MIĘŚNIE

warze 69 kg i ma wzrostu 175 i żeby było mi widać mięśnie brzucha i bicepsy :) błagam pomóżcie!!

Mam pytanie czy po cyklu meta miesnie rosna wolniej niz przed cyklem ??

jakie cwiczenia polecacie żeby wzmocnic mięśnie brzucha w domowych warunkach? z góry dzięki

Czy warto rollować mięśnie po treningu w kalistenice a jeśli tak to jakie? Jako roller mam piłeczkę

"mam 16 lat i chce sobie zrobic klate bo szaleje za 1 dziewczyna i jakie sa proste cwiczenia na miesnie?

Cześć. Jak rozpoznac swoj typ budowy jesli juz od pewnego czasu sie cwiczy i wszystkie miesnie sa juz rozwiniete?

Witam czy do hantli 5 kg abym bardziej miesnie napompowal bedzie lepiej gdy zrobie 12 czy 20 powtorzen?

1. Czy to prawda ze przysiad przedni bardziej dziala na czworoglowy a tylny na dwuglowy uda? 2. Na jakie miesnie dziala MC na prostych?

mam takie pytanie.. czemu mięśnie bolą mnie po dwóch dniach po treningu? a nie zaraz na następny dzień?

Jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha można wykonywać przy hiperlordozie? Czy bicykle crunches nie pogłębią wady?

Hej ; * Co polecacie dla 14-latki zeby wzmocnic miesnie brzucha ?

Witam Jaki trening byłby dobry dla szczupłego 14 latka na mięśnie brzucha?

Mam 14 lat. Wzrost 168 cm a waga 50 kg. co mam zrobić żeby ostro przytyć ale też chciałbym mieć mięśnie. Proszę o pomoc

Od kilku tygodni kłują mnie mięśnie przedramienia mocno, co może być przyczyną

Jak wroce na silownie po kontuzji to czy z czasem bede bral takie ciezary jak przed kontuzja? czy odbuduje tylko miesnie ale sily nie.

Czy jeśli biorę kreatynę i przestane brać ale będę dalej ćwiczył to mięśnie spadną ?? będzie duża różnica ??

Tak jak w temacie ostatni cykl 2 lata temu troche się przytyło i mięsnie zastygły. Co dobrze teraz zacząć aby szybko bomba wróciła jak kiedyś

Witam (14lat) Czy jedzenie samego ryżu zrobi mi mięśnie lub masę?.Tak 300g ryżu dziennie.

czy jedzenie białka a pozniej cos na odchudzanie po cylku z bialkiem to miesnie beda mniejsze?

Co pomoże mi szybciej spalić tłuszcz i zrobić mięśnie ?? Białko ??? Bcaa ??? Mam 19 Lat 190 wzrostu i waga 115 kg ???