MIĘŚNIE

W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy jednoczesnym przyroście 2,8 kg beztłuszczowej masy ciała, co sugeruje że efedryna może pomóc poprawić proporcje mięśni do tłuszczu bez utraty wagi. pewnie masz na mysli ten fragment? tylko ze nie wiesz nic o grupie kontrolnej - jest [...]

A ja mam takie pytanie. Bo duzo sie tu mowi o roznorodnosci, zmianie cwiczen itd. Czy ktos wogole kiedys pocwiczyl 3 cwiczeniami bez roznorodnosci, zmian i innych bzdur Weiderowskich? Bo chyba wtedy mozna sie wypowiadac. Czy lepej tak czy tak. Ja osobicie moge powiedziec, ze cwiczylem 3 cwiczeniami na trening i polecam 30 minutowe treningi jednym [...]

Oki, dzięki za szybką odpowiedź. Dwa razy w tygodniu biegam, więc aero na lekkim poziomie trzymam też. Jeszcze jakby ktoś mógł mi odpowiedzieć na drugą część pytania "I co się w ogolę dzieję? Skoro to nie tłuszcz to co sprawia, że mam tak dużo w pasie? Żołądek mi się rozpycha od dużej ilości jedzenia? " lub podrzucić jakiś link? [...]

Zacznijmy od tego o ile jestes sklonny ten cykl przedluzyc, kilka - kilkadziesiat tygodni? HCG j/w juz od teraz. Jajka wazniejsze niz miesnie (przynajmniej u mnie) %-)

Wg mnie ma to znikome znaczenie. Trzeba szukac najefektywniejszego dla nas uchwytu i go stosowac. Przy uzupelnianiu cwiczen ze sztanga cwiczeniami na wyciagach i sztangielkach w zupelnosci zapewnimy roznorodnosc bodzcow miesniom. Natomiast kombinujac "jak kon pod gorke" predzej tak zdezorientujemy miesnie (chcac je zaskoczyc) ze nie beda [...]

Ja bym nie generalizował, Kołeckiego złapali na metce jak miał 15 lat na ME do lat 16, zawiesili tylko na 3 miesiące, nie chce mi sie opowiadać całości. No i dlaczego zaraz "sport brudny od koksu"? Dla mnie w dopingu nie ma nic brudnego. Ludzie zawsze szukali rozwiązań, które mają przynieść określony efekt. Taki przynoszą sterydy. [...]

jesli uprawiasz kix boxing nienabierzesz duzo masy wiec wybierz kix boxing albo silownia bo kix boxing w pewnym stopniu pali miesnie niewarto brac 50 mety bo po co jak juz to min 100

Chodzi o to ze masz sie przetoczyc przez tylek a nie na nim usiasc. Masz dotknac tylkiem podloza ale tylko na krotka chwile. Oczywiscie miesnie brzucha tez sie w tej ewolucji przydadza wiec mozesz pocwiczyc. Mysle ze jesli masz duzo miejsca w domu to spokojnie mozesz sobie to pocwiczyc.

Fakt jesc moge a nawet jak nie to wmuszam w siebie.Wlasnie owoce to wazna sprawa ale slyszalem ze np.grejpfruty maja dobre dzialanie(oczyszczaja organizm z toksyn(nieznam sie natym zabardzo))moze ktos wie wiecej i napisze. Tylko chodzi oto ze juz po drugim dniu przyjmowaniu antybiotyku czuje sie lepiej ale organizm juz czuje ze jest [...]

Jest to co prawda droga na skróty, ale dostępne są haki na paskach, które mocujesz na nadgarstkach podobnie jak rękawiczki do ćwiczeń są dość pomocne- koszt na allegro ok 40 zł. Ponadto polecam stare dobre ściskacze, ich zaleta jest to że możesz zabrać ze sobą wszędzie i ściskac w szkole, pracy ogólnie w każdej wolnej chwili. No i oczywiście [...]

Czy to nie jest tak że najpierw spala się tluszcz, dopiero pozniej mięśnie?

Zmniejsz ilość brzuszków ... 200 to popalisz mięśnie a nie spalisz tłuszczu . Więcej ruchu , zwiększ czas na rowerku stacjonarnym . Więcej ruchu , nie musi być od razu bieg ale może jakieś dłuższe spacery . I przede wszystkim dieta .

davidoo- dwuglowe cwicze razem , ale pierwszy trening po dlugiej przerwy nog nie chcialem przesilic az tak miesnie . A lydki cwicze osobno .

http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.6weidera.com/ http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych

A6w czy ABS to jest glupota, te programy nie dadza Ci kaloryfera a moze jedynie zwieksza wytrzymalosc miesni brzucha. Owszem odczujesz pod tluszczem na brzuchu jakies miesnie brzucha ale aby miec kaloryfer trzeba zrobic redukcje i robic cwiczenia wielostawowe o ktorych napisal kolega wyzej :-)

dobra to dzieki wielkie i ostatnie pytanie gdybym jednak przekonal sie do tej kreatyny to bym przytyl ? chodzi mi o sam lekko zbite miesnie nie odrazu wielkie barki

"lekko zbite miesnie" przy hojovej misce nawet moze zaszkodzic

nie no 2 tygodnie ty chcesz krete brac czy wgl jakies odzywki jak sie juz tak do tego wyrywasz to pocwicz jeszcze z 3 miesiace teraz na poczatek sie najlepiej rozwijaja miesnie

Chciałbym mieć tyle tłuszczu, żeby było widać kaloryfer bez napinania. kaloryfer widać jak się ma mięśnie z taką wagą i z NIBY dużym zatłuszczeniem odsłonisz co najwyżej kości daj foto Codziennie jestem na rowerze jakieś 2h, rano biegam 30 minut, na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, na basen też 2 razy w tygodniu. trening na ckd jest ściśle [...]

"kaloryfer widać jak się ma mięśnie" Brzuch mam akurat dobrze wyćwiczony bo dużo ćwiczyłem ABS'a i A6W i z ciężarkami na siłowni, widać jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. " o której się budzisz? o której chodzisz spać? 1 posiłek jest za późno, ostatni za wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po [...]