MIĘŚNIE

Jeśli chce palić tłuszcz to musi ćwiczyć na czczo, albo wtedy gdy mięśnie i organizm są pozbawione glikogenu. dlatego są dwie opcje, albo aeroby rano na czczo albo po treningu. ja jestem przeciwnikiem biegania rannego bo efekty słabsze od aerobów, poza tym godzina biegania szybko Cię zniechęci. Jeszcze raz, siłownia 3x tydzien FBW, po siłowni [...]

Nie masz dużego brzucha. Jesteś po prostu bardzo schudy. Mięśnie same nie urosną. Bierz sie za jedzenie i aktywność fizyczna. Jest to podsyawa.

Masaż leczniczy to metoda terapii polegająca na dostarczaniu choremu organizmowi bodźców mechanicznych. Istotą wszelkich tego typu zabiegów jest przekształcenie energii mechanicznej masażu na energię impulsów elektrycznych, co ma doprowadzić do miejscowego usuwania objawów choroby. Masażyści stosują różnego rodzaju olejki, wazelinę czy lanolinę [...]

kojot Chyba nie myślałeś, że każdy będzie klaskał. Według mnie ten trening nie jest najlepszy (mam na myśli powtórzenia). Na pewno wiesz, albo powinieneś wiedzieć, że najpierw robi się lżejsze serie oraz więcej powtórzeń żeby rozgrzać mięśnie oraz STAWY I ŚCIĘGNA do kolejnych ciężkich serii (wyjątek: regresja, ale tu robi się porządne [...]

Tak jak wcześniej wspomniałem drążek trenuje co drugi dzień, choć mnie korci jestem coraz bardziej od niego uzależniony. Robię 7 serii wyciskając max ile mogę te 7 serii robię w czasie 1h, potem do tego dorzucam jeszcze pompki na specjalnych poręczach- na pewno wiesz o jakie mi chodzi, i jak mi coś jeszcze przyjdzie do głowy to robię to - nie mam [...]

Mariusz-fajnie z tymi kółkami gimnastycznymi,ale ćwiczenia na nich są już bardzo wymagające.Jak potrenujesz,to wrzuć jakąś próbkę,bo jestem ciekawy jak Ci to wychodzi :) Na pewno coś wrzucę, ale na razie to cieńki jestem. Mogę jutro tylko wrzucić fotkę jak to wygląda. Zaczełem dzisiaj od podciągania na nich róchami okrężnymi - zarypiste jest [...]

bardzo powiążane jednak te mięsnie, jako ciekawostkę dodam, że jak mocniej podjechałem tricepsy, że aż piekły, to na drugi dzień podciągałem się na maxa tylko 20 powtórzeń będąc w formie, dziwne ale tak było już nie raz Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 21:20:26

bardzo powiążane jednak te mięsnie, jako ciekawostkę dodam, że jak mocniej podjechałem tricepsy, że aż piekły, to na drugi dzień podciągałem się na maxa tylko 20 powtórzeń będąc w formie, dziwne ale tak było już nie raz Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 21:20:26 To samo mi się dzieje jak mam zakwasy w klacie, nie mogę też się [...]

Jasmin85-to zależy ile razy jesteś się w stanie obecnie podciągnąć? Jakby siła była,to byś dał radę kilka razy :) Jak byłem na zawodach w Słupsku,to po naszym konkursie 130-kg-strongman podciągnął się 12-razy-więc i przy takiej wadze można :)Z ćwiczeń,to na pewno wiosłowania,odwrotne wiosłowania/inverted rows/,ściągania wyciągów z przodu i [...]

No fajnie byloby ;D chociaz sa ludzie ktorzy wola nadchytem :) inne miesnie pracuja itp..

Dzięki, to nawijam :P Moje postępy na pewno nie będą błyskawiczne, gdyż pracuje jako magazynier, a do samej pracy śmigam rowerem, tam i z powrotem to dziennie prawie 20km. I dopiero po pracy w godzinach popołudniowych lub wieczornych trening. Regeneracje zostawiam na weekend :P w sobotę i w niedzielę śmigam na godzinkę do takiego niby spa, na [...]

Myślę że dobrze rozplanowałem siły i łącznie z pompkami wszystko dobrze poszło i tu należy się uznanie dla Mariusza i gościa który wykręcił jeszcze lepszy czas bo naprawdę zmęczenie mocno czuć mięśnie się zakwaszają a u mnie dodatkowo jeszcze brak kondycji.

Jak widziałeś już obczaiłem na czym mogę robić je na siłce,ale zawsze zapomnę gdy ćwiczę inne mięśnie.

Jak widziałeś już obczaiłem na czym mogę robić je na siłce,ale zawsze zapomnę gdy ćwiczę inne mięśnie. Zgadza się wszystko widzialem - Musisz obczaić te Muscle.

na muscle up macie jakis fajny trening ??? jakie tam miesnie pracuja ? barki trzeba robic ?

na muscle up macie jakis fajny trening ??? jakie tam miesnie pracuja ? barki trzeba robic ? Przede wszystkim podciąganie , pompki zwykłe, na poręczch, na drązku.

mnie chyba podobnie :) no ale jak kolesie cwicza akrobatyke itp.. to miesnie sa na maxa przyzwyczajone ;) lata praktyki // u mnie np w krakowie kolesie z fortecy - wspinaczki to tez zj**y genetyczne ... lata na wspinaczce a dzisiaj ponad 20 szmat na jednej rece itp.. rece caly czas w gorze i zero zmeczenia heh

Mateusz - No to i tak gratulacje, Super Ci poszło. Jednak te Muscle nie jest to takie chopes, dech w piersiach zaparło mi i mięśnie staneły i bylo koniec.

Mateusz - No to i tak gratulacje, Super Ci poszło. Jednak te Muscle nie jest to takie chopes, dech w piersiach zaparło mi i mięśnie staneły i bylo koniec. dzięki pewnie się podróżą zmęczyłeś, albo zimnem, bo filmiki super robisz z musclami

Mariusz pochwal się tu kolegom filmem z kółkiem. He, he Marek to samo miałem Ci zaproponować. Widziałem na twoim konkursie jak jeździsz na kółku, no i bardzo mi się to spodobało, pomimo że od szkoły podstawowej na nim nie jeźdżiałem. He, no idąc tydzien temu od rodziców z niedzielnej kawy ,,PATRZĘ'' , a koło śmietnika leży takie kółko, - patrze [...]