MIĘŚNIE

mam oponke na brzuchu ale nie wiem czy przy cwiczeniach a6w to sie spala bo ja zawsze czuje po cwiczeniach orne miesnie brzucha :/ moze nogi mam trzymac pod innym katem ?? prosze help !!

Satyriasis -> Jakieś problemy z kręgosłupem masz ? _Anus_ -> kratka u kobiet heh :) a chciała byś?? u kobiet jakoś trudniej o kratke ... ogolnie miesnie są mniej widoczne chodzi o Testosteron .... a raczej o jego inną odmiane czy coś tam :) nie pamiętam :D ps. co to jest ABS'a2 ? :D Anti Blocked System ? hehe

mam pytanie odnosnie szostki Weidera (odpowiedz pewnie sie juz pojawila, ale trudno mi ja bedzie odnalezc przy tak duzej ilosci postow) - jak ten trening wplywa na kregoslup? czy zalecane sa jakies cwiczenia na miesnie kregoslupa? Aha, slyszalem tez cos o mozliwym bolu szyji przy stosowaniu A6W - jak to z tym jest?

do nog swoich nic nie mam procz tego ze sie miesnie robia a nie chce miec zbyt widocznych. ale z brzuchem ciagle walcze z areobow - rower i bieganie sorry ze tak dlugo ale "nastepna odpowiedz mozesz wyslac za 139 sekund" hehe

fufadelko a6w mozesz robic rano albo wieczorem dlugo po ostatnim posilku-jesli chcesz zgupbic tluszcz generalnie jest tak rano a6w moza robic naszczo tylko miesnie jeszcze nie sa rozggrzane wiec o kontuzje latiwej ale spokojnie a6w nie jest kat kontuzjogenne wg mnie dobrze robisz rano 6 a wieczorem tak 3 godz po posilku rob areoby ok 30-40min na [...]

Hmm jeśli chodzi o skretoskłony to tłuszcz się spala owszem, i to dość szybko,ale na to miejsce później budują się mięśnie,czyli centymetrów z reguły nie ubywa,a chyba na tym wam bardziej zależy. Po za tym jeśli komuś zależy tylko na efekcie wizualnym,płaski brzuch tu i tam ,to nie trzeba żadnych ćwiczen wystarcza tylko biegi,tańczenie, wiem bo [...]

dzieki za odp ;) a skretoskłony to brzyszki tylko prawa reka do lewej nogi i odwrotnie?? czy tam łokiec?? a mam jeszcze pyt. bo wiekszosc z was tutaj ma problem z dolną partia miesni brzucha.. a ja w sumie chciałabym sie skupic na górnej bo mam w górnej czesci taką "dziure" tzn.. kciałabym jakos to wyrzebic zeby brzuch był płaski i [...]

czujesz flak bo miesnie sie rozluzniaja . zeby miec twardy brzuszek potrzeba wytrwalosci. powodzenia

jak dla mnie A6W wystarczy, nie ma sensu przemeczac miesni bo sie nie rozrosna jak nie beda mialy kiedy sie regenerowac. miesnie brzucha maja to do siebie ze musza byc cwiczone regularnie, intensywnie ale nie za dlugo

manfryda co chcesz wskurac tymi supalmi?? spalic tluszcz nabrac masy?? pod jakim katem to zastosowanie -wesz nie ma supli ktore wyrzezbia ci miesnie musisz miec wlasny wklad a jakie pompki robisz kalsyczne, na taboretach z wyskosci, rozstawne?? 4*25 to calkiem sporo-jesli wazysz tak 75kg to podnosisz ciezar jakies 50kg a jakei robisz odestepy [...]

mam takie pytanko.. czy robiac a6w wieczorem... moge tak przed poludniem robic 100 brzuszkow prostych... i po 20 na boki?? bo chcialabym bym wyszczuplic brzuch a a6w jak narazie to mi tylko miesnie wzmacnia :/jestem juz na 13 dniu :] no i caly czas na diecie :P

ja juz skonczyłam szóskte... rezultaty nie wymarzone ale miesnie mocniejsze.. od jutra ide na siłownie spalic tłuszczyk :] ej a powiedzcie mi ja niby poznac ze sie przetrenowało brzuch??? :>

Wygląda na przetrenowanie. Ktoś tu już pisał, że dobrym wyjściem jest po treningu zrobić sobie masaż, to jest prysznicem raz zimną, a raz ciepłą wodą polewać mięśnie brzucha. Poza tym takie bóle, bo to raczej nie znane nam zakwasy wskazują na to, że mało wcześniej ćwiczyłać. Proponuje ustabilizowanie treningu A6W na początkowym poziomie (rób [...]

kwiaty-86 w takim razie powodzenia :) zrob fotki przed i po :) co do pieczenia w brzuchu .. jeśli b. boli .. możemy na 1-2 sekundy usiąść ... i odrazu sie lepiej robi :) taki bol powstaje z tego ... ze wcześniej miesnie nie wykonywały tak ciężkiego wysiłku :) a kark .. heh tak musi byc

Dzis 4 dzien. zawsze mnie bolał brzuch tylko przy pierwszych kilku cwiczeniach a pózniej przestawał, wczoraj bolał mnie podczas wszystkich cwiczeni mnie to cieszy bo to jest oznaka ze to działa.podczas cwiczen czuc mięsnie pod tłuszczykiem - ale zostało jeszcze kupa czasu do konca...

ja skonczylem a6w i efekty powiem takie nie bardzo :) tyle ze miesnie sie wzmocnily abs2 teraz zaczynam 3 poziom poszedl latwiutko teraz 4 w nastepnym tygodniu na 5 sie przerzuce :)

To są zdjęcia po A6W? Górna wygląda ładnie. Nieźle widać mięśnie. Niestety bez treningu i diety dół się nie pojawi. Przynajmniej nie tak wyraźnie, jak góra. Więc, jeśli już ukończyłeś trening o gratuluje samozaparcia! Tylko nie odpoczywaj i bierz się za ABS II :)

jak masz miesnie i full tłuszczu to normalne ze nie będzie ich widac :) co do efektow ... bardzo git ;) jeszcze tylko doł brzuszka i będzie perfekto :)

Wlasnie skonczylem 3 dzien. Bardzo trudna jest 6 weidera. jak robie to az zygac sie chce tak boli żoladek i gorne miesnie. dolne jakos mniej chyba pracują. ty tez tak masz ze jak robisz to bardzo boli a jak przestajesz to nie boli?? ciekawe czy jak teraz ledwo co robie 6 powtórzen to czy bede mogl zrobic 20?? to jest nie mozliwe chyba. jak ty [...]

Wczoraj zrobiłam 7. dzień, efekty są, ale mięśnie brzucha już mi się wcale nie męczą. Im więcej powtórzeń, tym nudniejsze się to staje. Tomdro : nie robi się żadnych przerw, a tego drugiego pytania za ch... nie rozumiem.