2 treningi do oceny

Siema. Proszę o ocenę który trening lepszy (prosił bym aby nie pisać nic o nogach).
TRENING 1
dzien1:
bicek 2x, tricek 1x, barki 1x
dzien 2:
klata 2x, brzuch 1x, plecy 1x.
dzien 3:
wolne

TRENING 2
dzien 1:
barki 1x, tricki 1x, klata 2x
dzien 2:
plecy 1x, brzuch 1x, bicki 2x
dzien 3:
wolne

robie 10 x 4 (narazie zaczynam) słyszałem ze ten 1 to jest kiepski bo np w 1 dzień robie tricki a w drugi klatę a jak robie klatę to trice tez pracują i tak trochę głupio bo 2 dni pod rząd robie trice i tylko 1 odpoczynek. Tak samo z barami. Ale co wy o tym sądzicie?
P.S. Nie piszcie mi o nogach, bo je mam wyrobione.

to jest juz irytacja... I to zawsze oni pierwsi zaczynają ja pisze to pytanie zawsze z nadzieją ze trafi sie ktoś normalny i odpisze ( nie o nogach ) mi na pytanie na jakie oczekuje to oni zamiast mi wypunktować co robie zle i co poprawić to piszą cos nie na temat w stylu a gdzie nogi itp jak ja wgl to nie pytam. Owszem był bym milszy ale mi juz nerwy puszczają ja chce tylko dowiedzieć sie o to co sie pytami i idę stąd nie robiąc problemów.... Na ok 20 moich pytan w ciagu istnienia tego kąta dostałem może 4 max 5 profesjonalnych odp a ok 100 to miało tyle wspólnego do pytania co piernik do wiatraka....

Śmieszny argument, nogi to podstawa. Chcesz tylko ćwiczyć triceps, biceps i klatkę ? skąd ten bez sensu pomysł ? żeby nie napisać głupi

Ankieta : https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Wyrobione to znaczy kontuzja? W innym przypadku popraw albo nam nie zawracaj głowy

tego nawet planem nie można nazwać... gdzie ćwiczenia?

prosić o cos to jak do ściany.... Co wam mam napisać ze nie mam nic do ćwiczenia na nogi? Ze najbliższą profesjonalną siłke z atlasem mam 30km od domu? Pomyślcie czy jak byście nosili niemal 100kg dziennie to czy muły by wam się same nie wyrobiły? A teraz bez żadnego cfaniakowania prosił bym o odp.

Płeć : Męszczyzna

Wiek : 16

Waga : 94

Wzrost : 195

Cel treningowy : -

Staż treningowy na siłowni : 2 mies

Uprawiane inne sporty : siatkówka, basen, noga

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki.

Dieta : -

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : Magnez, Tran

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Nie pomagamy w robieniu sobie krzywdy na własne życzenie.Wybacz.

sadasa

Pomyślcie czy jak byście nosili niemal 100kg dziennie to czy muły by wam się same nie wyrobiły?

Dawno takiej bzdury nie czytałem...
Może zamiast ćwiczyć zacznij chodzić na rękach

Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-03-04 20:02:57

Na rękach do siłowni i z powrotem to się nazywa dopiero trening.

znacie jakieś inne forum gdzie można się o takie żeby pytać?

samosia