MIĘŚNIE

chyba chodzi o gain bolic 6000? bialy cukier:-) są lepsze ale patrząc na 1 post to za duzo sie po nim spodziewasz, od tego mięśnie nie urosną bo nie w takim celu to zostało stworzone:-)

jak będziesz jadł tyle kcal ile masz zapotrzebowania to wagi nie stracisz. Może nastąpić jedynie nieznaczna zmiana stosunku mięśnie:tłuszcz.

a skoro mam diete na mase i trening to taka rekreacja przeciez jest dobra do dobrej rzezby i zeby nie budowac tluszczu tylko miesnie tak?

ale nazwa jest fajna... po takim środku z taką nazwą mięśnie same rosną

No tak , ale boje sie ze tyrajac jak wół na rowerku zaczne palic miesnie zamiast fatu , aeroby robie 2x dziennie po 1h. Zaopatrzylem sie w tone BCAA :)

Rzeźba to redukcja ... Troche pokręcone pytanie. natomiast mięsnie brzucha widoczne u kobiety to niestety często gęsto ingerencja już w hormony. Poziom bf jaki musiałabyś mieć to okolice 16%, co już jest cięzarem dla układu hormonalnego.

na recompa nie wszyscy gogą sobie pozwolić https://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Rekompozycja_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-t917778.html https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html https://potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie?cmt-page=4&cmt-next=27141

No tak się robi mięśnie. Cykle masa-redukcja, masa-redukcja. Tylko chłopak po prostu opisał aby robić mniejsze skoki wagi i cięcia, może zdrowsze dla organizmu i gospodarki hormonalnej. Jedna z wielu metod, naprawdę żadna magia. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-03 18:21:46

"Trenuje co 2 dzień wszystki partie mięśni" tu masz odpowiedz jestes najprawdopodobniej przetrenowany daj sobie spokoj na tydzien w ciagu ktorego wszystkie miesnie odpoczna i zregeneruja sie w ciagu tego czasu mozesz poszukac sobie odpowiedniego treningu dla ciebie (chyba na mase) bo jesli dalej tak bedziesz cwiczyl duzych efektow [...]

bo takie jest rozumowanie małolatów myślą że wystarczy wbijać a mięśnie urosną z powietrza

A jezeli chodzi o moja wage 86kg przy wzroscie 188cm poziom tkanki tluszczowej to 20%, WHR 0.97, i chce poprawic sylwetke do ilu kg moge przytyc? bo wedlug mojego wzrostu wychodzio by ze do 88 , ale mysle ze 2kg wielkiej roznicy nie zauwaze , chce sie porpostu pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha a reszta zeby przelozyla sie na rece oraz obwod [...]

PAGu jesli dalej masz dostep no tej maszynki - to chyba smitha sie nazywa , nie wiem nie łapie sie w tej maszynerii , ja zawsze tylko sztangą - to możesz dalej tak robić jak robiłeś , ale ja osobiście o wiele bardziej polecam normalne przysiady , lepszy zakres ruchu wiecej weżmiesz , no i rozwiniesz całe nogi , środek tułowia i te wszystkie [...]

To zależy od wielu czynników, m.in. od Twojego zaawansowania, częstotliwość i rodzaju treningu, celu itp. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Jeśli będą zbyt zmęczone i przeciążone to w zwisie nie będą prawidłowo stabilizować stawów i wtedy łatwo o kontuzję, do tego mimo że zwis wydaje się prosty to może powodować przeciążenia i stany zapalne. [...]

Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]

Masz dietę? Mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń, a podczas snu/regeneracji. Wrzuć cały plan

gaz pompuje miesnie, w 6-8 tyg jestes w stanie osiagnac sylwetke schwarzeneggera tak poza tym dobra w smaku, chyba tyle.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- dojść sporawe brzucho, nogi, łydki i pupa. 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 67/170 4) staż treningowy 2 miesiące 5) cel cyklu wyglądać jak inni że tak powiem czyli bym szczupłym a przy tym żeby było widać moje mięśnie bo od zawsze byłem nawet jak nie [...]

Można być otłuszczonym i budować mięśnie, ale jeśli planujesz nadwyżkę kcal, to złapiesz więcej tłuszczu, niż mięsa.

Sorry Kruszek,niezły wykład.Mięśnie napinam na jakieś 10s 10 ,powagarazy ,przy czym łokcie unoszę jak najwyżej mogę(troche dziwne co nie)a szczyty bicepsów rosną w oczach Szut mi ajs!!!

Hosse a ty uwazasz ze będziesz zaskakiwał swoje miesnie az do smierci. Przeciez kazdy człowiek ma jakis kres. Jezeli na sucho osiągniesz 45 cm w lapie to potem jak dozucisz odrzywki to łapa urosnie ci do 70. Zaczełem brac odrzywki bardzo wczesnie, mając mały starz treningowy a zeby tego było mało testowałem swój organizm na SAA, i wcale tego nie [...]