MIĘŚNIE

daro 85 sportowcy wybierają sobie spotr pasujący do ich genetyki a nie na odwrót ludzie z natury szczupli z dużym % włukien wolnokurczliwych zostają długodystansowcami sprinterami zostają ludzie z dużą ilością włukien szybkokurczliwych i odpowiednią budową ciała myślisz że jak by jakiś kloc zaczoł ćwuczyć sprint to zrobił by się z niego człowiek [...]

Dokladnie jest tak jak gada rion. Tkanka tluszczowa mimo wszystko latwo nie jest spalana. Dlatego w przypadku ektomorfikow ktorzy nie stosuja odpowiedniej regeneracji i diety ,miesnie trawia czesto same siebie i mimo treningow dochodzi do utraty masy ciala . pozdrawiam

kreatyna ma sie nijak do tkanki tuszczowej uwadnia mięśnie ale niełapie tuszczu ja zawsze wrzucam kreatyne na redukcje zeby tak z siły niespadac wiec tuszczu niezłapiesz moze nawet coś spalisz przy dobrej diecie i intensywnym treningu

Rozpiska diety niezbyt ciekawa - możesz na niej wcinać albo 1500kcal, 2500, 3500 - nie wiadomo - bo nie ma proporcji. Podstawowe zadanie dla Ciebie to ustalić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz skorzystać z: 1. http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html 2. http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html A6W - wzmocnisz sobie [...]

Nie wiem czy to dobry pomysł biegać naczczo. Wtedy oprócz tłuszczu wydaje mi się ze będe spalał też mięśnie! A jak to jest to z tą regeneracją?

a ja slyszalam ze zadne cw na miesnie nie spala z niego tluszczyku ,poza dieta o ujemnym bilansie Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2006-11-16 14:00:49

3 razy w tyg fbw, a te podciaganie pisza że "jest jednym z najlepszych ćwiczeń dla mięśni pleców i ramion" wiec nie tylko rece ;) No to ok wstawie te podciaganie zamiast bicepsow, chociaz te podciaganie polega na opuszczaniu wiec nie wiem czy dobrze akurat zamienic ta partie a nie inna. Cytuje: "Trening opuszczania będzie [...]

No wlasnie mialem plan ulozyc sobie jakas diete, tylko ze samemu to raczej ciezko bedzie ... A co do tej kreatyny i bialka to bedzie dobry pomysl ? poprostu chce troszke rozbudowac miesnie .

żebys wiedziałm jakiego daje kopa, jakie nabuzowanie/raczej swego rodzaju twardość- zdaje sie że mieśnie rozerwie od środka- troszkę to inne uczucie niz po zwykłych NO- boosterach/ no i nie zauwazyłem zbyt wielu brylek.

ooo dobrze wiedziec, a mocno pompuje (objetosciowo) miesnie bo po cp porobiły mi sie rozstepy na łapach i po treningu bylo widac takie czerwone linie na miesniach ale one znikaja a rozstepy nie :( , chyba musze zainwestowac w jakas masc

musisz spalić sadło.tak jak krzychu napisał, nie katuj brzucha zbyt czesto.to też mięsnie i tak samo jak każde inne potrzebują regeneracji.jak masz fat to pal.jak nie masz go zbyt dużo to ćwiczy systematycznie brzuch a może cos z tego bedzie

mialem blokade, od pol roku uzywam dobrych masci, galatetki to bardziej na stawy niz na miesnie. jedmym slowem jestem w dupie juz prawie wszystkiego sprobowalem wiec albo sterydy albo operacja.

Muszę przyznać, że dobry ten trening. Czuć przynajmniej, że mięśnie pracują. Od razu przypadł mi do gustu. Zobaczymy jakie przyniesie efekty :)

No właśnie poczułem wreszcie, że mięśnie pracują, bo brzuszki i spiętki już mi się chyba przejadły ;) A jak Tobie idzie z tym treningiem?? Który dzień i jakie efekty?

lepiej poćwiczyć, pokażą się mięśnie i będzie git Zmieniony przez - rakson w dniu 2009-05-24 23:34:29

Cykl na rzeźbę jest używany właśnie min. podczas długich okresów budowania masy i siły aby mięśnie po zrobieniu redukcji jeszcze lepiej rosły.

Lepiej sie ograniczyc do 1 cw. i tak cwiczysz kilka x w tygodniu wiec miesnie beda odpowiednio przetrenowane.

Twoje zdrowo i full badyli może po prostu oznaczać za dużo wegli i pewnie za mało białka. Smalec zostanie a mięśnie nie urosną. Na ale tylko tak się domyslam bo nie napisałeś typowego rozkładu posiłków. Jeśli tak jest to może zapoznaj sie z dietę low carb.

heh juz piszemy a miesnie rosna 41 lapka :D chodzi oto ze tylko brzuch reszta jest ok, no to podam przyklad co zjadlem np wczoraj wstalem kolo 10 zjadlem 2 kanapki z poledwica i chlebem razowym do tego polowa pomidora zapilem szklanka wody jodowanej puzniej za jekies 2 godzinki zjadlem 2 kiwi na obiat zjadlem polowe kurczaka + surowka z [...]

Nie bierz tych propkow ,metkow i innych testosteronow sam zauwarzyles jacy ci koksierze agresywni a jeszcze mozg od tego sie wypala o zdrowiu nie wspominam sam wiesz ruine z czlowieka taki propek robi.Po drugie to nie miesnie tylko powietrze koksiarz ci tego nie powie ale mi jeden kulturysta powiedzial to w zaufaniu.Dla twojego dobra proponuje ci [...]