MIĘŚNIE

jak biegasz szybko to spalaja sie miesnie czy cos tam -?????????

biegasz szybko to spalaja sie miesnie czy cos tam Nieprawda. Najlepiej wypocić sie ile się da Nieprawda. Utrata wody wcale nie musi oznaczać spadku wagi na stałe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-15 13:26:27

Aby zbudować kompletny brzuch powinieneś robić ćwiczenia na dół, góre oraz mięśnie skośne brzucha. Same brzuszki g**** dadzą, jedynie wzmocnisz wytrzymałość. Co do wyrzeźbienia, to dieta + trening.

@Up Nie czytasz albo nie wiesz o czym piszesz. Nie interesuje mnie sprawa kosmetyczna a głębokie mięsnie brzucha, to nie jest kosmetyka... ronie220 Myślałem o 1 dodatkowym ćwiczeniu, ponieważ widzę sporą poprawe w prostownikach, sile jak i utrzymywaniu sylwetki, nie chciałbym jednak doprowadzić do efektów takich (tylko odwrotnych w skutkach) jak [...]

można rozbudować mięśnie i optycznie bedzie mniej widoczne.

W zasadzie można iść w obie strony. Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w granicach 14-15 procent. Mięśnie rzeczywiście nie ma wiele. Brzuch trochę odstaje prawdopodobnie w wyniku słabych mięśni głębokich. Osobiście bym zrobił krótką redukcję, aby jednak ten poziom tkanki tłuszczowej na starcie budowania masy mięśniowej był niski, ale jeżeli z [...]

Kurcze mówicie że mam malo rozwiniętej muskulatury ale robię masy z krótkimi przerwami już około 1,5 roku i słabo mi te mięśnie idą. Staram się stosować progressive overload, 2g białka / kg , nadwyżka 300-400 kcal technika ćwiczeń i słabo to idzie

ale wyrzezbic czy oddłuscic? inaczej- masz troche tł do zrzucenia,czy juz widoczne miesnie i chcesz je wyrzezbic? jezli 1 to dieta wysokobiałkowa,mozesz dorzucic thermo treca a plan moze byc tymowo masowy jezli 2 to dieta wysokobiałkowa i plan na rzezbe

Nie ma takiego czegoś jak szesciopak. Zacznij jeść bo najpierw te mięsnie trzeba mieć zbudowane aby je odsłonic. Ćwiczy się całe ciało inaczej nie ma to większego sensu.

To zacznij zwracał uwagę na to co jesz bo to ponad 60 % sukcesu, a z taką wagą za masę delikatną się weź. jak rozbudujesz mięśnie to i one się pojawią.

Chcesz samą klatkę trenować ? Nie powinno się rezygnować z podstawowych ćwiczeń na partie . Wyciskanie na płaskiej jest najlepszym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie klatki piersiowej , nie kombinuj. Ale spróbuj , każdy jest inny może na ciebie taki trening podziała hehe.

Napompowales miesnie i dlatego wydaja sie wieksze :) Mowisz ze po niektorych sa wieksze a po niektorych mniejsze -> zapewne wieksze wydaja sie po cwiczeniu bocznych aktonow naramiennego, mniejsze natomiast gdy kladziesz wiekszy nacisk na przednie :) Cwicz dalej a nie kabinuj :) Enzo

to nie kosci, to miesnie piszczelowe, i to nie tylko mnie tak boli na wysokoaromatyzujacych srodkach, no nie chlopaki?

z rana 2 kostki - 3 kostki dobrze brać , czytałem w jakiejś gazecie z parę miesięcy temu ,że gorzka czekolada ma coś z azotem i na treningu mięśnie się pompują lepiej :)

wystarczy poszukac :) http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/10/miesien-prosty-brzucha

1. Nie ma sensu rozciągać się codziennie, tak jak mówisz mięśnie muszą mieć czas odpocząć. 2. Rozciągaj się po rozgrzewce, nie traktuj rozciągania jako rozgrzewki - użyj skakanki, trucht w miejscu, skip itp. 3. Stopniowo zwiększaj liczbę serii i czas rozciągania, zamiast liczyć do 10 licz do 15 i zrób np. 2 serie na rozciąganie w siadzie prostym.

http://potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie

Nie wiem czy to z powodu alkoholu 1 stycznia pomylił się z 1 kwietnia, czy chodzi o mięśnie brzucha. Jeżeli masz na myśli to drugie to nie wystarczy ćwiczyć brzuch. Trzeba jeszcze „zrzucić” z niego sadło. Do tego niezbędne są odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe. Pozdrawiam Stary Grizzly

ja tak robie, fajna sprawa bo "przeciwine" miesnie

5o dieta wysoko bialkowa moze byc ? i cwicz3nia na miesnie brzucha ?