie masz srodki ile czego i z czego. Do tego PELNA ankieta dzialu Doping i jedziemy. Pozdro
Prosze oto moja ankieta. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 71-75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa, sila Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Nie ma warunkow, staram sie jesc regulanie 4-5 razy dziennie Przeciwskazania [...]
