POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Witam,
Mam problem z wahaniami wagi. W pazdzierniku skonczylem redukcje. Doszedlem do 3.8 i waga stala, pozniej 4tys i caly czas wahania 90-91 po świętach gdzie kolosalnie duzo nie jadlem. Po 2 dniach nadal trzymanie 4tys. i waga 95. Teraz juz po sylwku 97. A cal y czas trzymam 3.8-4tys.
Ogolnie waga +8 i po 2cm pas/talia dobry to wynik?
Najbardziej martwia mnie te skoki wagi. 91 wahania 95 i teraz 97. Nie wiem czy to normalne. To moja 1 masa.

Pozdrawiam

jak wązyc jaja na twardo?

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane materii. Moze mi ktos pomoc???

Zmieniony przez - malwinka w dniu 2015-01-09 16:05:00

Czy wiórki kokosowe (ok. 50g) nadają się do posiłku potreningowego tzn owsianki (płatki owsiane, mleko, białko) ?

Jak najbardziej, nadają się.

ponawiam jak zwazyc jajko na twardo?

Ale w tym masz problem? Masz umowny podział jaj na wielkości. Zobacz jakie posiadasz i mniej więcej będziesz wiedział jaka jest jego masa.

możesz zważyć przed gotowaniem, a potem od wyniku odjąć wagę skorupek

nie rozumiem co to za pytanie jak ważyć jajko na twardo? obierasz, wkładasz na wagę i ważysz :)

albo stawiasz jakąś miske lub coś podobnego na wage.. zerujesz potem wbijasz oddzielnie np. białko, oddzielnie zółtko i juz na przyszlosc wiesz ile dana klasa jajek m,l itp. ma gram bialka i zoltka w jednym jajku.. Jak wszystko dokladnie podliczasz to nawet jak przy ogolnym zalozeniu wyjdzie Ci te 10-20g wiecej czy mniej z jajek to sie nic nie stanie