MIĘŚNIE

Jeżeli biegasz po równym terenie i kontrolujesz krok to nie powinno się nic stać. Ja jeszcze do dwóch dni przed rekonstrukcja biegałem po 4 km dzienie. Ogólnie do spokojnego biegania zerwany ACL mi nie przeszkadzał (napewno mięśnie były odpowiednio wytrenowane) Gorzej było przy ruchach rotacyjnych w tedy czułem że kolano lata . Gdyby nie gra w [...]

tesyo - współczuję Luke z tym odstawianiem kul to ja miałam tak że w 5 tyg. po rekonstrukcji odstawiłam jedną (jakiś taki strach miałam przed odstawieniem dwóch i dość niepewnie się czułam). Za to po dwóch, trzech dniach spacerowania z jedną kulą już nie było problemu (lęku) aby spróbować chodzić bez kul braiquin u mnie na rehabilitacji był [...]

Jak nagle rozciaga sie zastane miesnie to tak moze byc ale watpie zebys zerwal wiezadlo ;)

Z tego co wiem to moze, wkoncu to cos sztucznego ;) Oj widze, ze Ty strzelec duzo wiesz o swojej operacji. Poczytaj w necie gdzie znajduja sie sruby itp ;) Qba, jestes dopiero 2 tyg po rekonstrukcji, czego oczekujesz? Ze bedziesz zaraz biegal czy co? Zabieg rekonstrukcji jest jednak inzazyjna metoda i staw potrzebuje czasu zeby dojsc do siebie po [...]

Wojciech13 - niestety nic nie mogę wykluczyć i zdaję sobie sprawę ,że implant mógł się nie przyjąć - coś przecież jest nie tak .. Jutro powinien być wynik pobranego materału może coś się wyjaśni. Czy miejsce z którego miałeś wyciek było bardziej obrzęknięte? temperatura ? Jak żyjesz skoro praktycznnie zanikły Ci mięsnie

soltys88 sprawdzał i to nie jeden. Za pierwszym razem trzech mówiło, że noga jest ok czwarty jak mu powiedziałem gdzie noga mnie leciutko pobolewa zlecił artroskopię. Byłem taki upierdliwy , bo zmieniałem klub na lepszy i chciałem być na 100% zdrowy. Po kontuzji nie miałem żadnych objawów zerwanego ACL. Podobnie było przed drugą rekonstrukcją, [...]

Witam, moje problemy z prawym kolanem zaczęły się latem 2007 roku, podczas biegania miałem upadek. Uderzyłem zgiętym kolanem o powierzchnię asfaltową. Miałem punkcje kolana, lekką rehabilitację, odwiedziłem wielu 'ortopedów'w Kaliszu, którzy nic poważnego nie stwierdzili, kilka razy byłem na usg, bezpośrednio po upadku wykonano RTG kolana wszystko [...]

rem1x tą Chondromalację III też byś musiał zacząć leczyć: Spotyka się 4-stopniową skalę chondromalacji wg Outerbridge’a: * 0 – chrząstka prawidłowa * I stopień – spluszowacenie i zmiękczenie (obrzęk), * II stopień – pęknięcia i fragmentacja niepełnej grubości, * III stopień – [...]

przede wszystkim zacznij biegac/truchtac, to chyba najlepsze cwiczenie na ogolna stabilnosc kolana...dalej, wykroki! swietnie wzmacniaja dupe i miesnie kulszowo-goleniowe, przysiady wiadomo...i jak najwiecej na czucie glebokie! podazajac za artykulem: "Jazda na rowerze, bieganie na równym terenie, bieganie po dużej ósemce, ćwiczenia na [...]

Witam! Około 2,5 roku tenu przy robieniu mostka skręciłam sobie prawe kolano i cos w nim "chrupnęło".Dwa dni po tym miałam jechać na narty i na pogotowiu zezwolono mi na to.Podczas jazdy nie odczuwałam bólu, ale po pewnym czasie zaczął znów się pojawiać i minął, gdy uderzyłam tym kolanem w kant łóżka:P Jakiś rok po tym na nartacj [...]

Megi, oni zakładają, że Cię nic nie boli i masz niemęczące się mięśnie.

pkdPrzecież na drugi dzień po operacji można już chodzić o kulach obciążając nogę. Mi rehabilitant mówił że jak stoisz na prostej nodze to ścięgno jest schowane i nic się nie stanie. Nie można tylko się obracać na tej nodze, ale ty już jesteś przecież 6 miesięcy po operacji! Z najnowszych badań to właśnie jak najszybciej trzeba mieć wyprost i [...]

Ja nie mam przoprostu w żadnej nodze. Lekarz oglądając moje kolana powiedział że nawet nie wyglądają na pełen wyprost Ale to już genetycznie. Jeszcze o kulach ćwiczyłem wyprost napinając czworogłowy przy każdym kroku - tak chciałem nauczyć mięśnie asekurować właśnie wyprost. Nie ma co się czego bać przeprostu.

Napisałem wyżej - rezonans odpada z powodu długiego okresu oczekiwania. :)Testowali nogę i jeden lekarz, na dzień po wypadku, stwierdził, że kolano jest stabilne, natomiast drugi, badając nogę z obrzękiem, o dziwo stwierdził, że "rozciągniete jest więzadło krzyżowe". Prawe kolano (obecnie kontuzjowane) jakoś nie sprawia mi dolegliwości [...]

Ja mam pytanie odnosnie miesni dwuglowych, a mianowicie jestem po operacji acl juz 3 miesiace, chodze juz normalnie, ale mam problem z tym miesniem bo naciagnolem go juz 2 razy(raz jak sie schylalem, drugi jak sie poslizgnolem na sniegu). Robie te cwiczenia ktore dostalem od lekarza, ale wydaje mi sie ze one skupiaja sie na innych miesniach i [...]

mam takie pytanie jak cwicze obie nogi na silowni to czy miesnie sie wyrownaja czy zawsze ta po rekonstrukcji bedzie mniejsza ?

a co do matchius to podobno(tak mi lekarz mowil) wiezadla i miesnie nie odzyskuja juz pelnej sily ale jakies 90%. Mowil ze lepiej zlamac noge w 15 miejscach bo zlamania sie zrosna a zerwanie sie samo nie odbudowuje. Po takich urazach sportowcy wracaja do sportu ale juz nigdy nie osiagaja formy sprzed wypadku. a i wydaje mi sie ze lca to ten sam [...]

No tak zrosnąć się samo może jest to możliwe na zasadzie samowyleczenia. Jeżeli sprawa dotyczy więzadła krzyzowego tylnego które zapobiega nadmiernemu przesunięciu piszczeli w tył to można je wspomóc poprzez cwiczenia mięśnia czworogłowego które działa razem z wieżadłem krzyzowym tylnym. Analogicznie jest z więzadłem krzyzowym przednim które [...]

ta lekarze w wiekszosci to XXXXXX... ja miałem niby - naciagniete sciegna/peknieta torebkę stawowa i mialem 3 tyg nie cwiczyć. tak z ciekawosci - sa jakies cwiczenia ktore pomagaja wzmocnic kolana ? czy tylko mozemy wzmacniać miesnie i ich stabilnosc ?

Cwiczenia wzmacniajace mieśnie i stabilność= cwiczenia wzmacniajace kolana.