SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki cel treningowy - ANKIETA + FOTO

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 844

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

25

Waga

82

Wzrost

178

Cel treningowy

Nie sprecyzowany, poprawa sylwetki, redukcja tłuszczu

Staż treningowy na siłowni

Bardzo mały

Uprawiane inne sporty

Basen 1-2 x tyg , bieżnia 1-2 x tyg. od około miesiąca

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

aktualnie brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich serdecznie. Nastał w końcu ten dzień i postanowiłem poprawić trochę swoje ciało. Pytanie tylko od czego zacząć ?
Posiadam trochę brzucha i wydaje mi się ze tam ukrywa się najwięcej mojego tłuszczu. Czy treningi zacząć od redukcji, a później robić masę czy może przy moim obecnym wyglądzie da się od razu wystartować z masą ?

Planuje skorzystać z planu i diety ułożonej przez zespół potreningu.pl ewentualnie, czy ktoś ma jakieś inne sugestie ?

Czy w przypadku startu od redukcji stosowanie jakiegoś spalacza to dobry pomysł ? Myślałem o Trizer + dieta + jakieś aeroby

Aktualnie staram się minimum raz w tygodniu być na basenie i pływać oraz pobiegać na bieżni.



Proszę o jakieś informację

Pozdrawiam !







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12055 Napisanych postów 49483 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382262
Witaj,
przy obecnym wyglądzie cel może być tylko jeden- redukcja.
Skorzystanie z usług PoTreningu.pl to dobry pomysł Ogarną dietę, trening oraz ewentualną suplementację

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34223
Gdzie te zdjecie robione? bo wyglada na jakis poprawczak :D

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12055 Napisanych postów 49483 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382262
krawat
Gdzie te zdjecie robione? bo wyglada na jakis poprawczak :D


pewnie akademik

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 140 Napisanych postów 6265 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34223
Chyba akademik o zaostrzonym rygorze :D

>>> Maszeruj albo giń <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12055 Napisanych postów 49483 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382262
krawat
Chyba akademik o zaostrzonym rygorze :D


Jedzenie wsuwają pod drzwiami
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki georgu za odpowiedź. Tak myślałem, że pewnie pasuje trochę zrzucić misia, a dopiero później brać się za budowę :D

hahaha tak to w akademiku, jedzenia niestety nie dostarczają pod drzwiami, na samych naleśnikach bym nie przeżył :P

To w takim razie jeszcze ta kwestia z jakimiś spalaczami warto czy nie warto ? Chciałbym się za siebie wziąć na poważnie


Zmieniony przez - matthew2805 w dniu 2017-01-25 17:31:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12055 Napisanych postów 49483 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382262
Aktualnie nie warto. Warto natomiast ogarnąć odżywianie i ewentualnie wrzucić prozdrowotne witaminy, minerały, omega 3, d3 + k2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny

Następny temat

Regeneracja - okresy 'lżejszych treningów'

nutloveb