MIĘŚNIE

to jakie są tego skutki ,że mięsnie się przepalają ? ;> jakie są tego objawy?

Takową już stosowałem. Mięśnie palą tłuszcz. Mam tą dietą jechać aż nic tego tłuszczu mieć nie będę? Teraz nie mam go dużo, tyle co na brzuchu, na nogach prawie nic, ręce też mało.Czekam na więcej wypowiedzi. Na profilu jest więcej moich zdjęć.

Wlasnie kup carbo - nie drogie, a w regeneracji pomoze napewno Dodam jeszcze, ze oprocz zimno-cieplych przysznicow przeprowadzaj dobra rozgrzewke (dobrze rozciagnij miesnie), a treningu przeprowadz schlodzenie org. (np. tez poprzez rozciaganie) może klatke i plecy ćwiczyć lekko , a tylko raz na jakiś czas ostro ?. >>>> roznicowanie [...]

Ktos sobie kiedys wymyslil ze miesien nie powinien doznawac poluzowania. Nie ma to w sumie zadnego konkretnego uzasadnienia. Tak, miesnie bardziej sie pompuja, i to by bylo na tyle. Pompa nie jest wyznacznikiem postepow. Wlokna szybkie potrzebuja wrecz malych krotkich okresow odpoczynku miedzy powtorzeniami, a po co sa wyciskania jak nie po to by [...]

Napisz jak mozesz dla porownania jeszcze lydke , klate ,bica wymiary.Moze tak naprawde wydaje Ci sie a to wszystko masz do siebie proporcjonalne,jesli tak to bez obaw mozna bedzie pokusic sie o zwykle FBW i rozwijac miesnie w stalym dobrym tempie i przede wszystkim ROWNO

Stosowalem najpierw Hydroxycut przez prawie miesiac, potem Xenadrine przez 2 tygodnie. Hydroxycut tez dzialal, ale dosc powoli, natomiast z Xenadrine efekt byl natychmiastowy, zadnych efektow ubocznych, nawet brana wieczorem nie powodowala zadnych klopotow z zasnieciem. Przy tym nie cwiczylem na silowni, tylko codziennie pol godziny - godzina na [...]

czuje sie wysmiana :( ... ale chodzi mi o to ze agrafka mozna cwiczyc miesnie nog a takrze klatki piersiowej tylko wlasnie nie wiem jak :(

aha rozumiem :) wlasciwie to traktuje ja wlasnie jak uzupelnienie, ale myslalam a moze sie ludzilam ze dobrze dziala na moje przywodziciele, bo na cwiczeniu tych partii miesni ( i odwodzicieli) mi najbardziej zalezy :) a moze znasz jakies rewelacyjne cwiczenia na te miesnie? najbardziej chcialabym sie pozbyc tych bulek z boku ud :( to moja zmora :(

j/w Każdy napiszę inaczej, każdyma inne doświadcznie inaczej na niego coś działa Ja np. czytałem w artykule KiF bądx innej gazecie kulturystycznej aby dotykać nogami klatki i tak gdy trenowałem czułem nogi najbardziej, gdy robiłem do połowy wykonanie powtózenia było proste, musiałbym bardzo duży ciężar dać, a tak przy nie wielkim ciężarze mogłem [...]

odpowiadam:/ - nie/ naprawdę ją paliłem i również się zaciągałem inaczej niż niektórzy ludzie - czy ktoś widział, niebieską koszulkę gdzieś tutaj? - Waller ją miał - Waller ją miał? wielu ludzi pyta mnie o koszulkę Mike'a Katza, którą szukał czy naprawdę wszyscy zrobili mu taki trik? że ukradziono mu koszulkę lub schowano, żeby go skołować i [...]

To ze nie chcesz wygladac jak Arnold nie znaczy ze nie masz cwiczyc nog. Sam sie o tym dobrze przekonalem nie cwiczac ich 1,5 roku. Teraz wiem jakie to wazne. Cwiczac nogi pwoduejemy duzy efekt anaboliczny dzieki czemu szybciej beda rozwijac sie inne miesnie. Nogi to duza grupa miesniowa ktora powinno sie cwiczyc jesli myslimy na powaznie o [...]

PIERWSZY DZIEŃ KLATKA I BICEPS WYCISKANIE PROSTA 5s jedna rozgrzewcza. reszta 12.10.8.6powt. zw obc SKOS 4s po 8 powt. zw obc. ROZPIETKI Z HANTLAMI 3s po 10 powt zw obc PRZENOSZENIE HANTLI ZZA GŁOWY 3 s 12,10,8powt. Biceps Uginanie ramion ze sztanga - 4s 12.10.8.6 zw obc Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy - 4s 8 powt. zw [...]

Redukcja = zwana też treningiem na rzeźbe w moich stronach:) To jest twoje zdanie, ja najpierw bym palił tłuszcz a potem zajął się budowaniem suchego mięcha. Budując teraz mięśnie chłopak nie pozbędzie sie tłuszczu a potem trudniej mu go bedzie zgubic i napewno nie bedzie też zadowolony jak spadnie mu kilka cm na łapie i zmniejszy sie siła. Ja [...]

nikt ci tu planu nie napisze musisz zrobic to sam jest masa gotowych planow na forum. chcesz wyrzezbic miesnie czy zredukowac tluszcz to jest roznica z tego co napisales powyzej to sporo trenujesz wiec nie troche ciezko ci bedzie zmiescic silke w to wszystko.a co do diety to mozesz cos o tym wiecej napisac? Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu [...]

wczesniej mialem 3 treningi.. przed interwalami.. PUMA Mi doradzil zebym taki robil przez 3-4tygodnie.. obciazenie hm.. klatka : 40 ,47 ,55 ,60 plecy: martwy jak klatka , wioslo : 30 ,35, 38 barki: 27 , 32 ,35 ilosc cwiczen: na kazda partie po 4 cwiczenia Serie : 1cwiczenie 4serie , 3cwiczenia po 3serie powtorzenia: 12 - 10 Trening bede zmieniac [...]

Odrazu widać ze za dużo ćwiczeń. na tric daj 8-9 serii maks. na bica to samo. Cchesz chyba budować mieśnie a nie spalić. Wypełnij ankięte bo nic o Tobie nie wiemy.

No koles ma za***iste miesnie brzucha a w sumie jest waski w talii . No i ma zaebiste najszersze i klate. Ale na niektorych fotkach to ta zezba troche niezdrowo wyglada. Gdzies na forum bylo zdjecie kolesia z klata taka ze wygladalo jakby my ktos zyletka pocial. Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak gołębim gównem bulwar zrobi tak jak ja , [...]

Mięśnie pracujące w martwym ciągu są aktywne podczas przysiadu i wiosła. Rób tak jak jest opisane w tym artukule. Autor to osoba kompetentna z wieloletnim stażem oraz ogromnym zasobem wiedzy. Powodzenia życzę :)

Hah podoba mi się ten pomysł z baniakami wody. Tak właśnie słyszałem dużo dobrego o kalistenice m. in. to, że jeszcze 100 lat temu kiedy nie było siłowni po ziemi chodzili giganci o nadludzkiej sile, a trenowali tylko i wyłącznie za pomocą masy własnego ciała. Niestety ja jestem nieco sceptycznie nastawiony co do swoich wyników. Będę próbował, ale [...]

Idz do treningu pomecz Michaela- zawsze pomaga da Ci zestaw cwiczonek tylko na mięsnie piersi..zeby je wzmocnic Z domowych sposobow najczesciej polecane naprzemienne prysznice zimna i ciepła woda oraz masaze szorstka rekawica.. Było kilka dyskusji na tematy piersi, ale niestety cudów nie da sie osiagnac..sa rozne budowy wewnetrzne piersi, jedne [...]