Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

fufadełko : ja robie skretosklony, albo siadam na nogach tylek na pietach i rece przed siebie. i z jednej strony na druga sie "rzucam" nie wiem jak to powiedziec tak ze czuje jak mi sie ten tluszcz ugniata
gluken : dzieki za glos

Hmm jeśli chodzi o skretoskłony to tłuszcz się spala owszem, i to dość szybko,ale na to miejsce później budują się mięśnie,czyli centymetrów z reguły nie ubywa,a chyba na tym wam bardziej zależy. Po za tym jeśli komuś zależy tylko na efekcie wizualnym,płaski brzuch tu i tam ,to nie trzeba żadnych ćwiczen wystarcza tylko biegi,tańczenie, wiem bo trenowałem lekkoatletyke

dzieki za odp ;) a skretoskłony to brzyszki tylko prawa reka do lewej nogi i odwrotnie?? czy tam łokiec?? a mam jeszcze pyt. bo wiekszosc z was tutaj ma problem z dolną partia miesni brzucha.. a ja w sumie chciałabym sie skupic na górnej bo mam w górnej czesci taką "dziure" tzn.. kciałabym jakos to wyrzebic zeby brzuch był płaski i twardy.. po szóstce czuje miesnie i jest twardy ale za chwule znów czuje taki flak :/ poradzcie cos..

czujesz flak bo miesnie sie rozluzniaja .
zeby miec twardy brzuszek potrzeba wytrwalosci.
powodzenia

no dobra wiem ze sie rozluzniaja.. ale sa takie jakbym wogole nie cwiczyła.. owszem twardszy mam brzuch ale z wygladu taki nie bardzo.. kciałabym zeby cos widac było ze jest jakis umiesniony troche.. heh.. a cwicze juz naprawde długoo i wydaje mi sie ze nic z tego....

A mi się podoba taki brzuch jak ma ta dziewczyna niezły ma, a widać że małolata Ciekawe jak ona to zrobiła ?
Dziś mój 8 dzień a6w Jest nieźle



Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2005-08-25 00:17:36

o kurdeeeeee ale ta dziewczyna wylgląda jak dziecko 8 heh.. własnie taki bym chciała brzuch..

Nie ma za co anus :P

No ja dzisiaj 9 dzień robiłem ... zadziwiająco lekko i już mi się wyłania druga część sześciopaku ;] ta środkowa ;] czekam na tą ostatnia;]

Zarzuce fotki jutro (bo bede mial) ;]

A ja polecam dla wszystkich, cwiczacych ABS i lubiacych cwiczyc w domu przy dvd czy kompie filmik ABS workout. Mozna znalezc na emule. 43 min z Gilardem Janckowiczem. Jest dobra rozgrzewka, 3 poziomy w zaleznosci od zaawansowania i cwiczenia uspokajacace i rozciagajace na koniec. Ja je robie po A6W szczegolnie polecam cwiczenia na miesnie skosne.

wiedzma

wow , no fajny ma brzuszek, ale musiala sie niezle napracowac.
ten obok to pewnie jej trener