MIĘŚNIE

Nie no faktycznie, nie wiem czy same mieśnie. Ale tak mi się wydaje, bo w dalszym ciągu wyglądam jak bym uciekł z oświęcimia na żebrach. Jak na siebie patrze to mam wrażenie że nie mam na sobie wogóle tłuszczu, ale wiem że coś tam jest.

cwicz wytrwale, miesnie to czas nie masz pojecia o co tu biega wiec jak chcesz zaczac miec to zacznij czytac

Procent tkanki tłuszczowej u mnie wyniósł 22% według kalkulatora ale sfd,ale nie wiem czy to jest dobry wynik,bo ogólnie mam grube uda i dużo w pasie,a klatka,plecy ręce chude. hahasz dzięki za rady i filmik motywacyjny. ronie220 Czyli bilans kaloryczny ma być tak na styk,nie mniejszy od wymaganego ? To jak będę chudł? Jestem laikiem w temacie [...]

zamiast chleba wrzuc ryz nie chcesz aby polecialy miesnie, a jaki masz staz? miesiac? dwa? z taka dieta nic ci nie poleci jak chcesz myslec ze tluszcz przyspiesza wchlanianie bialka to twoj wybor

mozesz dorzucic jakis stack owszem... Z podanej przez Ciebie polki sa m.in: -Nitrobolon -Crea Shot -Cell Pump Z wyzej wymienionych bralem ten drugi i moge Ci go z czystym sercem polecic... Smak dosc ciekawy Dodatkowo jesli juz narzekasz na pas, a chcesz zapobiec wiekszemu jego rozrostowi mozesz dorzucic cwiczenia aerobowe po treningu na silownii, [...]

Tak MZB czy ZMA to zalezy co kupisz i jak sie nazywa,niech sie samo wchłonie do krwioobiegu a na koniec sugerowałbym "długie" białko.Chyba ze odpowiednio "nakarmiłes" miesnie przed snem zwykłym posiłkiem to obejdzie sie białko...Do tego szklanka wody zeby sie nawodnic i głeboki sen...Pozdrawiam

@Kostka - idź do lekarza, skąd mamy wiedzieć co Ci dolega? @Treningi - wszystko zależy od Twoich możliwości, jeśli dajesz radę, i się nie przetrenujesz... to jest ok. @Piszczele - Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć to mięśnie piszczelowe muszą się "okopać" poprzez kopanie w worek/tarcze, nawet jak kopiesz technicznie ale masz nieokopane nogi to [...]

Włąśnie gdzieś na SFD czytałem, że mięsnie się regenerują 3 dni, więc jeżeli każdy mój trening angażuje wszystkie grupy mięśniowe, to nie wiem czy dla mnie odpowiednie jest ćwiczenie powyżej 2 razy w tygodniu.

Magnez wpływa na pozbycie sie znużenia,zmeczenia i pobudza miesnie w tym miesień sercowy,po czy ciezko zasnąc to jak go brac przed snem..paradoks

Czuje sie wyj**any jak kon .... i jakos miesnie mnie bola.Ogolnie to chcial bym pociagnac ture do 400 tabsow

Dlaczego wato ćwiczyć w wakacje? Odpowiedź jest prosta : bo ruch jest zdrowy, a wakacje i letnia pogoda przede wszystkim dają większe możliwości treningowe. Podczas ciepłych letnich miesięcy do swoich stałych treningów możemy dorzucić jazdę na rowerze, rolkach, czy bieganie. Dzięki temu, większość aktywności możemy wykonać na świeżym powietrzu. [...]

Okej, wrzucam wynik badania MRI(rezonansu) i kilka zdjęć z płytki. Dodatkowo powiem Wam, że czuję że może też być coś z kręgosłupem lędzwiowym, czasami robię takie ćwiczenie z ręcznikiem pod lędźwiami jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=ZZP4Rcb1isQ Super postawa po tym i ból praktycznie ustępuje, też czuje, że mam po prostu osłabione znacznie [...]

Odraz utrening na mase?? Moze przyzwyczaj miesnie, zacznij od ACt czy cos..poprostu - od ogólnorozwojówki. Ten plan - moim zdaniem zły. Połacz cwiczenia (nogi dodaj do jakiegos dnia) brzuch cwicz czesciej. Jest tutaj w tym dziale kilka tematów z treningami - tam sprawdź i albo weź jakis, bądz tez na jakims sie wzoruj. 3 razy w tygodniu mysle ze [...]

róznica jest taka, ze jest roznica wmasie i dlatego tak to wygląda, u pływaków jest mniejszy bo jest znaczna roznica w wadze, Pudzian tam przeciez pod 120 kg czy nawet więcej podchodził (zdjęcie) a pływak z 80?:-) I pudzian ma zdecydowanie bardziej zbudowane miesnie brzucha niz ten pływak, ale ogolnie tak to wyglada. Zmieniony przez - peepeek w [...]

jestem pod wrazeniem klaty i bica i wogole reszty tez, troche brzucha wyrzezbic i bedzie git, nie powinno to byc dla ciebie problemem jak zbudowales takie potezne miesnie, pozdrawiam "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

xxx podaj dokładniej ile seri jaka ilośc powtórzen w każdym cwiczeniu jakie przerwy miedzy seriami jakie mięsnie w jakie dni IDAJ COS O SOBIE!! w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

"Chciałbym wspomóc trening jakimiś odżywkami, które pomogłyby wyrzeźbić mi mięśnie" Odzywki nie dzialaja cudow i nie wspomaga treninrgu tak ze bedziesz wyrzebiony, one sa uzupelnieniem diety Nie cwicz codziennie, pamietaj o regeneracji kreatyne ja bym na twoim miejscu sobie darowal, najpierw sie wez za dietke Jesli chcesz to tobie [...]

....bez przesady nie będę wszystkich na*******ał tylko cwaniaków którzy myślą że są nietykalni itp. tylko żebyś się nie naciął czasem kolego i żeby ten cwaniak Tobie nie rozkminił faciaty, co Ty myślisz, że jak połazisz na ten boks to będziesz nieśmiertelny. Cwaniak cwaniakiem niech sobie będzie póki nie robi coś złego nikomu, poza tym każdego [...]

młody gruby szczyl, chętnie bym cie na sparing zabrał zebys pokory nabrał pozatym goście z ktorymi trenuje i sa w towim wieku i waga około 70 kg by cie poskładali zanim byś zdązył pierdnąc tak sadze wiec taka rada, nie cwaniakuj bo tłuszcz to nie miesnie, a morde ma sie jedną wiec ja szanuj

Men's health dla ciot jest Widzieliście co tam napisane jest "MIĘŚŃIE LAST MINUTE zbuduj je w 14DNI" Ten tekst na początku to skreśla, a zresztą czy wyrobisz się w 10 miesięcy to wątpie przy tym że ekto jesteś więc za rok w wakacje se nie poruchasz