Pytanie - Jak zacząć ?

Witam,

Zapytuję w imieniu żony. Jak zacząć trening siłowy ? Kobieta, lat 35 po dwóch ciążach, ostatnia z porodem w styczniu 2019. Chciałaby zacząć wzmacniać organizm i ćwiczyć. 176 cm wzrostu, około 87 km wagi. Ćwiczenia najlepiej w domu ale nie dyskredytujemy ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu z siłowni.
Czy macie drogie Panie jakiś artykuł/post, który traktuje o tym jak zacząć. Pamiętam, że kiedyś niejaki Mawashi miał taki trening w domu dla początkujących, ale być może Panie mają jakiś swój sztandarowy trening, który można polecić.

Z góry dziękuję za wszelką pomoc.
Pozdrawiam.

Właśnie trafiłem na biblioteczkę działu. Niepotrzebne zaśmiecanie forum, przepraszam Najpierw lektura tego kompendium wiedzy

A może po prostu małżonka założy swój temat - z bardziej friendly awatarem?:)
Bo to ona raczej powinna chcieć się zmieniać...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-25 07:48:13

Hehe, Zapewne założy...napisałem bo miałem już tu konto Awatar mam faktycznie romantyczny
Jak widzę jest regulamin, ankieta, biblioteczka z zaleceniami odżywiania i treningów, więc nakieruję ją i będzie się dalej konsultować Dzięki