1.Normalna ANKIETA w dziale wraz z wszystkimi wypełnionymi punktami, jakie wyniki siłowe nie maxy , a jakimi cwiczyłes w tych cwiczeniach (czy wykonywałes te cwiczenia??) 2.Plan jest słaby i to bardzo, tym bardziej do celu??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 29 Waga :83 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1rok Obwód pasa 90 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z wątroba Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
klatka - przeladowana plecy - widzialbym to jakis mc i szrugs bic - przeladowany, widziałbym mlotki albo jakis nachwyt tric - przeladowany nogi - zuraw i wykroki do tego ? barki - ujdzie Poza tym nie podoba mi sie dobór repów. Jak wygladało to wczesniej No i najwazniejsze - ANKIETA
No plan większych błędów nie ma,jedynie kilka rzeczy można by zmienić.Ale ja bym najpierw próbował znaleźć przyczynę stagnacji,bo skąd masz pewność że po tym treningu klata ruszy? Szczerze w to wątpię.Ankieta + poprzedni trening.Technika albo dobór ćwiczeń leży-skoro reszta ciała rośnie.
Ankieta jest Test enan lub cyp Prolo najepewniej kupisz walek wiec wez cos z UK Odblok po dece nie nastapi samoistnie, oraz deci masz raczej za malo Najkorzystniej pozbadz sie tego i kup testa na ten cykl
Słowotok jakiś - ja się poddaję. Tego się nie da czytać. Poza tym do pracy fizycznej to trzeba mieć przede wszystkim mocny grzbiet i nogi a takie coś jak biceps i triceps, czy przedramię to głównie do imponowania na dyskotece a nie do użytku w pracy. Kolejny raz powtarzam - ankieta.
Ankieta dodaje drugi raz bo teraz widze że coś się nie edytowało ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD [...]
Gdzie jest ta ankieta ? Nigdzie jej nie mogę znaleźć. Napiszę, co jestem w stanie zrobić, ile ważę co jem itp Waga - 66 kg po redukcji Wzrost - 168 cm wzrostu Osiągnięcia 22 pompek pełnych na raz 13 poprawnych podciągnięć 40 na martwym ciągu 3 razy ( U kolegi na siłowni zrobiłem) 25 kg na klatę 30 z przysiadem 5 pompek z klaśnięciem Lsit 1 [...]
dokup jeszcze troche dietanabolu do lodówki i bedzie ok ankieta słaba bardzo słaba a jesli cos bys chciał to tematów jest fuuuul dowiesz sie wszystkiego na oko to taki koles w szpitalu umarł Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-23 16:44:31
hmmm raz ankieta jeśli już nie chcesz tak zaśmiecać, a dwa samo połączenie partii takie nieeleganckie mi się wydaje nie lepiej klatka + barki (przód) + brzuch, plecy + triceps nogi + przedramię + biceps? na nogi mało ćwiczeń - zamiast prostowania lepiej zrobić wykroki no i oczywiście żuraw (chyba każdemu proponuje to ćwiczenie:P )
[...] po 5 powtorzen. Jak wracasz do treningu to lepszy bylby wg mnie ACT przez 6 - 8 tygodni a pozniej dopiero FBW, a nastepnie split i znowu FBW itd. Po drugie cwiczenie pozna pora po calym dniu wyczerpujacej pracy fizycznej nie jest najlepszym rozwiazaniem ale rozumiem ze inaczej sie nie da? I co z dieta? I ankieta by sie przydala :) pozdrawiam