MIĘŚNIE

Mam takie pytanko czy glikogen mięśniowy może być wykorzystany bezpośrednio przez mięśnie? Czy najpierw musi trafić do wątroby i tam zostać przekształcony na glukozę a następnie przez krwiobieg trafić do mięśni? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane [...]

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane materii. [...]

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Czy niskie kalorie na redukcji, tj. węgle i troche tłuszcze mają wpływ na zakwasy po siłowni? Miałem przerwe 2 tyg od siłki, 2 dni temu zacząłem robić nowy plan FBW, i wczoraj jak i dzisiaj normalnie wszystkie miesnie mnie bolą. Czy to przez tą redukcje? Nie wiem czy mam odpuścić dzisiejszy trening i przeczekac az sie zregeneruje (ustąpią zakwasy) [...]

Ja wiem ze są zakwasy, nie chcialem was urazic czy cos, chce tylko wiedziec czy moge z nimi cwiczyc czy przeczekac lepiej az miesnie sie zregeneruja...... Tyle w temacie Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-22 19:53:42

Mięśnie potrzebują bodźca. Inaczej nie są organizmowi potrzebne. W jaki sposób chce jest stymulować samymi interwałami? Mogą one być dobrym dodatkiem, ale treningi siłowy to zawsze podstawa.

Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]

z całym szacunkiem, ale nie pier******* tych głupot, że zacznie Ci mięśnie trawić http://potreningu.pl/articles/3706/masa-nie-idzie-sila-stoi--czyli-co-hamuje-postep--czesc-i/page/2

gdy masa mi na 6 ani 7 g wegli nie idzie przy 1 g tluszczy i 2-2,5 g białka to lepiej bedzie dolozyc tluszczy czy wegli ? w sumie wegle to podstawowa energia dla muskul, a tluszcz podbijajac nie odlozy sie gdzies w tkanke tluszczowa? mimo ze wszystko jest w bilansie ? ma jakiekolwiek znaczenie dla budowy miesnie czy podbije tluszczem czy weglami [...]

jeżeli przybrałem za mocno w pasie to mogę to jakoś zredukować tak by przy okazji móc dalej budować mięśnie (szczególnie górnej części ciała) ? Dodam, że to prawdopodobnie przez większą ilość węgli, czy w takim razie mogę zwiększyć tłuszcz kosztem ww i dalej budować masę ? Czy jednak ograniczając węgle, a zastępując je tłuszczem powinienem dodać [...]

Czy z wysokim bf, nie mowie ze jestem okragly, ale z 21% bf mozna masowac? bo miecho mi jakos wolno leci i nie wiem czy przez ten smalec te kalorie z jedzenia jakos gdzie indziej leca a nie w miesnie

ok jeszcze jedno pytanie,chcę kupić kreatynę żeby wspomóc mięśniom rosnąć :D i pytanie czy lepiej poczekać aż dojdę na plus z kaloriami czy już sobie odpalić? W jaki sposób chcesz budować mięśnie nie będąć na plusie z kcal?

lat 18 to wam starczy :D zostałem naprowadzony tu od nie dawna i czuje sie juz oczyszczony wiec teraz tylko kwestia czasu az masa i miesnie przyjda

ja szczerze mowiac nie wiem jak to jest do dzisiaj z ta masa, przybiera sie ją gdy miesnie sie rozwijaja? czy gdy zaczne wiecej jesc?

No masz nadwyżke kcal i jest ok.. no mieśnie raczej też wtedy się rozwijają..chyba ze micha do dvpy to zalejesz i tyle

avertos poczytaj coś raz na jakis czas a nie tylko spamujesz jak bezmózgie dziecko... od samych ćw pobudzisz mięśnie do wzrostu - lekko się podkreśli ich kształt - jeśli bd jadl mało - albo po prostu urosną tak jak ziomowi z avka sambiego - jak będziesz jadł jak facet...

fat spadl a miecho w gore alebo moze przez to ze kaloryfer ci sie robi to miesnie wyrownaly sadelko a tak serio to niewiem ja sie tam nieznam na takim czyms

A mnie się suszenie nie podoba wcale, i chvy :-P i sobie siebie suchej nie wyobrażam, więc mięśnie zamierzam skrywać pod zdrową kobiecą warstwą :-D no chyba, ze mi coś odwali za pare lat to se sprawdzę co tam pod tłuszczem leży (jak już będzie co), zrobię zdjęcia profesjonalnie i bedę się chwalić znajomym %-)

Dzień dobry! :-) Rozważania przed zaśnięciem wczorajszym: jak to jest, że jak się ćwiczy to można ważyć więcej, bo mięśni przybywa - te mięśnie się "mnożą" - jak komórki tłuszczowe czy rosną i są większe czy stają się cięższe? Jak to działa? :-D Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-13 09:16:42