MIĘŚNIE

pomóżcie! potrzebuję ćwiczeń, które angażują mięśnie pleców (szczególnie czworoboczne) i które mogę wykonywać w domu, ze sztangielkami. oprócz tych standardowych (wiosłowanie, mc, przenoszenie sztangi, inverted rows, podciaganie do drazka) moga byc takie 'niekowencjonalne', ktorych nie znajde w atlasie.. co myslicie o tym cwiczeniu: [...]

Ja śmiesznie robiłam oba kursy na prawo jazdy zakwasy, albo zajechane mięśnie. Zresztą teraz nie lepiej się prowadzi po treningach

Ja śmiesznie robiłam oba kursy na prawo jazdy zakwasy, albo zajechane mięśnie. Ja miałem często obitą mordę po sparingach. Facet dziwnie patrzył ale nie komentował

gestosc jest na poprawe jakosci zeby miesnie bylo lepiej widac :P

sportu nie mógł uprawiać przy tej diecie np biegać bo by spalał wtedy mięśnie a nie tłuszcz a wszytskie węgle białe tylko nie pamiętam chyba dlatego bo się szybciej trawią

Jest moc. Dzisiaj taka pompa i pełne mięśnie, że aż miło było patrzeć. Zapewne dopiero się rozkręci, ale początek niezły. I wczoraj w udo, bezbolesny

cholera, a po liposkcji ud zostają palce u rąk i ew. mięśnie przedramion, jak u Papaya

Ups, u mnie w klasie pomału przemija moda na chodaka, bo laskom się za duże mięsnie skośne na brzuchu zrobiły. @-| |-)

Czy rzeczywiście mógł wykryć u niego takie słabe te mięśnie, chłopak pracuje fizycznie, mechanikiem jest, taki wątły to on nie jest raczej.

i te komentarzyki : uważaj bo będziesz mieć mięśnie jak mężczyzna %-)

ale wystarczy spojrzeć na świetny artykuł obliques jak zmieniały się kanony piękna przez dziesiątki lat i na pewno coś się zmienia w tej kwestii. teraz są modne hasła: 'strong is new sexy' - może kobiety za kilkanaście lat przekonają się, że mięśnie wcale nie czynią ciała obleśnym? A my będziemy już wtedy 'hot bitch'? %-)

Hmm... i zmienię też trening na FBW. W sumie ćwiczyłem jakiś czas, później przerwa kilka tygodni i tak dalej. Myślę nad treningiem opisanym w tym artykule: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jakie są wasze zdania, jest to dobry wybór na początek? Myślę o tej rozpisce pod koniec artykuły na warianty A i B. Do [...]

t3 biorei w******lam chrupki ciastka pizze cche poppalic miesnie i wage zgubic tez ale na lato bede w formie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-21 14:07:18

50 jade pompa zerowa miesnie miekkie jak poduszka sie zaczley robic zamula w *** spac sie cche apetyt w hooj to jem chrupki

mam jeszcze jeden ""co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako [...]

nie nie parowki maja za duzo bialka, a miesnie rosna jak tego bialka jest jak najmniej masla rowniez nie mozesz zamienic na majonez, bo wlasnie majonezik daje najwieksze rezultaty i wtedy bys byl wiekszy odemnie najlepiej to zrob sobie glodowke kilka dni w bicu 4cm pojda ci na bank nie mowiac juz ile w klacie cwiczyc tez nie musisz bo to dieta cud

siwy wiadro wody ed nie zapominaj bo miesnie od samego powietrza nie urosna

Maya po co tobie tyle chudnac??? Miesnie chcesz palic czy co?

Ale w przerwach między seriami zawsze miło zawiesić oko na czymś innym niż ścian Jak cos wartosciowego, to przerwa moze byc dluzsza, bo miesnie nie wystygna

Nie jestem ekspertem i mogę się mylić (i to bardzo) ale wydaje mi się że: - HIIT jest zbyt intensywnym treningiem żeby go robić na czczo. Spali się mięśnie a nie tłuszcz. - aero wieczorem może być, ale dla mnie 2-3h po posiłku to za późno. Ja bym robiła jakikolwiek trening 1-2h po posiłku.