MIĘŚNIE

arnold - niestety to prawda, że jak się ćwiczy regularnie brzuch to można mieć mniej w pasie, tu nie ma żadnego mitu. Mit pojawia się dopiero wtedy, kiedy ćwiczymy TYLKO brzuch z olewaniem innych grup i partii na ciele. Mięśnie brzucha naturalnie są wklęsłe i taki też przybierają kształt - stąd mniej w pasie.

1. Spacer farmera http://pl.youtube.com/watch?v=imhNJzxRxmc 2. Moim faworytem jest Mariusz Pudzianowski. Jak we wcześniejszych już konkursach pisałem zaskakuje mnie swoją siłą ale również otwartością wobec innych ludzi. Coraz częściej uczestniczy w programach rozrywkowych, pomaga wielu ludziom, dzieciom i nie zamierza na tym pozostać! Wielu [...]

maupa a powiedz chociaz ile masz wzrostu i ile wazysz ja sie nie moge nadziwic tych kilogramów.. musisz miec ładne mięśnie

Czy juz się zredukowałas na tyle , ze jestes zadowolona i chcesz nabrac trochę mieśni?? Bo lekki+ do tego doprowadzi Ale gdy trzymamy michę to pojdzie w miesnie a fat Vena ja Ci zatrudnie jak mojego manager

Masz mega potencjał i gęste ,pięknie wypracowane mięśnie.Będę ci kibicować :D

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Wstałem z bólem głowy silnym. A u mnie silny ból głowy = brak treningu bo po prostu nie jestem w stanie na 100 % trenować, a trening na 80 % mija się z celem. Na szczęście przeszło, plecki zrobione oporowo. Najszerszy i inne mięśnie grzbietu całkiem silne. Prostowniki siłowo i wyglądowo [...]

Co do pasa to nigdy nie nosiłem, tylko do ciężkich serii. Teraz noszę cały trening po to żeby nie poszerzyć talii, ile w tym prawdy nie wiem, ale jeśli takie osoby jak Mariusz Przybyła z 70 cm w talii sobie chwalą to nie zaszkodzi stosować Cierpią na to moje mięśnie stabilizując, ale trenuje je podczas swoich zajęć fitness marian fotki umarły :( [...]

dobra fryzura;-) nie wyświetlają mi sie fotki;/ co do pasa to ja włąsnie nigdy nie miałem i nie mam, ale chyba bede zmusozny kupic bo teraz back pumsy takie z ene da sie cwiczyc i czasem musze lezec miedzy seriami;d Pas na to nie pomoże, on może to jedynie pogorszyć, pompa może być jeszcze większa. Ustal skąd masz te back pumps, a potem działaj. [...]

Dopiero nadrobiłam %-) Fajnie było się zobaczyć i cyknąć fotę na FIWE :-) Szkoda, że nie było zbytnio czasu żeby pogadać, ale nadrobi się na debiutach ;-) Tak jak już mówiłam w Warszawie, masz mega spięte mięśnie na plecach, pomyśl nad masażami ;-)

Czasami robię, ale wolę tradycyjne wiosłowanie, bo po prostu wygodniej Zawsze jest różnica :) Plecy trzeba atakować pod różnymi kątami Maszyny inaczej oddziałują na układ mięśniowy a inaczej wolny ciężar choć ruch pozornie bardzo podobny Sam opadł tułowia już angażuje mięśnie stabilizujące, czego w maszynach nie ma z reguły

/SFD/Images/2015/12/18/7538242b80064887a8df716fa593e1e1.jpg CZWARTEK W końcu trening na 100 %, w takim sensie, że nic nie bolało innego niż mięśnie. Mam nadzieje, że ten stan się utrzyma jak najdłużej, bo jeśli zdrowie będzie to o formę się nie boję. Zmiany w diecie dosyć istotne, dużo mniej prochu, za to więcej jedzenia [...]

Wyciskanie lezac jest twoim "przyjacielem" Poniewaz jestes typem zbierajacycm tluszcz w gornej czesci ciala, w rekach, o wiekszym biuscie zbudowanie miesni go trzymajacych moze byc dla ciebie bardzo wazne w przyszlosci tak samo wazne jak zbudowanie miesni. kobiety tyjace w nogach, narzekaja ze im "szybko rosna" z tego samego [...]

U mnie kolejność będzie różna, bo musi być rozgrzewka, interwały, brzuch i dopiero aeroby a nie wzięłam stabilizatora, więc wszystko na rowerze. Łączone serie dają, najlepiej mi wychodzi katowanie brzucha skłonami na maszynie, ale zanim mięśnie wyjdą spod warstwy fatu jeszcze trochę czasu minie

Hubert, trudno zeby taaaakie miesnie nie trzymaly mocno

Ortopedzi w lutym chwalili mięśnie I to się zgadza, że one trzymają mi rzepkę, są jakieś sytuacje, że czuję ostry ból, ale to tylko otarcie stawów, już mi nie wyskakuje na boki. Miałam już taki moment z pierwszym kolanem, że się przewracałam wstając, albo obracając się jak coś robiłam, wchodząc po schodach Ale widzę, że większość z nas coś ma [...]

interwały: 5x30/30 rozumiem Cie w pelni mi sie tak moje znikome miesnie ud spiely po tym ze po schodach wchodzilam jak robot

fajnie jest czolgasz sie odhaczasz liczbe obwodow i zerkasz z przerazeniem na kartke ze to dopiero poczatek Masz do zrobienia 10 obwodów... Jesteś na trzecim i mięśnie mdleją, jesteś na piątym i już prawie rzygasz... A potem doznajesz zaćmienia, przestajesz czuć ból i jak w transie jedziesz do końca... Dla takich chwil (=zakończenie treningu) [...]

polecam sukienki bardzo mało kłopotliwe do ubioru, gdy bolą wszystki możliwe mięśnie

Pięknie się rączki wycięły. Tu jest ogromny krok do przodu. Barki się odseparowały, tricek też ładnie. Nogi na ogromny plus. Tu też ładnie separacja się robi przy napince i dwójki ładnie zrobione. Barki to Twój ogromny atut, są szerokie i ładnie nadają kształt sylwetce. Dupeczka zrobiona jest za***iście, wcięcie w talii się ładniejsze zrobiło. [...]

Wstałam tylko dzięki myśli, że będę jeść normalne śniadanie Dodatkowe wrażenia z dzisiaj: mdłości i bieg do wc. Odezwał się chyba refluks Żeby było weselej, po 2 miesiącach doczekałam się @ z masakrycznym bólem brzucha Po normalnym śniadaniu odczuwam już mniejsze zmęczenie, mięśnie jeszcze bolą, ale głowa powoli odpuszcza. Plan na dzisiaj - [...]