MIĘŚNIE

Może mi ktoś odp. na chłopski rozum bo nic z tego nie zrozumialem ... Jesli chce sadło spalić ale zachować mięśnie to mam jeść przed aerobami czy na czczo jechac

a już wiadomo w jakim czasie te scyzoryki? https://www.sfd.pl/Modu%C5%82_kwietniowy_Krata_Na_Lato_2023-t1222583.html Sorki, jakoś nie zauważyłam wpisu Pana Jana na 1 stronie, tylko te wymyki i odmyki skutecznie mnie wystraszyły.... Fajnie, ze są różne czasy i zadanie praktycznie na każdy tydzień. Nie wiem tylko czy robienie na czas akurat pasuje [...]

Nad ramionami i klatką cały czas pracuję. To moje najsłabsze pkt. :/ A co do włosów to spoko, ja tam lubię moje afro "Wielkie mięśnie to nie wszystko, liczy się też wielka fryzura" xD

Dodam też, że nie czuję się po takich treningach źle. Czuję mięśnie ale tak przyjemnie, że tak powiem :D

Mam jeszcze jedno pytanie czy można spalać mięśnie?

tylko zbednego tluszczu moge robic 1kg miesiecznie aby to byly same miesnie bo obecnie w troche ponad miesiac 7kg to wiadomo ze troche sie nazbiera zamirzam zaczac robic aeroby tak jak bede wazyl juz ponad 75kg

ja robie zawsze rano (po umyciu zębów i siusiu ) a gdy mam na I zmiany to od razu po pracy! Motywacja jest jak spojrzysz w lustro! Niestety A6W skupia sie nad górnymi partiami brzucha na dolne ćwiczę dodatkowo! Pamiętaj że każdy organizm jest inny! ja zrobie A6W + 3*12 + 3*15 innych serii ćwiczeń i czuje mięsnie przez ok 10 min po treningu a [...]

Ludzie nikt tu nie mowi o przewadze masy 40 kilo:/ Mówie o przewadze masy do 20 kilo. Pozatym czy Vale Tudo to latanie po macie? A do Rbk to stary weź nie mów o tym filmie Lath**skiego bo mnie krew zalewa. Klatka nie jest związana z kibolami itp. A wracając do tematu to wystarczy obejżeć walke Boba Sappa(159 kg.) z Antonio Minotaurto Noguierą(105 [...]

Po pierwszym tygodniu treningów, mogę śmiało pokusić się o stwierdzenie, że trening po prostu idealny :) Zobaczymy jak to będzie w drugim tygodniu, w którym planuję zwiększyć obciążenie w treningach. Jak na razie, to jakoś dziwnie boli nadgarstek, i mięsnie karku, które chyba biorą udział w podciąganiu :)

Mięśnie karku przy skręcaniu głowy na boki, tak jakby nadwyrężone jakieś ścięgna.W nadgarstku tak samo, jakby jakieś ścięgna były przeciążone.

Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]

No coś już z tymi hantlami zrobisz. :-) Pamiętaj jednak, że mięśnie nie rosną z powietrza, trzeba im dostarczyć odpowiedniego pokarmu.

Buduj mięśnie, a bf sie narazie nie przejmij. Lepiej wygląda umięśniony i lekko podlany niż wychudzony szczypiorek. Później możesz się wyrzeźbić w 6-8 tygodni jeśli zajdzie taka potrzeba.

Trenuje już ponad miesiąc i na razie efektów raczej nie widzę. Zaczynałem 10 czerwca 3 razy w tygodniu Pon, środa, piątek z ćwiczeniami z facetem w białej bluzie co podałem wam po 2 serie na ćwiczenie po 5,5 kg na hantle. Dzisiaj zwiększam do 3 serii i będę trenował z tymi ćwiczeniami jeszcze 6 tygodni, a ciężar będę starał się zwiększyć trochę [...]

Jestem chudy, ale chciałbym poprawić tył, żeby był tak jak kiedyś. Jeszcze w marcu miałem tył taki jak na tych zdjęciach co podam. Zwiększył mi się poziom bf i osiadł mi tłuszcz tak, że mam wrażenie, że moje pośladki są za duże w stosunku do pleców i czuje się przez to, że jestem nieproporcjonalny. Czy ja mam naprawdę za duży bf, że tak to wygląda [...]

zgadzam się, 1 kg to dobry wynik ale martwi mnie to ze nic mi nie spadło cm z brzucha... Jak juz pisałem tydzień temu miałem 98 na oponce i teraz tez tyle mam :/ Nie chce w pierwszy tydzień nie wiadomo jakich efektów wiem ze na nie trzeba czasu ale trochę boję się ze spalam mięśnie zamiast tłuszczu :( Zmieniony przez - Celtic w dniu 2014-05-24 [...]

Witaj Tragedii nie ma ale kolejnośc ćwiczeń trochę pomylona. Siady czy martwe ciągi wrzuć na sam początek. Klatke rób przed barkami. Mięsnie takie jak biceps czy triceps zawsze na końcu.

to jest twoj pierwszy tydzien na splicie wiec nowy bodziec bardzo mocno kosi miesnie, sam w sobie split nie jest zly nawet przy sw ale trzeba umiejetnie cwiczyc tzn LEKKO, jak prezjdziesz tak szybko spowrotem na fbw to moim zdaniem bedzie to blad bo jest o wieeele za wczesniej na jakas ocene czy split sie sprawdza czy nie edit: rob swoje, a nie [...]

Dzięki za rady ale niestety moje możliwości co do treningu to hantle+ławka, więc z drążka nie skorzystam. Mam 15 lat, 8 lat trenowałem gimnastyke sportową więc mięśnie mam troche rozwinięte i przystosowane do treningu. Mój cel treningowy to masa mięśniowa. Diete jako tako na moje możliwości sobie ułożyłem.

"a cze bede mila" miał czy miała? nolwa utwardzi,uwidoczni mięsnie,proviron także nolwa daje bonusa na spalenie tłuszczu.