MIĘŚNIE

Jeżeli ktoś lubi mango to ten suplement na pewno przypadnie mu do gustu. Dla mnie nie ma specjalnego znaczenia smak aminokwasów tylko ich działanie, bez nich w ogóle nie zacząłbym treningu. Szkoda mięśni. Zabezpieczam swoje mięśnie przed katabolizmem jak tylko mogę. Nie wyobrażam sobie nie mieć podstawowych suplementów. To bardzo ważne jeżeli [...]

Z tego co Piszesz na cyklu ma byc split a po cyklu fbw?Jesli tak to jak najbardziej nowe bodzcce beda oddzialywac na miesnie takze powinno byc dobrze.Pozatym plan powinien byc zmieniany co 6-8 tygodni.Wypruboj FBW 5x5 poczytaj art.Iversona Stachers wyprzediles Mnie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-10-08 22:50:15 Zmieniony przez - Glaca_91 w [...]

rób 30 powtórzeń na serie tak żeby Cie mieśnie paliły zobaczysz jakie efekty beda :D oczywiscie j.w i do tego REGENERACJA !!!

Jeśli chcesz poprawić podciąganie to dwa razy w tygodniu maksymalnie nie więcej, bo kiedyś te mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Codzienne katowanie drążka nawet w różnych chwytach nie da pożądanych efektów

A6W jest OK, ale jak ktos ma już mięśnie brzucha i chce je uwidocznic, podrzezbic, a jak ich nie ma to lepszy bedzie ABS II ewentualnie tradycyjny z obciazeniem ( moj typ)

Jesli chcesz rosnac musisz miec diete bo z czego urosniesz ? miesnie z o2 nie urosna .. Dieta to podstawa jak samochod nie pojedzie bez paliwa.

Mam pytanko ... jakie ćwiczonka pomogą na dolne mięśnie brzucha? dzieki za odp

dzieki wszystkim za infoo:DDo to mi chodzilo:DD ja w zasadzie nie czuje nic:]ani regeneracji ani lepiej nie spie, ostatnionawet cos sie budze po nocach3-4 razy ale odrazu zasypiam:D no ale jesli mowicie ze pomaga regeneruje miesnie to dalej bede ot wcinal:DDDpozdro@LL

Ankiete wklej. Mowi sie ze wieksza ilosc powtorzen nie bedzie powodowac wzrostu masy miesniowej, wiec przy podziale gora/ dol mozna zrobic jeden trening z duza iloscia powt. a drugi z mniejsza co bd powodowalo wzrost masy miesniowej, tak samo bedzie w innych typach treningu - cw na dolne miesnie wiecej powt, gorne mniej. Chyba dobrze rozumuje. [...]

Mięśnie rosną podczas odpoczynku.

Jesli jeden po drugim, to najpierw siłownia potem biegi, jeśli oddzielnie w ciągu dnia to mozna aeroby rano siłownia po południu, to czy schudniesz czy mięśnie zbudujesz będzie zależało od bilansu kalorycznego jak będziesz dostarczał więcej niż potrzebujesz to będziesz nabierał masy.

rano przecież nie wolno biegać bo spala się mięśnie? a nie może być HIIT po treningu siłowym?

z lipo nie jest tak łatwo musisz robić klate żeby było mniej widoczne (skura sie naciagnie i miesnie je zamaskuja) i wyciać tłuszcz im mniejszy %bf tym lepiej ale żeby się pozbyć lipo tylko redukcją trzeba by zejść do zawodowego bf czyli poniżej 10 ... sam się borykam z lipo ;/

ja widze 4 x pod rzad a nie 7 co nie zmienia faktu ze kupa :/ tak zc siak miesnie (m.in tric czy kalta) nie maja czasu na regeracje Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-17 18:56:47

a trening na wytrzymałość podczas normalnej diety na masę? chodzi o to czy trenując na masie w ten sposób uzyskam inny efekt rozwoju mięśni, właśnie bliżej tego o który pytam W końcu kurde, niektórzy pomimo niskiego bodyfata i rozwiniętych mięśni nie mają takiego efektu jakby te mięśnie byłby cały czas na pół spięciu, a niektorzy mają i [...]

nie ma sensu kolega,na początku idzie jak burza przy dobrej misce i treningu.Tak więc najpierw naucz się dobrze trenować i czuć mięśnie bo to nie takie proste,zobaczysz z czasem.Na saa przyjdzie czas.

W takiej sytuacji, gdy masz słabe mięśnie głębokie brzucha, warto zastanowić się nad wprowadzeniem np. raz w tygodniu ćwiczeń wzmacniających je. Mamy tutaj dość spory wachlarz ćwiczeń specjalistycznych, które warto wprowadzić nie tyle z uwagi na Twój cel, ale przede wszystkim utrzymanie zdrowia i zmniejszenie ryzyka kontuzji/urazów. Polecam [...]

dla mnie szkoda czasu na takie cwiczenia, podobno buduje mieśnie

zuplenie to nie licz ze ochronisz miesnie ,przedwszystkim obcinasz kalorie zeby miec deficyt ,staraj sie dostarczac orgasnizomowi duzo bialka a weglowodany trzymaj na niskim poziomie,plywanie bardziej jako relaks ,bieganie tak ale nie za szybkie ,tzn stale tempo niezbyt meczaceale tez niezbyt lekkie.z supli bialko i jakies antykataboliki

Nick skup sie raczej na tym zeby ciagnac LOKCIEM do gory i zalapiesz w koncu, przy wioslowaniu miesnie miedzyzebrowe tez pracuja <:D>