A6W Czy warto ?! nie wiesz nie wchodź!!!!

to jakie są tego skutki ,że mięsnie się przepalają ? ;>
jakie są tego objawy?

Jak nie dostarczasz odpowiednich składników i nie zapewniasz regeneracji [a do tego przyczynia się codzienny trening] to uszkodzone włókna mięsniowe nie mogą być nadbudowywane. Prosto mówiąc - nie rosną.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-22 16:58:21

hehe trochę głupio ,że tak pytam o wszystko :pp ale chyba ostatnie ;d

Mówisz ,ze trzeba dostarczać pewnego rodzaju skladniki regenrujące...orientujesz się jakie ? to odrazu sie w nie zaopatrze.

O tym możesz poczytać w dziale Odzywianie w postach podwieszonych. W tym wieku nie masz co kombinować tylkop zdrowo i odpowiednio dużo jeść.

Ale A6W bym sobie darował, ten trening to porazka właśnie przez to, że nie ma w nim czasu na regeneracje a efekty jesli można tutaj o nich mówić się nie proporcjonalne to włożonego wysiłku moim zdaniem...

wysiłek włożony jest nieadekwatny do efektów

jeżeli po 3 tygodniach nie zauważe efektów to zrezygnuje ,oczywiście o ile dotrwam te 3 tygodnie,narazie mam za sobą 6 dzień cwiczeń.

wielkie dzieki za odp
ale jak bym zrezygnowal z A6W to co jest najlepszym jego zastępcą na polepszenie rzezby brzucha?

Tutaj masz dobre ćwiczenia:

https://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

Wybierz sobie na początek 3-4 i rób 3x w tygodniu, zmieniaj z czasem.

Ab wheel też bardzo dobry jak masz możliwość.