Witam a ten "ekśpert" wyżej potrafi wymienić tylko ćwiczenia w zwisie czynne i bierne? tylko tyle znasz? Nie za ogólnie? Oprócz tego jest nawidoczniej zazdrosny już nie wspomnę, że złośliwy.Z moimi emocjami to jest wszystko w porządku i nie pozwalaj sobie za dużo, bo możesz się nieźle przewieźć. Przechodzę do sedna . 1. w siadzie [...]
ja mialam tez tak samo - w;lozyli mnie w gips na kilka tygodni. po sciagnieciu gipsu, przewrocilam sie i blagalam o ponowne zalozenie, bo wydawalo mi sie, ze nie bede mogla chodzic. pozniej mialam rechabilitacje, aby odbudowac miesnie i wzmocnic kolano. obylo sie bez operacji. bardzo szybko zaczelam wracac do formy, ale po kilku, chyba 4 [...]
Zerwane, naderwane, czy naciągnięte więzadła w kolanie to niestety poważna i mocno utrudniająca normalne funkcjonowanie kontuzja. Szczególnie w sytuacji, gdy wszyscy zdają sobie sprawę z tego, w jaki sposób funkcjonuje służba zdrowia w Polsce. Niestety, jeżeli nie wydasz tych około 500 zł na rezonans magnetyczny, to tak naprawdę do końca nie [...]
Raz czytałem ze nieoperowana więzadło zanika i jego role przejmują mięśnie a dziś np lekarz mi mówił ze samo si zrośnie nawet jak jest zerwane, ktoś tu kłamie..
Widzę, że skupiłeś się na tym żeby rozwiązać mój problem z dyskopatią - a nie taki był mój cel zakładając ten temat:) Sugerujesz, że w ogóle nie powinienem ćwiczyć górnych partii ciała - chodziłem na różnego rodzaje masaże i rehabilitacje - sporo się nasłuchałem o tym co mogę robić a czego nie (mówię tu ogólnie o życiu codziennym nie o treningu) i [...]
Słuchaj ja za moją wadę nie muszę się brać bo już dawno się za nią wziąłem. Piszesz tak jakby, dyskopatię się leczyło w tydzień - otóż z dyskopatią się żyje, wszelkie masaże rehabilitacje itd pomogą w normalnym funkcjonowaniu, wzomcnią mięśnie, zniwelują ból ale nie sprawią, że dysk "wskoczy" na swoje miejsce. Przynajmniej nie w moim [...]
Niestety, ale osoby, które popełniają podstawowe błędy, nigdy nie zmienią swojej sylwetki. Podobnie sytuacja wygląda z Tobą. Robisz wszystko źle, więc nie tylko Twoja sylwetka będzie wyglądała źle, ale również wpłynie to na zdrowie. Głodzenie się i brak treningów siłowych jest podstawowym błędem. Z tego też względu polecam Ci skupić się właśnie na [...]
Każdy z nas ma mięśnie brzucha. Nie musi one być duże aby je było widać. Zdecydowanie trenować jak inne partie. W tym skupić się na mięśniach głębokich.
Witam, dopiero teraz zauważyłam Twoje pytanie. Nie wiem czy potrafisz pływać ale jedyną i najlepszą rehabilitacją jest pływanie i rehabilitacja w wodzie. Najszczęśliwsze dla nas są raz w roku (przynajmniej) wyjazd do ciepłego kraju i pływanie, pływanie pływanie ale wiem, że nie każdego na to stać. Na całe szczęście są baseny i każdy z nich ma [...]
Rozumiem Cie,ale uwazam,ze ten "przyrost" to glownie woda.Ty nie mozesz udowodnic,ze to miesnie,a ja nie moge udowodnic,ze to woda,wiec taka gadka nie ma sensu. Co do diety to brakuje mi tu tylko obliczonego zaporzebowania i ilosci skladnikow odzywczych w diecie,oraz gramatury poszczegolnych produktow,a tak ogolnie to OK,tylko nie szalej [...]
Każda z osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki, chciałby osiągnąć jak najszybsze i najlepsze efekty w krótkim okresie. Niestety nie jest to możliwe. Budowanie masy mięśniowej nie jest sprintem, a maratonem. Dlatego też robić należy to powoli i z głową. Zaproponowany przez Ciebie wariant zbudowania 2,5 kg masy ciała w tydzień to nic innego [...]
i ok, po wizycie, raczej pozytywnie. po wykonaniu kilku ćwiczeń, w tym pompek i pompek "stojąc, o drzwi" Pani stwierdziła ze przez 5 miesięcy bez treningu (do tego dochodzi stan zapalny który tam był) musze po prostu rozciągnąć ten "bark". Ponieważ ciężar ciała okazuje sie zbyt duży (5 pompek powoduje juz ból) dlatego mam [...]
w ciagu 10 dni zaniknely miesnie? niemozliwe! to nie jest zaniedbanie szpitala - miales grype zoladkowa i goraczke i to po operacji wiec nie mogli cie rehabilitowac dopoki sie nie poprawiles. proponowalbym udac sie do innego ortopedy w celu skonsultowania sie. zabierz wszystkie materialy (historie choroby, wypisy, przeswietlenia) Zmieniony przez - [...]
W szóstym tygodniu odkłada sie kule. Na rehabilitacje idż bo to podstawa, rehabilitant popracuje razem z toba nad wyprostem i zgięciem. Niestety niektórzy maja tendencje do zrostów i to właśnie może być twój problem, przez co nie masz wyprostu i zgięcia. A opuchlizne masz jeszcze? chłodzisz noge zimnymi kompresami zelowymi? Proponuje iść do innego [...]
ceres87 - jakby mięśnie całkowicie zanikały w 7 dni,to nikt by nie mógł nosić gipsu Więc jak już podajesz takie nowinki, to chociaż podaj źródło I mimo wszystko to Ty może najpierw poczytaj z wiarygodnych źródeł. Do rehabilitacji doszło w tak późnym okresie ze względu na dodatkowe schorzenia (grypa żołądkowa) i stan ogólny. Moim zdaniem nie ma tu [...]
Mcmd czyli kulturyści jak ćwiczą to nie zwiększa im sie objętość mięśni tylko one sie rozciągają? A jak przestaja ćwiczyc to mięsnie im sie kurcza? prosze cię. My nie piszemy o formie dokonanej, czyli całkowitym zaniknięciu mięsnia, ale o zanikaniu, czyli częściowym ubytku. Swoja drogą rehabilitacja to też wszelkiego rodzaju fizykoterapia, [...]
co do sily wysokich ludzi to nie jest to tak, ze sa slabsi. troche fizyki sie klania. przedewszystkim maja dluzsze rece i to zostawia ich w tyle. jak juz sie tak czepiacie tego wyciskania to po pierwsze wysoki czlowiek musi podniesc sztange wyzej niz niski, wiec musi wykonac wieksza prace (praca=sila*przesuniecie - zakladajac ze podnosza taka sama [...]
No tłowia nie wydłuzysz tą metodą... Ćwiczyc pewnie można, ale na poczatku to bedziesz musiał odbudować masę mieśniową, gdyz jednak chodzenie z czyms takim raczej nie jest wskazane, więc miesnie troche ucierpią przez ten rok czy półtora obijania się.
Być może i mozna chodzić(nie czytałem) ale ćwiczyć na pewno nie Więc raczej masy by nie utrzymał(jezeli oczywiscie ćwiczył wczesniej) Co do zyskania masy, to oczywiscie wraz ze zwiększeniem długości kości, wydłużą się i mięśnie a co za tym idzie bedziesz mógł nabrac jej wiecej. Kosc nie powinna być podatna na złamania, bedzie to po prostu nowa [...]
Przewlekły ból w mostku
