MIĘŚNIE

stara i za razem dobra metoda dropow aby naprawde wykończyć mięśnie magikslu w prostowaniu to nie to samo co w przysiadach:-))

Autorze a jaki masz staz treningowy? Moze za maly ciezar , moze zla technika, moze Ci sie tylko wydaje, ze miesnie slabo pracuja - trudno powiedziec.

Do osób po złamaniach: duzo wapnia , jezeli lekarz stwierdzil ,ze kosci sie poprawnie zrosły nie ma wiekszych powodów do obaw, na sparingach na starcie nie szalec do momentu az bedziecie pewni ze tam morda nie odpadnie. @buchos masz stłuczenie, nic ci nie bedzie, piotrsnk, to ,że uszy sa fioletowe niejest dziwne one tak maja po uderzeniu:] kark [...]

przed śniadaniem nie musisz nic brać, spokojnie odżywianie starczy by chronić mięśnie jeśli nie jedziesz na niskim bilansie kalorycznym, dawaj przed treningiem minimum 1g (bcaa nie prochu) na 10 kg masy.

bardzo słaby ten plan hej ty chcesz tym zmęczyć mięśnie,,,dlaczego robisz najpierw przedramię najpierw bic ogólnie plan Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-28 21:18:19

Co masz z kręgosłupem, chodzi mi o diagnozę lekarską? Kręgosłup się nie męczy, męczą się mięśnie go trzymające lub odczuwasz ból w związku z nieodpowiednim obciążaniem go, w skrócie kalecząc technikę. I tu doszukiwałbym się przyczyny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-21 10:27:15 Zawsze miałam problemy z kręgosłupem, już od dziecka. Wada [...]

Chodzi mi oto, czy nadal wykonywać ten akurat zestaw jeśli odczuwam bóle, czy to po prostu na razie normalnie ;). Tak, tak cały czas napinam mięśnie. Używam oleju lnianego + słonecznik, orzechy laskowe, migdały, pestki dynii, może być?

Chodzi mi oto, czy nadal wykonywać ten akurat zestaw jeśli odczuwam bóle, czy to po prostu na razie normalnie ;). Tak, tak cały czas napinam mięśnie. Używam oleju lnianego + słonecznik, orzechy laskowe, migdały, pestki dynii, może być? czy kupić ten,co polecasz?

trening przeładowany za duzo tego zwlaszcza ze jeszcze trenujesz ta piłke , jaki jest twój staz na silowni bo albo zrobimy split na 4 dni albo FBW na 3 dni i to w zupełności wystarczy ?? nie ma tu nic dziwnego ze jestes zmeczony , jak twoje miesnie po takim treningu nie sa w stanie sie regenerowac

mozna brac sterydy, nie cwiczyc a miesnie beda rosnac

zaczynalem jak mialem 9 lat ale tak na powaznie 3lata jakies miesnie widac ale chce zeby byly bardziej widoczne.

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Mianowicie chciałby się dowiedzieć czy ćwiczą na masę mogę jednocześnie wykonywać aeroby aby spalić niepotrzebny zalagający mi tłuszcz? Ćwiczę od jakiegoś czasu i mięśnie mam całkiem niezłe ale niestety mam też brzuch, boczki i pare innych miejsc z niepotrzebną tkanką tłuszczową. [...]

makaton- porownaj sobie cwiczenia na dolne czesci brzucha z A6W do cwiczen do ABS... gdy cwiczysz A6W to najbardziej pracuja gorne miesnie brzucha, (one beda najpierw widoczne) ale kiedy ja wykonywalem te cwiczenia to bolaly mnie plecy i kark

Nie rób tego treningu ! Przetrenujesz brzuch, będziesz palił mięśnie i jedyne efekt treningu będzie taki ze zrobisz sobie krzywdę. Inna sprawa jest taka,że nie będziesz miał żadnych efektów w innych partiach mięśni bo wszystko co jesz i co Twój organizm wyprodukuje pójdzie na ten idiotyczny trening. BTW za temat A6W można dostać bana w tym dziale [...]

nie no ty rzeczywiscie masz problemy ze zrozumienie tekstu i to juz nie pierwszy raz...nie napisalem ze problemem jest dieta! tylko ze ty nawet nie posiadasz podstawowej wiedzy na temat tego sportu! myslisz ze koxy dadza ci niesamowite miesnie i bedzie WIELKI?? jesli tak to jestes w bledzie...masz 18 lat i ile juz ciwczysz 0,5 roku? rok? no moze 2 [...]

no mięśnie?? akurat nie jestem przykładem typowego spraślaka :) mam trochę tych mięsni ( ponad przeciętnie na swoj wiek ) ćwiczę od listopada 2005roku, no i jakos grudzien miałem przerwę. Rekordów nigdy jakoś nie próbowałem bić :) na ławce płaskiej wycisnąłem 80 kg

no mi dokladnie chodzi o ksztalt bo te miesnie na fotce sa takie rozlegle :P nie wiem czy to dobre slowo a moje sa bardzo wysoko umiejscowione chcialbym je troche wydluzyc

Dzięki za wszystkie odpowiedzi:) Tak jak pisałem 150 zł mam na miesiąc a nie na cykl. W końcu kupiłem sobie glutamine od Trec'a (L-Glutamine extreme 1400 taps) no i mam swoje białeczko jeszcze (Elit). Mam nadzieję, że to dobre połączenie jeżeli ćwiczę na mięśnie i zależy mi na regeneracji. Na glutaminie napisane jest żę można ją jeszcze łączyć dla [...]

Na oczy tego srodka nie widzialem, ale moge ci przyblizyc jak to robia za wielka woda. Uwaza sie tam, ze najlepsze efekty daje cyklon 50 days on i 20-40 days off. Zreszta najwiecej kontrowersji odnosnie long r3 igf1 to efektywna dawka. Najczesciej stosuje sie dawki miedzy 20mcg/d, a 120 mcg/d. Igf-1 jest dostepny tez w miligramach. Jeden miligram [...]

miesnie rosna.. tluszcz leci.. a mnie ciekawi co z organami..