MIĘŚNIE

brałem, w górę poszła mi tylko siła (przy bieganiu - szybkość). waga? tylko 1kg ale fakt przyjemnie się biega, czy jeździ na rowerku, czuć mięśnie na dupie.

Ja juz biore 2 tydzien cm3 i jest spoko sila idzie do przodu i miesnie fajnie puchną do tego biore glutamine sr i bcaa mega caps

szczerze Ci powiem, ze wagowo sie ruszylem minimalnie moze tez dlatego ze diety jakiejs specjalnej nie mialem. Chociaz miesnie sie urosly:) pozdrawiam

Alkohol szybko ją wypłucze, a na drugi dzień raczej treningu nie zrobisz, ale pamiętaj, że kreatyna to też antykatabolik więc w pewnym stopniu ochroni Twoje mięśnie przed alko-katabolizmem:) Udanej imprezy życzę;)

Czyli tak 24 , 25 to dni treningowe. To tak w czwartek wezmę 4 rano , 4 przed treningiem i 4 po w piatek juz nie brac ? czy brac ? i 26 to sobota to tylko wezmę na kolacje. I czy mi to nie zaszkodzi na miesnie i nie beda gorsze efekty.

Alko Ci zaszkodzi na mięśnie tylko i wyłącznie:) Zwiększ podaż białka rano w dniu imprezy i na drugi dzień, ale z rana solidna porcja węgli. Jak impreza jest wieczorem to śmiało 4 rano, 4 przed i 4 po. Na drugi dzień weź 4 po obiadku i 4 po kolacji. Nie obawiaj się tak tego, jesteśmy ludźmi i czasami trzeba się wyluzować:D

nie jestem az tak zadowolony z cm3 oceniam raczej na 3+.Bralem 10 cps dzienie 4 rano 3 przed i 3 po.Starczylo mi na rowne 7 tyg.Efekty:o 2 tyg bylo super przyrost sily o 5 kg,spalenie tkanki tluszczowej,co za tym idzie lepiej widoczne miesnie.I to tyle przyszla tylko sila w sumie jakies 7 kg w wyciskaniu,i 2.5kg na bica.Ale obwody staja w miejscu [...]

Kuro tzn że robiąc wspiętki na łydki powinnam robić to z obciążeniem? Co do sztangi to chętnie ale po tym jak przyzwyczaję mięśnie, zwiększę intensywność, ilość obwodów. Póki co robię dopiero dwa Mówisz, że nieciekawy ten mój trening? Niestety mam do dyspozycji tylko domowe warunki w tym drążek więc staram się max wyciągnąć z tego co mam

Środa dniem regeneracyjnym nie wykonywałem żadnych ćwiczeń siłowych .Jedynie 30 minut na ergometrze wioślarskim oraz 20 minut szybki marsz na bieżni. http://www.youtube.com/watch?v=wSSMlYQTrOw Mam pytanie do ekspertów , czy warto wprowadzić do swojego plany treningowego ćwiczenia na przedramiona? Z tego co się orientuje te mięśnie pracują jak [...]

najlepiej jest sprawdzic sklad i wagowo dobrac pod siebie... ja bralem 2 miarki, ogolnie muscle juice na mnie dzialal, czulem ze miesnie sa dokarmione, smak i rozpuszczalnosc git

po kazdym treningu na lapy mi przybywa wiecej cm bo mi miesnie puchna :)

łamaną, a to, że robisz pod skosem zawsze daje "+" ponieważ zaatakujesz trica pod troszkę innym kątem, a jak wiadomo nie powinno się robić przez 6 miesięcy jednego ćwiczenia tylko je zmieniać by szokawać mięśnie pod każdym kątem

Ludzie wyraźnie pisze, że plan nie jest wskazany dla osób niezaawansowanych. Niektórzy zadają takie pytania jakby w ogóle nie mieli do czynienia z siłownia lub dopiero zaczynali. Rozumiem, że każdy chce osiągnąć jak najleszpe rezultaty w krótkim okresie czasu, ale trzeba także wiedzieć iż mięśnie początkującego wymagają mniej "bodźców" [...]

Cześć ja z takim pytaniem czy od kotletów mielonych urośną mi miesnie? a poważnie to witam spameruf :-D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-11 21:44:14

no ari jak narazie podoba mi sie zobaczymy jak dalej te ari dzialac bedzie. PS skorka jak dotykam barki i biceps taka cieniutenka(nie czuje tej wody co kiedys i miesnie twarde ) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-19 12:01:10

@Killing232 ja tam miałem taki przypadek, że przemądra pani doktor stwierdziła u mnie koklusz, a przepisałem się do innej i ta inna dała mi antybiotyk, no, ale przez ten jej antybiotyk miałem spadek płytek krwi, dwa tyg. w szpitalu {{:-(. No, ale to było jak ważyłem jakieś 50kg i byłem cherlawy %-). A z reguły teraźniejsi lekarze gdy pytam o [...]

siemano!!! w****ić kierownika, nawrzucać hvyowi!! powiedzieć " bo co mi zrobisz??!!" bezcenne Pepo no co ty wszytsko bym oddał za taką sylwetke jaką ty masz!!!!! przekozacką wzrost podobny do mnie a miesnie!! wow, wiesz kiedyś chciałem porównać twoje foto ze zdjeciem Arnolda!! podobne pozy były!! Cybul pogodziłeś sie z Sylwia wszytsko [...]

http://kopalniawiedzy.pl/TGF-beta-miesnie-komorki-macierzyste-5094.html poczytajcie troche wiedzy ze swiata

Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]

Ona mowi tak: L:Ty wiesz co to jest białko? J:podstawowy budulec organizmu ? L:no ale co to jest? J:jedzenie w proszku.. L:ale po co to bierzesZ? j:no zeby budowac miesnie L:nie bierz tego bo w tym wieku za duza mase zbudujesz i przyczepy miesniowe beda wolaly o pomoc i w tym momencie zaczolem tylko przytakiwac